Сообщений в теме: 3317

[GreatMouse]

MODERATORIAL

Крайне рекомендую прекратить переходы на личности, в противном случае начну выставлять предупреждения массово.

[Гадопятикна]

Натока, молодчинка! продолжайте в том же духе!

[Степной олень]

А где фото ТС до, и после?
Не верю ©

[oshirinishi]

Знакомо ли вам, "надо худеть"??? Часто сажусь на все мыслимые и не мыслимые диеты? Ну как ? как похудеть? Рост 164 вес 104. Если есть опыт- поделитесь.

Все мечтают похудеть и я в том числе. Я считаю холод, голод и движение.

[Artistka]

Натока привет)
А на весы уже вставала? Изменения есть уже?
Давай держись молодцом)))

[Катара]

Все мечтают похудеть и я в том числе. Я считаю холод, голод и движение.

жить в пустом включенном холодильнике и подпрыгивать, чтобы не замерзнуть

[Натока]

Натока привет)
А на весы уже вставала? Изменения есть уже?
Давай держись молодцом)))

Блин на весах всего минус 2кг, но штаны падают. Парадокс?

[ganulya]

Блин на весах всего минус 2кг, но штаны падают. Парадокс?

нормально нормально

жир легкий его уход на весах не так заметен
главное сантиметры

[Artistka]

Натока привет)
А на весы уже вставала? Изменения есть уже?
Давай держись молодцом)))

Блин на весах всего минус 2кг, но штаны падают. Парадокс?

Да, правильно написали. Жир занимает много места, но мало веса))) Я когда кило теряю, то пуза, как не бывало

Ты одежду сейчас новую не покупай охапками, купи пару штанцов, чтобы исподнее прикрыть, а то придется раз в месяц кошелек разорять)))

[vl27bea8]

Худеть надо! И баста ныть )))
Давайте уже начинать, что ли... )

[L_ee]

Знакомо ли вам, "надо худеть"??? Часто сажусь на все мыслимые и не мыслимые диеты? Ну как ? как похудеть? Рост 164 вес 104. Если есть опыт- поделитесь.

Такое соотношение, не есть хорошо.
У меня рост 192 вес 107-109.

1) Супы.- максимально где только возможно.овощи.
2) 40 минут в день пешком.
3) Я хожу в зал ... только чтоб живот убрать,, пресс качаю.
4) Как ни странно, но завтракать.
5) Сбалансированный сон, когда мы спим тело худеет.
6) Не пить много воды за один раз., за один раз не больше стакана.
7) Сожмите кулак, вот столько положите себе в тарелку. 250-300 граммов.

[Bell Pepper]

Натока, результаты в студию, пож-та.

[ganulya]

Худеть надо! И баста ныть )))
Давайте уже начинать, что ли... )

спасибо что разрешили
только ТС уже начал и даже отписывается о результатах

[vl27bea8]

В Красоте и Здоровье есть ветка про похудение. Там много интересных мыслей выкладывают. Только надо осторожно, что бы не подсесть на всякую фигню в виде БАДов или, не дай бог, китайских "спецсредств"...

[vl27bea8]

...
Вот только со спортом никак не успеваю. Работаю до 21-00 вечера. Пока домой доберусь уже не до пеших прогулок. Стараюсь выложится физически на даче по выходным и эфективно и польза!
кОРОЧЕ ХУДЕЕТСЯ! Всем успехов кто со мной! Классно себя чувствуешь. Всем удачи!

Прогулки можно сократить, если делать их вверх вниз по лестнице. А если еще с лыжными палками, что бы задействовать верх тела, так вообще будет кайф. )

[РоМи]

Натока, рабочий день с 9-00 до 21-00? сатрапы!

если есть время с утра, то спортивная ходьба 25-30 минут до завтрака - это вообще мечта!

[Натока]

решила теперь ужин вообще убрать, заменить на 2 яблока. Уже 3 дня получается. на весах -3 кг. Получается, что за месяц. Залезла в те штаны, которые уже спрятала, как маленькие. Фотки нет, не люблю фотографироваться. Все знакомые говорят, что я похудела.... Присоединяйтесь к марафону! Работы у меня 2, одна основная, другая для души....вот и получается с 9-00 до 21-00

[аюшка]

Привет, Натока)) Я вот читаю и потираю ручки - нафиг всех злопыхателей)) Худейте на здоровье - чтобы быть красивее))

Я вот тоже похудела. говорят можно в модели... чуть коньки не откинула за три последних дня - и а5 на работе до низнаюдоскольки)) Берегите здоровье своё, а вот ЧЮ и силы воли Вам не занимать!

[Натока]

короче, сбросила 8 кг, и 2 размера одежды сменила)Так и держуся, бульше не худеется

[lacrima]

короче, сбросила 8 кг, и 2 размера одежды сменила )Так и держуся, бульше не худеется

два размера это хорошо

[Девочка РоМашка]

Натока, Вы молодец! хорошо что Вы поняли что Вам то надо, поставили цель и выполнили её... теперь возможно нужно слегка увеличить нагрузки?