Семинары МАДИНЫ ТАНЕКЕЕВОЙ в АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТРЕПосле очередного длительного обучения в Индии, Мадина опять возвращается в родной город с программой семинаров по аштанга виньяса йоге. Не пропустите эту возможность позаниматься у истока аштанги, ведь именно она принесла этот стиль в Алматы!
В связи с тем что зачастую в практике асан (поз йоги) практикующие неосознанно избегают проблемные, зажатые места в теле; очень часто практика заходит в тупик и многие годы нет прогресса в понимании той или иной асаны. На наших семинарах мы уделим особое внимание ко…рректному построению асан, разберем и постараемся понять что и где прорабатывается в каждой позе. Особое внимание будет уделяться различным принципам работы наших суставов и их характерным отличиям.
Мадина Танекеева является сертифицированным преподавателем йоги, она обучалась на инструкторском курсе йоги Yoga Moves в Нидерландах, а также в Майсоре у Шри К. Паттабхи Джойса и В. Шешадри. Ее личная практика и преподавание вдохновлены ее основными старшими учителями аштанга йоги, Нэнси Гилгофф (Гаваи, США) и Марси & Рольфом (Гоа, Индия). Мадина была соучредителем «Аштанга Йога Школы Амстердам», регулярно проводит семинары в Нидерландах и Казахстане, пишит статьи и проводит йога-ритриты. Дополнительная информация о Мадине на сайте:
www.yogamandala.nlСеминар 1. «ПРОГИБЫ И СКРУТКИ В 1-ой И 2-ой СЕРИЯХ АШТАГ-ВИНЬЯСА ЙОГИ»Суббота 1 сентября 2012, с 15.00 до 18.00 3 часа, стоимость 6 тыс. тенге
Зачастую практикующие йоги сталкивающиеся с дискомфортом и болью в спине, связывают ее с поясничным отделом позвоночника и тазово-подвздошным суставом. Прогибы и скрутки вовлекают эти области нашего тела, и потому зачастую являются камнями преткновения в практике.
На данном семинаре мы детально рассмотрим основные принципы прогибов:
- правильное положение суставов (тазо-бедренного и плечевого) - мышцы задействованные в прогибах и упражнения для их разработки - основные ошибки в выполнении, вызывающие травмы и дискомфорт
В первой серии аштанги, основной прогиб, который мы выполняем после каждой асаны - это собака мордой вверх (урдхва мукха шванасана). Мы уделим особое внимание этой позе, так как понимание построения этой позы – залог успеха в выполнении всех остальных прогибов. На примере прогибов второй серии, вы узнаете об основных принципах их выполнения (раскрытие грудной клетки и передней поверхности бедер, укрепление приводящих мышц бедра). В завершение первой части семинара, мы поработаем в парах над капотасаной, позой, которая наверняка дается нелегко почти каждому из нас.
И, наконец, на примере 7 основных скруток (паривритта триконасана и паршваконасана, маричиасаны 3 и 4, пашасана, бхарадваджасана и ардха матсьендрасана) из 2-х серий аштанги, мы разберем правильное положение таза в этих позах. Вы также узнаете как избежать травм связанных с этими позами.
В связи с тем, что некоторые скрутки требуют раскрытия тазо-бедренного сустава, а также гибкости в щиколотках и ступнях, мы рассмотрим упражнения, которые нам помогут в их разработке.
Семинар 2. ТУРБО-МАЙСОР ЗАНЯТИЕ С МАДИНОЙ ТАНЕКЕЕВОЙ И СЕРГЕЕМ ВЕРТКОВЫМВоскресенье, 2 сентября 2012, с 10.00 до 12.30 2 часа занятия + пол часа на вопросы, стоимость 5000 тг.
Практикующие аштанга виньяса йоги, которые освоили одну или часть первой / второй серии аштанга виньяса йоги приглашаются присоединиться к этому семинару. Занятия Майсор стиля отличаются от занятий под счет тем, что инструктор физически поправляет учеников и дает устные наставления, но при этом не демонстрирует позы перед группой. Каждый участник занимается в своем темпе, в зависимости от своей подготовки, и в гармонии со своим дыханием. Это позволяет инструктору уделить внимание каждому ученику в различных позах, а практикующие могут заниматься под свой счет, не подстраиваясь под средний уровень группы. Эта система позволяет освоить и запомнить серии и более детально проработать более сложные позы в индивидуальном порядке. Попробуйте заниматься в Майсор-стиле сразу с двумя традиционными аштанга-преподавателями, Сергеем Вертковым и Мадиной Танекеевой! Если вас еще никогда не правили сразу два опытных преподавателя в урдхва-дханурасане или супта-курмасане, то это ваш шанс =)
Кол-во мест ограничено, пожалуйста регистрируйтесь заранее.
Телефоны: 329 35 37 и +7 777 272 0 676 begin_of_the_skype_highlighting skype-ie-addon-data://res/numbers_button_skype_logo.pngБЕСПЛАТНО +7 777 272 0 676 end_of_the_skype_highlighting
Сообщение отредактировал Dehi: 23.07.2012, 17:39:09
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
