Сообщений в теме: 5006

[djF]

да ничего с ней не будет, главное пивом не заливать

Да конечно всё с ней будет замечательно,ну а панкреатит, так его просто ветром надуло

Сочувствую тебе, панкреатит хреновая штука

[Creep]

Хочу руки как у Ли Приста. При росте в 163 это конечно капец. Интересно, футболки он на заказ шьет?

[Триумфатор]

Подскажите пожалуйста, нашел в интернете такую программу - http://sportswiki.ru..._для_начинающих , только она кажется чересчур короткой, и можно ли ее как-то объединить в два дня и добавить пару упражнений? Некоторые упражнения - подтягивания, отжимания, я не могу пока выполнять, есть какие-нибудь подводящие упражнения для слабаков?

[Dementia]

Отжимания с колен, горизонтальные ака австралийские подтягивания на замену.

[ZZZZZZZZZZ]

панкреатит хреновая штука

Согласен

Сочувствую тебе

 К счастью у меня его нет, было предположение, скрутило один раз не по детски, думали острый панкреатит, врачи сцуки напугали что не довезут меня до бсмп((, оказалось что это кишечная колика была, реакция орг на что то пищевое. Пока ехал на скорой- просвещался на тему панкреатита, избыточный белок его кстати очень сильно провоцирует, и 3,5 гр/кг веса при >1гр/кг углеводов без аас серьёзная проверка на прочность поджелудочной.

[LOKI_LOKI]

Есть фото с соревов, которые сегодня были в Домилионе?

http://kazbody.com/

[Galadriel]

 

Много интересной инфы я нашёл тут

http://kazbody.com

 

 

Первое дело в тренинге - научиться делать инъекции 

 

[likeleshiy]

привет всем 

не знаю, по адресу пишу или нет.

хотелось бы узнать у людей "в теме", про стероиды, а именно, с точки зрения законности их продажи в нашем законодательстве.

сколько гуглил, ничего вразумительного не нашел...

насколько я знаю, в России с этим делом все сурово, а как у нас?

[maaad]

2 likeleshiy,

А что собрались уже? В России да, сурово, у нас же в любом зале можно найти если захочешь. Вопрос нужно ли тебе это и что конкретно нужно - масса, сила.

[maaad]

2 Galadriel

У всех свои приоритеты, после вашего поста, сразу про стероиды и вопрос появился.

[mc_hryuka]

да пошо оно надо ваще - потом один фиг все посыпется, даже натурально набранная масса сыпется, а тренироваться все время низя - потому несколько кг к лету набрал, укрепился, летом поплавал, осенью опять подкрепился - итого постоянно держимся в одной поре

 

только вот если суставы постирал или прочие травмы - и то очень осторожно и все с анализами подконтрольно, а то даже 100 мг деки 4 недели - и туту потом, ПКТ панимаш...

 

так что теперь лечу суставы только 2х недельным курсом в минимальных дозах и грамотном приеме, потом как потом еще пару неделек все выветривается - вот как раз на 3й неделе ПКТ и пригодится, а не то что "да в таких дозировках можно по полгода и одного трибулуса хватит"...

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю likeleshiy вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Триумфатор]

Отжимания с колен, горизонтальные ака австралийские подтягивания на замену.

Спасибо за совет. Но, к сожалению, все настолько запущено, что и эти два упражнения даются с большим трудом. Есть еще что-нибудь? Не со своим весом (я толстый), а с гантельками, например?

[Dementia]

Если в зал ходите то подтягивания можно заменить тягой верхнего блока. Отжимания жимом лежа, наверно.

[Creep]

Начните с длительной ходьбы пешком и урежьте количество потребляемой пищи. Через месяц-полтора можно будет приступать к отжиманиям и подтягиваниям.

Сначала вообще лучше просто повисеть на турнике, на брусьях подержаться.

[mc_hryuka]

Начните с длительной ходьбы пешком и урежьте количество потребляемой пищи. Через месяц-полтора можно будет приступать к отжиманиям и подтягиваниям.

Сначала вообще лучше просто повисеть на турнике, на брусьях подержаться.

трасса Медео-Чимбулак со средним пульсом ему будет самое то - только пешком, а не на машине

[Nasy]

Спасибо за совет. Но, к сожалению, все настолько запущено, что и эти два упражнения даются с большим трудом. Есть еще что-нибудь? Не со своим весом (я толстый), а с гантельками, например?

 

 

Я соглашусь насчет пеших прогулок или какого-либо другого кардио, лучше не бег, конечно, если лишнего веса много, в первый месяц-два. За это время вы взбодритесь и немного сбросите. Ну да, питание обязательно налаживать.

Параллельно ставьте технику базовых упражнений.  

Для подтягиваний потом можете купить специальную резину для новичков.

Сообщение отредактировал Nasy: 19.02.2014, 12:35:13

[Mm3]

Добрый день всем, у меня есть вопрос ,занимаюсь 3 раза в неделю две мышцы за тренировку , делаю вроде все правильно веса подбираю по силе, вопрос такой после тренировки вообще не болят мышцы, хотя делаю упражнения до отказа т.е когда не могу уже поднять к примеру руки ,каждое упражнение 4х10 ,кроме пресса. результат тоже слабый по комплекции я больше эктоморф ,но вот беда есть пузо =( убрать не могу скидываю 4-5 кг с диетой и залом потом обратно ,поэтому не вижу результат в зале и роста нет и пузо стоит (кардио тоже делаю бег 3-4 км за тренировку) дайте совет что исправить что поправить, спасибо все заранее .(вес 95 кг рост 181см)

[Yopt]

Добрый день всем, у меня есть вопрос ,занимаюсь 3 раза в неделю две мышцы за тренировку , делаю вроде все правильно веса подбираю по силе, вопрос такой после тренировки вообще не болят мышцы, хотя делаю упражнения до отказа т.е когда не могу уже поднять к примеру руки ,каждое упражнение 4х10 ,кроме пресса. результат тоже слабый по комплекции я больше эктоморф ,но вот беда есть пузо =( убрать не могу скидываю 4-5 кг с диетой и залом потом обратно ,поэтому не вижу результат в зале и роста нет и пузо стоит (кардио тоже делаю бег 3-4 км за тренировку) дайте совет что исправить что поправить, спасибо все заранее .(вес 95 кг рост 181см)

 

А какие упражнения делаешь? 

я сгонял базой  в отказном режиме с отдыхом по 30 сек (потом сокращал до 10 сек) уменьшал веса. Изоляцию ваще не делал на этом этапе.

Ну если пузо не уходит, значит баланса нет между программой и диетой.

надо диету корректировать + подпбирать программу

Сообщение отредактировал Yopt: 19.02.2014, 15:40:54

[Dementia]

Для подтягиваний потом можете купить специальную резину для новичков.

Бгг, я сегодня такой резинкой по носу получила  3 раза всего осилила.