Сообщений в теме: 3834

[Катара]

а я не поняла, где советы от мальчиков по поводу такой душевной темы как жим лежа?

[Sve.]

Катара ,они с мыслями собираются

[Катара]

Катара ,они с мыслями собираются

как то долго.. собираются.. несобранные какие то.. растерялись наверное... даа... придется тебе Светунь одной мою хруть накачанную фотать

[Sve.]

как то долго.. собираются.. несобранные какие то.. растерялись наверное... даа...

обед однако...а то вдруг массу потеряють

придется тебе Светунь одной мою хруть накачанную фотать

на шантаж смахивает,да

[IvanIV]

а я не поняла, где советы от мальчиков по поводу такой душевной темы как жим лежа?

Тока жим нужен на наклонной скамье... А то от горизонтального кажется красивше не станут

[Aritmos]

а я не поняла, где советы от мальчиков по поводу такой душевной темы как жим лежа?

Тока жим нужен на наклонной скамье... А то от горизонтального кажется красивше не станут

лучше отжимания от пола с разной постановкой рук..

[Катара]

а я не поняла, где советы от мальчиков по поводу такой душевной темы как жим лежа?

Тока жим нужен на наклонной скамье... А то от горизонтального кажется красивше не станут

поподробнее, мы записываем

[!niki_bali!]

как то долго.. собираются.. несобранные какие то.. растерялись наверное... даа... придется тебе Светунь одной мою хруть накачанную фотать

лучше к делу - время, место... освещение бы еще дополнительное взять для грудей и прочего

[Катара]

как то долго.. собираются.. несобранные какие то.. растерялись наверное... даа... придется тебе Светунь одной мою хруть накачанную фотать

лучше к делу - время, место... освещение бы еще дополнительное взять для грудей и прочего

пока вы все с мыслями собирались мы со Светой уже вес без вас решили.. поздно.

[IvanIV]

поподробнее, мы записываем

Отмижания тоже хорошо, но веса может не хватать... да и верх лучше прорабатывается на накл. скамье. Разводочки, жимы....
Дальше без фото советовать трудно

[Катара]

ноги на лавку выше попы и отжиматся от пола.. я так 10 раз могу по 4 раза вотЪ)

[Sve.]

поподробнее, мы записываем

Отмижания тоже хорошо, но веса может не хватать... да и верх лучше прорабатывается на накл. скамье. Разводочки, жимы....
Дальше без фото советовать трудно

какое фото вам необходимо?

[Катара]

поподробнее, мы записываем

Отмижания тоже хорошо, но веса может не хватать... да и верх лучше прорабатывается на накл. скамье. Разводочки, жимы....
Дальше без фото советовать трудно

какое фото вам необходимо?

как профессионал советуешься?

[Sve.]

как профессионал советуешься?

ну да,твою же грудь снимать будем

[Aritmos]

Отмижания тоже хорошо, но веса может не хватать...

ну так можно сверху блиночка покинуть отжимания от пола, да с прямыми ногами, да по 20 повторов по 3-4 подхода и будет счастье..

[!niki_bali!]

фото груди естественно

я уже написал... не баним меня - тренировка груди обсуждаема, размеры и формы тоже важны как и симметрия и качество, которое оценимо по фото

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 04.01.2012, 14:35:47

[IvanIV]

как профессионал советуешься?

ну да,твою же грудь снимать будем

лучше я не буду говорить какое.... а то модеры забанят

[IvanIV]

Отмижания тоже хорошо, но веса может не хватать...

ну так можно сверху блиночка покинуть отжимания от пола, да с прямыми ногами, да по 20 повторов по 3-4 подхода и будет счастье..

Эт уже смотря цель какая и как всё выглядит..... мне кажется что 20 раз многова-то.. лучше вес по больше и раз эдак 12.. А на разводочки по 15.

Сообщение отредактировал IvanIV: 04.01.2012, 14:29:39

[Aritmos]

Эт уже смотря цель какая и как всё выглядит..... мне кажется что 20 раз многова-то.. лучше вес по больше и раз эдак 12.. А на разводочки по 15.

Ваня, больше-то все равно не станет и не вырастет, а вот форма от отжимания будет все равно хорошая

[IvanIV]

Эт уже смотря цель какая и как всё выглядит..... мне кажется что 20 раз многова-то.. лучше вес по больше и раз эдак 12.. А на разводочки по 15.

Ваня, больше-то все равно не станет и не вырастет, а вот форма от отжимания будет все равно хорошая

Ну да... к сожалению но подтянуть можно.. Если средняя и нижняя часть груди у девушек это нечто более прекрасное чем мышцы... то в верхней как раз таки мышцы то и обитают..