Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[tsar_emperor]

Ндааа, чай со сливками по вечерам значительно замедляет процесс усушки. Походу, скинуть 5 кило за месяц уже будет затруднительно. Но надо делать 70!

[*ICE*]

Добрый вечер всем! Хочу поделится с вами ))

1 апреля пошла в центр Доктора Гаврилова,прошла курс (4 дня по 5часов)система мне понравилась,нету кодировки, нет гипноза, есть можно что захочется
(в умерен.количеств.).С первого дня у меня изменилась пищевое поведение,стала насыщаться меньшим количеством еды(думала вот курс законч. я опять буду есть как раньше.,, ну нет, ем 5 раз в день и считаю ккал.)Правда там не только надо считать ккал.есть еще несколько индивидуальных рекомендаций которые я выполняю с легкостью)) и все вместе мне дают не плохие результаты ))на сегодняшний день минус 5.9кг

[Нарикош]

Вот напасть, у меня натуральный ЖОР, хочется есть и есть... есть и есть.. жевать и жевать... люди что делать ? может организму что то не хватает или что ? но я уже набрала сильно (((( может есть альтернатива,как правильнее уменьшить количество еды употребляемой.. не знаю (((( я не хочу держать СТРОГУЮ диету и сидеть на воде.. мне кажется это стресс для организма..а как то потихоньку... допустим решили что после 18 00 буду есть только салатики готовлю себе помидорчик огурцики укроп петрушку там капустку.. если хочется жевать, жую зелень.. но после 6ти мне всегда хочется ЖЕВАТЬ((( . не рожала,не беременна,не кормлю.. ничего.. но жру.. хочется жевать и жевать ((((((

хобби какое нибудь найдите себе, раз вы постоянно едите значит у вас много свободного времени, правильно?

Неа, в том то дело у меня вся работа за компьютером.. я работаю и мне нужно хрюмкать что нить ))) думается лучше )))

[TT77]

а Вы попробуйте на овощи и фрукты перейти

[BARIH]

Есть еще слайсы разные безкалорийные.очень даже можно хрумкать вместо печенек и всякого перекусочногодобра.И отруби в виде кереешек тоже можно попробывать.

[TT77]

еще зеленый чай здорово аппетит перебивает, сама постоянно пью листовой зеленый чай, в комплексе с диетой похудела на 8 кг за 2 месяца

[Shifer]

Вы знаете, скорее всего в настоящий момент вы испытываете какой-то психологический стресс или проблему, ситуацию, с которой вы не можете смириться или принять. В таком случае вы (ваш организм) пытается уйти от проблемы и заедает ее всем, что доступно. Нужно провести ревизию своего состояния. Также проблема может быть вызвана - нарушением гормонального фона, повышением инсулина, несоблюдением режима дня. Постарайтесь помочь своему организму хотя бы так: если одолевает голод - пить кипяток, добавлять в еду/салаты/кефир йогурт клетчатку (продается во всех крупных магазинах. Испытано на себе. Не запускайте себя, потом сложней будет вернуться в форму.

[The Smell of Rain]

Вы знаете, скорее всего в настоящий момент вы испытываете какой-то психологический стресс или проблему, ситуацию, с которой вы не можете смириться или принять. В таком случае вы (ваш организм) пытается уйти от проблемы и заедает ее всем, что доступно. Нужно провести ревизию своего состояния. Также проблема может быть вызвана - нарушением гормонального фона, повышением инсулина, несоблюдением режима дня. Постарайтесь помочь своему организму хотя бы так: если одолевает голод - пить кипяток, добавлять в еду/салаты/кефир йогурт клетчатку (продается во всех крупных магазинах. Испытано на себе. Не запускайте себя, потом сложней будет вернуться в форму.

+1, согласна, у меня тоже недавно произошел стресс (конфликт с одним человеком), и у меня сбился режим сна, питания, физической активности, также повлияли праздники, сейчас все еще в процессе восстановления своего режима.
Выше писали, что есть такие отруби хрустящие их можно хрюмкать и запивать водой, отбивает аппетит и также очищает кишечник.

[Loralin]

ДД, скажите пожалуйста кто-нибудь слышал про центр OM-TIME (психокоррекция веса). Хотелось бы услышать отзывы.

Я была там осенью, за 1,5 мес похудела на 8 кг. Скажу вам стимул конечно мощный, есть вообще не хочется. Но когда уже видишь результаты начинаешь расслабляться и думать что всё позади и уже не поправишся ... и это большая ошибка. На тренингах об этом предупреждали что это так называемы "эффект звезды" :-) Вобщем я набрала все свои 8 кг обратно почти сразу после Нового года. Пойду опять на этой неделе, так как "созрела " и хочу быть стройной к отпуску и работу над ошибками провела )))
Кстати примечание : пить во время программы до закрепления веса (3 месяца) НЕЛЬЗЯ так что выбирайте трезвые для себя месяца и свободные по возможности от праздников. Я была в конце октября - а там корпоративы в середине декабря и дни рождения были. Считаю что выбрала для себя не подходящее время поэтому и сорвалась. Кто пойдет - всем удачи!!!

[The Smell of Rain]

Я была там осенью, за 1,5 мес похудела на 8 кг. Скажу вам стимул конечно мощный, есть вообще не хочется. Но когда уже видишь результаты начинаешь расслабляться и думать что всё позади и уже не поправишся ... и это большая ошибка. На тренингах об этом предупреждали что это так называемы "эффект звезды" :-)

Впервые слышу про термин так скажем, "эффект звезды", отлично сказано. И это 100% про меня. Я худею довольно быстро, когда придерживаюсь правильного питания и физ активности. И например, в гостях или в праздники даю себе расслабиться, мол я так быстро похудела и худею, смогу еще, мне ничего не стоит. А на само то деле после таких праздников вернуться в прежний режим бывает трудно, и это есть для меня срыв. Но сейчас все ок. Я в процессе и я активно снижаю вес. Эти ненавистные 6 кг.

[Рыжулька]

ДД, скажите пожалуйста кто-нибудь слышал про центр OM-TIME (психокоррекция веса). Хотелось бы услышать отзывы.

Я была там осенью, за 1,5 мес похудела на 8 кг. Скажу вам стимул конечно мощный, есть вообще не хочется. Но когда уже видишь результаты начинаешь расслабляться и думать что всё позади и уже не поправишся ... и это большая ошибка. На тренингах об этом предупреждали что это так называемы "эффект звезды" :-) Вобщем я набрала все свои 8 кг обратно почти сразу после Нового года. Пойду опять на этой неделе, так как "созрела " и хочу быть стройной к отпуску и работу над ошибками провела )))
Кстати примечание : пить во время программы до закрепления веса (3 месяца) НЕЛЬЗЯ так что выбирайте трезвые для себя месяца и свободные по возможности от праздников. Я была в конце октября - а там корпоративы в середине декабря и дни рождения были. Считаю что выбрала для себя не подходящее время поэтому и сорвалась. Кто пойдет - всем удачи!!!

Я тоже ходила в начале октября. Похудела на 10 кг и больше не набрала, но программы уже не придерживаюсь. И больше идти желания никакого нет. Для меня самым большим минусом этой программы было холотропное дыхание это просто полный дебилизм. Имхо.

[dancing_teacher]

Хожу на зумбу и худею,главное перед тренировкой и после выдержать время не жрать,то все прекрасно, тело все в тонусе и жирок уходит!!

[Creep]

Для меня самым большим минусом этой программы было холотропное дыхание это просто полный дебилизм.

Это не холотроп. Дыхытельные практики не ограничиваются одним видом.
Это не самый большой минус. Самый большой минус - это активация мощного катаболического процесса, который рушит огромную часть мышечной ткани. Организм начинает есть сам себя.

[Брюлик*]

Хожу на зумбу и худею,главное перед тренировкой и после выдержать время не жрать,то все прекрасно, тело все в тонусе и жирок уходит!!

а сколько нужно выдержать после треньки? ) я обычн не хочу после треньки есть, но иногда такой жор нападает капец.. на тренировки хожу утром в 9.00

[dancing_teacher]

Хожу на зумбу и худею,главное перед тренировкой и после выдержать время не жрать,то все прекрасно, тело все в тонусе и жирок уходит!!

а сколько нужно выдержать после треньки? ) я обычн не хочу после треньки есть, но иногда такой жор нападает капец.. на тренировки хожу утром в 9.00

час до и после минут 45 хотя бы

[NatashaPolet]

Не люблю мясо! И белок не только же в мясе. Творог, яйца, рыба, курица.

И в орехах - миндаль например)

[NatashaPolet]

Не вижу в своих словах противоречий.
Ну если опять не понятно, то поясню. Снижать вес нужно, но нужно понимать так же, что есть определенное время у женщин (гормональный сбой), когда это сделать очень трудно, если не невозможно.

При гормональном дисбалансе выжидать, когда же он пройдет самостоятельно, ни в коем случае нельзя, иначе его можно запустить.Беременность и кормление грудью к гормональному дисбалансу не относятся, да, они влияют на женский организм, но большинство врачей считают это влияние благоприятным для женского организма..

Меня уже приводили тут в качестве примера и скажу свое мнение -чем раньше заняться собой после родов, тем лучше..Если есть лишний вес после рождения ре, и который не ушел к 6 мес.-смело идите, нет-бегите в спорт.зал..раньше начнете -раньше обретете фигуру своей мечты..

Мне тренер по йоге говорила, что раньше, чем через 3-4 месяца, а лучше пол года после родов (естественных) не стоит заниматься. а если кесарево, минимум пол года. Что мамочка должна прийти в себя и уделять все время малышу. И организму необходимо перестроиться. Что во время беременности женщина склонна вес набирать и впитывать все полезные вещества из съеденного в 2-3 раза активнее, чем обычно.

[NatashaPolet]

худела разными способами и таблетки и диеты, реально помог только массаж, сейчас перед весной делаю второй курс, диеты конечно да, но организм от перенесенного стресса потом начинает набирать еще большую массу, проверенно на себе )) так что либо массаж либо спортзал!

А лучше и то и другое вместе) А от диет организм, я читала, правда, думает что война, особенно если голодать. Короче, думает, что война и начинает откладывать про запас и потом когда начинаешь есть в 2 раза больше откладывает - про "запас" на всякий случай) А то вдруг опять кормит не будешь))

[Aritmos]

Мне тренер по йоге говорила, что раньше, чем через 3-4 месяца, а лучше пол года после родов (естественных) не стоит заниматься. а если кесарево, минимум пол года.

Все зависит от самочувствия, я вернулась в зал через 2 мес. и очень этому рада..

И организму необходимо перестроиться. Что во время беременности женщина склонна вес набирать и впитывать все полезные вещества из съеденного в 2-3 раза активнее, чем обычно.

все индивидуально..кто-то набирает 8-10 кг, а кто-то больше 35 кг, поэтому и побежала в зал побыстрее избавиться от набранного побыстрее..

[Century]

Всем привет
В свое время сидела и на диетах и голодом и всячески. И спортом тоже занималась. Скину-наберу. При росте 162 см вес держался 70-75 кг. Если сбрасывала вес, то начинала "обвисать" (возраст как никак...)

Пока не пошла в спортзал. Попался мне замечательный инструктор. Результат: за полгода сбросила 15 кг, с 50 размера одежды перешла на 46-й, подтянулась и накрепко усвоила некоторые истины
1. Если организм склонен к полноте-сдайте анализ на гормоны и идите заниматься в зал.
За питанием нужно следить всегда!
Обмен веществ можно и НУЖНО перенастроить.
2. Лень-враг всему и всем! Тело человека создано для нагрузок. И если Вы сидите-лежите-едите и мало двигаетесь нечего ныть о собственной полноте.
3. Заниматься можно и дома, самим. Это если финансовое положение не позволяет отдавать от 7000 до 20000 ежемесячно.
4. Таблетки гробят организм. Исключение-хорошие кишечные эвакуаторы на травах.
5. Вы будете гордиться собственной силой воли, смотреть на себя в зеркало и радоваться и, поверьте, стоит заставить себя потеть и кряхтеть ради того, что бы
утром просыпаться с улыбкой.