релаксация + концентрация + визуализация
релаксация - расслабление, потом концентрация, деконцентрация, и наконец визуализация - нужно перестать мыслить словами, а начать мыслить образами (картинками) , а потом отказатся и от них. войти в состояние без мыслия. такова примерная техника *волевых медитаций*? кстати чьей волей управляется такая медитация?
Не совсем так. Но то что ментальная тишина (она же йоговская читта-вритти-ниродха) является необходимым промежуточным состоянием это верно. Я не смогу все рассказать в этом формате - потому что много получиться да и бесмыссленно если не делать упражнения.
Насчет воли: практически все наши действия, мысли, эмоции - реактивны, в том смысле что являются ре-акцией на внешний или внутренний стимул (паттерны, программы и пр). Пробуждение воли - означает переход в активное состояние, когда человек начинает осознавать свою обусловленность Миром, который его окружает. Я попробую завтра более подробно развернуть насчет воли. Ну или найти соответсвующий фрагмент. Я как уже говорил толко начинаю учиться