Сообщений в теме: 13955

[rockON]

ок. если успею забегу к 7.

[poruchik]

ок. если успею забегу к 7.

Давай))

[rockON]

агент, подходи тоже. кстати, а много ли там занимающихся вечерами? в смысле большие ли очереди на аппараты? ибо между сериями должен быть перерыв не более 40-60 секунд.

[single]

короче парни, выслушайте печальную историю. качался, я качался, и докачался до межпозвонковой грыжи в поясничном отделе. переоценил себя, на становую взял многовато, вот и пришел кирдык.
теперь скучаю по железу жутко, а подойти опасаюсь - сразу спину сворачивает на хрен. Даже девчонку на руки не поднимешь... Может, кто подскажет безопасную методу, чтобы спина не сильно грузилась?
ps берегите себя.

[rockON]

мануальная терапия. небольшие нагрузки.
у мня товарищ имел блестящее будущее борца. но как-то тоже переоценил и и перекидывая через себя взял да и повредил спину. со спортом пришлось завязать.

Сообщение отредактировал rockON: 29.06.2004, 14:16:04

[Agent Smith]

агент, подходи тоже. кстати, а много ли там занимающихся вечерами? в смысле большие ли очереди на аппараты? ибо между сериями должен быть перерыв не более 40-60 секунд.

спасибо за приглашение уважаемый. я только с июля начну ходить. сейчас надо завершить кое какие дела и тогда я всецело посвящаю себя тренингу
ну еще зп надо получить что будет не раньше первых чисел след. месяца.
а кто что скажет про айрон джим? сколько все таки там стоят вечерние занятия? где часов с 19:00. строго ли там со временем? много ли народу? короче делитесь народ инфой! спасибо заранее

[rockON]

Макс, ты же гврил, что ходишь в Айрон. давай инфу сюда!
Агент, 300 тугриков большой погоды не сыграют.

[poruchik]

агент, подходи тоже. кстати, а много ли там занимающихся вечерами? в смысле большие ли очереди на аппараты? ибо между сериями должен быть перерыв не более 40-60 секунд.

Когда как. Иногда два-три человека, иногда толпа пацанят набегает и расхватывает гантельки поменьше Они, как раз-таки, проблем не создают.. Нормальных ребят мало, так что проблем со штангами нет, но если приходят два-три продвинутых, то больших блинов уже не хватает, особенно если кто в тренажере начинает жим ногами делать..

[WAZZUP]

Макс, ты же гврил, что ходишь в Айрон. давай инфу сюда!
Агент, 300 тугриков большой погоды не сыграют.

завтра все узнаю точно про вечернее время и скажу ))
а так мужские дни пн. ср. пт.
утром в принципе пофиг когда приходишь, вечером незнаю небывал , очереди на штанги и тренажеры нет .

[Agent Smith]

согласен. давайте тут также делиться инфой о спортзалах, потому что та тема которая уже существует ничего полезного не несет кроме флейма типа а девченки в зале это круто или не круто    давайте уважаемые делиться кто где качается, тем более я еще сам в поиске нормального спортзала.
Если можно с описанием зала, его правил и расценок. Рекомендация типа "нормальный такой зальчик" не канают 

Я хожу в "Батыр", что в подвальчике в высотке на Жибек-Жолы-Панфилова. Подвальное помещение, хороший набор гантелей, тренажеры, велотренажер, турник, брусья, две олимпийские штанги с набором блинов от 10 кг до 50, стойка для приседа - 2 шт, скамейка для жима, скамейка для наклонного жима и штанга к ней с набором блинов, смитмашина, машина для приседа и подъемов на носки. Разовое посещение - 300 тенге. Месячный талон на 8 посещений - 2000 тенге. Имеется туалет и душевая. Две раздевалки (муж. и жен.). Дельные инструкторы - бывшие тяжелоатлеты.

А народу много ходит туда? не люблю когда очередь длинная стоит на штангу например или еще куда. достаточно ли блинов? а то бывает придет какой нибудь бугай и забирает чуть ли ни весь комплект блинов на свою штангу или просто ставит их возле себя типа про запас вот и приходится ждать, а это не есть хорошо, сами знаете. люблю когда мало народу. когда там самые peak-hours? еще один вопрос насчет таких мелочей, да и не мелочей вроде. у меня нет своего пояса тяжелоатлетического а мне он нужен я с ним привык приседать и становую делать. так вот в ворлд классе они были, а тут они есть?
я понимаю вас это может и рассмешит, но мне это важно. свой пояс специально покупать не хочется ну и ремешки кистевые тоже.
уже слышу возмущенные возгласы типа "такой мелочью интересуется!"
но для меня это одно из условий.
душевые чистые?

[rockON]

слушай а как можно чужим поясом пользоваться? кстати, я настолько вырос из пояса, что он теперь ни в какую не застегивается!

[Agent Smith]

можно. в ВК были хорошие кожанные. их регулярно спец. составом уборщики протирали )
ок понял придется свой покупать

[poruchik]

можно. в ВК были хорошие кожанные. их регулярно спец. составом уборщики протирали )
ок понял придется свой покупать 

Пояса есть

[poruchik]

слушай а как можно чужим поясом пользоваться? кстати, я настолько вырос из пояса, что он теперь ни в какую не застегивается!

Ну по размеру подберем

[Agent Smith]

конфа что в дауне была?

про пояса. уф! успокоили а ремешки кистевые видать придется купить. надо будет во флекс зайти. или кто может подскажет где их продают? понимаю что с ремешками хват не выработаешь крепкий но пока с ним хочу.
я пока точно не пойду. я весь свой спорт инвентарь растерял даже рюкзака не осталось, а в пакете нести кроссы и форму как то не канает, тем более что после работы буду ходить.
а где поточнее объясните там на панфилова жибек жолы?

[poruchik]

конфа что в дауне была?

про пояса. уф! успокоили а ремешки кистевые видать придется купить. надо будет во флекс зайти. или кто может подскажет где их продают? понимаю что с ремешками хват не выработаешь крепкий но пока с ним хочу.
я пока точно не пойду. я весь свой спорт инвентарь растерял даже рюкзака не осталось, а в пакете нести кроссы и форму как то не канает, тем более что после работы буду ходить.
а где поточнее объясните там на панфилова жибек жолы?

Здание, где центральный переговорный пункт знаешь? Вот в нем, со стороны, которая ближе к пафилова. Там рядом химчистка есть.
Ремни я сам сделал, купил брезентовые лямки 1 м на Зеленом базаре и сшил. Уже год пользуюсь. Лучше, чем заводские

[poruchik]

"Было время, когда Храмы Железа усеивали ландшафт. Но, судя по всему, эра залов прошла. Когда популярность бодибилдинга резко пошла на убыль в конце 90-х гг., эти Храмы Железа стали попросту исчезать с лица земли. В сегодняшних же залах секции со свободными весами становятся всё меньше и меньше. Для штанг и гантелей уже не находится места - "кому нужны эти железяки?". Я не перестаю удивляться этому, ведь именно в таких залах с железками всегда и толпится больше всего народа.
Заведения, которые сегодня гордо называют себя словом "спортзал", в 90-х гг. назывались просто словом"клуб". Эти клубы предназначались для молодых людей, работающих по профессии и ведущих светский образ жизни, которые собирались там главным образом для того, чтобы похвастаться друг перед другом своими БМВ и новыми моделями сотовых телефонов. (В то время, если ты имел сотовый телефон, ты считался "крутым" и богатым). Клубы для них постепенно превратились в современные фитнес-клубы, но эта "эволюция" обошлась нам слишком дорого. Цена оказалась чрезмерной. Мы получили клубы, неотличимые друг от друга как две капли воды - это называется у них "универсальностью". Отличить их друг от друга невозможно. Сегодня они забиты инструкторами по Tae-Bo, неоновыми лампочками и спандексом. Такую цену заплатил наш брат лифтер. Сейчас, заходя в зал, я считаю, что мне повезло, если я могу найти в нём хотя бы одну силовую раму или стойку для приседаний. Если ты ещё не был в современном зале, то ты будешь удивлён, когда увидишь, во что они превратились. Кто бы мог подумать в прошлом, что в таком зале, когда-нибудь из динамиков будет доносится музыка Бритни Спирс? Я сам слышал собственными ушами! Какой стыд.
Настоящие лифтеры просто не могут найти себе сегодня места. Люди, которые по-настоящему "дерут свою задницу" в зале. Не могут найти места, где кровь, пот и слёзы во время последних повторений и подходов считаются нормой. Как они не могут понять, что настоящие лифтеры появляются лишь в тех залах, где есть особый дух и определённая атмосфера? Я не могу качаться под музыку Backstreet Boys!
Пришло время вернуться к Храмам Железа, как это было в старые добрые времена. Моя душа требует Ramstein и Железа насколько хватит глаз! Дайте мне силовые стойки, помосты для становой тяги, рамы для приседаний и множество стоек для жима лёжа! Мои уши жаждут слышать звон блинов на грифе, рычание и грохот падения 250-ти кг штанги. Пожалуйста, очистите залы от этой убогой музыки, от инструкторов Tae-Bo, от 50-ти аэробных тренажёров и от стойки с соками. Пришла пора революции! Лифтёры, очнитесь! Встаньте позади меня, братья мои, я понесу флаг.
Тренируйся тяжело или иди домой."

Cэм Делючиа

[poruchik]

Правила поведения в зале
(по мотивам поста Чарльза Стейли на одном из форумов)

1) Идя в зал, никогда и ничего не планируй заранее. Твоё сознание должно быть незакрепощённым, а твои тренировки - творческими. Никогда не занимайся по "программам" или "методикам". Чем меньше ты отдаёшь себе отчёт в том, что ты делаешь в зале, тем лучше. Просто входи в зал и начинай делать то же, что и люди вокруг. Не вздумай приносить в зал дневник и записывать свои веса и повторения.

2) Никогда не опускайся ниже своего достоинства и не спрашивай советов у людей опытнее тебя. Если человек делает приседание с весом 220 кг, это ещё не значит, что он прочитал столько же журналов, сколько ты.

3) Делая сгибания рук со штангой, никогда не бери гриф с пола, а всегда занимай единственные в зале стойки для приседаний. Ты же не хочешь надорваться, поднимая штангу с пола?

4) Никогда не делай эти пять упражнений: приседания, становую тягу, отжимания, подтягивания и жим для плеч.

5) Вместо этого отдавай все силы следующим пяти упражнениям: концентрированные сгибания рук, жим из-за головы, тяга верхнего блока за голову, разведения рук в стороны и сгибания рук в запястьях.

6) Если зал маленький, а народу много, то, заняв стойки, никогда никому не позволяй делать упражнение с тобой по очереди, даже если ты отдыхаешь между сетами 5-10 минут. "Право территории" в зале священно. Деля стойки или гриф с кем-нибудь ещё и меняя вес на штанге, ты рискуешь сжечь лишних шесть калорий. Помни - заняв скамью или стойки, они твои до конца тренировки и никто не вправе претендовать на них. Лучше всего как-нибудь "пометить" свою территорию в зале (крестик мелом или как это делают бродячие собаки на улице).

7) Чтобы завоевать окончательный авторитет в зале, всегда приноси с собой последний номер журнала "Сила и Красота". Делая упражнения, оставляй журнал открытым рядом с собой и поминутно демонстративно рассматривай фотографии в нём. Все будут знать, что ты в курсе последних достижений в области бодибилдинга.

8) Никогда не дотрагивайся до железа голыми руками - используй перчатки, бинты и т.д. Чем больше ты будешь похож на мумию, тем лучше. Не дай бог, твои руки обрастут мозолями и станут похожи на мужские.

9) Если ты - тинейджер, то в зале всегда разговаривай немного гнусаво и низким голосом и ра-а-стягивай немного слова. Челюсть при этом должна быть немного приоткрытой. Помни, что некий лёгкий налёт дебиловатости и признаков незакончившегося полового созревания сейчас в моде. Это выглядит круто. Если ты качок, то к этому необходимо ещё добавить "синдром больших широчайших". В целом, выражение на твоём лице должно читаться как: "отвянь-казёл-чё-не-видишь-я-дебил-щас-как-вдарю".

10) Если тебе предлагают почитать книгу (некого то ли МакСтюарта, то ли МакРоберта, фиг его знает), отвечай, что тебе это не нужно, у тебя дома 3 годовых подписки журналов валяются. При этом ты должен звучать несколько снисходительно и устало, как и подобает говорить очень опытному, но разочаровавшемуся в бодибилдинге качку.

11) Чтобы обрести имидж качка, не обязательно делать упражнения. Просто скажи максимально возможному числу своих знакомых и подруг в институте и в школе, что ты ходишь в зал. Придя в зал, просто пожми руку всем самым здоровым качкам, сядь на скамейку (шубу можно не снимать), обсуди с другом последнюю модель сотового телефона и уходи.

12) Уходя из зала, щёлкни выключателем света на прощание. Это такая шутка. Особенно её оценит вон тот здоровый парень , который делает приседания в углу. Представляешь, он делает 18-тое повторение и идёт на личный рекорд, и вдруг в зале гаснет свет. Это прикольно!

13) Если какой-то большой качок в зале тебе действует на нервы и если он попросил тебя подстраховать его при жиме лёжа, то знай - это твой шанс! Во-первых, уничтожь всякий его настрой уже перед сетом, продолжая разговаривать со своим другом о ценах на поддержанные иномарки. Во-вторых, на пятом повторении задай ему какой-нибудь вопрос типа: "А ты видел вчера фильм со Шварценеггером?" После отказа, продолжай обсуждать фары "Тойоты-Короны", не обращая на него никакого внимания. В-третьих, помогая ему поднять штангу, всегда тяни лишь за один конец грифа. И, наконец, сделай всё, чтобы он, ставя гриф на место, промахнулся мимо упоров.

14) Больших качков в зале нужно время от времени ставить на место (чтобы не воображали). Например, эффективен такой приём. Подходишь к нему и спрашиваешь, сколько он лет занимается и сколько за это время накачал массы. Когда он ответит, например, что у него 10 или 15 лет опыта и он набрал 30-40 кг массы, гордо скажи ему, что ты занимаешься всего 4 месяца и уже набрал 3 кг веса. Пусть знает, чья методика эффективнее!

15) Запомни, что самое лучше место в зале для подъёма штанги на бицепс - это между зеркалом и тем типом, который делает приседания или становую тягу.

16) Никогда не напрягайся в зале настолько, чтобы у тебя выступил пот. Он дурно пахнет.

[Agent Smith]

хорошо прикололся. где то местами узнаю себя

[Agent Smith]

"Было время, когда Храмы Железа усеивали ландшафт. Но, судя по всему, эра залов прошла. Когда популярность бодибилдинга резко пошла на убыль в конце 90-х гг., эти Храмы Железа стали попросту исчезать с лица земли. В сегодняшних же залах секции со свободными весами становятся всё меньше и меньше. Для штанг и гантелей уже не находится места - "кому нужны эти железяки?". Я не перестаю удивляться этому, ведь именно в таких залах с железками всегда и толпится больше всего народа.
Заведения, которые сегодня гордо называют себя словом "спортзал", в 90-х гг. назывались просто словом"клуб". Эти клубы предназначались для молодых людей, работающих по профессии и ведущих светский образ жизни, которые собирались там главным образом для того, чтобы похвастаться друг перед другом своими БМВ и новыми моделями сотовых телефонов. (В то время, если ты имел сотовый телефон, ты считался "крутым" и богатым). Клубы для них постепенно превратились в современные фитнес-клубы, но эта "эволюция" обошлась нам слишком дорого. Цена оказалась чрезмерной. Мы получили клубы, неотличимые друг от друга как две капли воды - это называется у них "универсальностью". Отличить их друг от друга невозможно. Сегодня они забиты инструкторами по Tae-Bo, неоновыми лампочками и спандексом. Такую цену заплатил наш брат лифтер. Сейчас, заходя в зал, я считаю, что мне повезло, если я могу найти в нём хотя бы одну силовую раму или стойку для приседаний. Если ты ещё не был в современном зале, то ты будешь удивлён, когда увидишь, во что они превратились. Кто бы мог подумать в прошлом, что в таком зале, когда-нибудь из динамиков будет доносится музыка Бритни Спирс? Я сам слышал собственными ушами! Какой стыд.
Настоящие лифтеры просто не могут найти себе сегодня места. Люди, которые по-настоящему "дерут свою задницу" в зале. Не могут найти места, где кровь, пот и слёзы во время последних повторений и подходов считаются нормой. Как они не могут понять, что настоящие лифтеры появляются лишь в тех залах, где есть особый дух и определённая атмосфера? Я не могу качаться под музыку Backstreet Boys!
Пришло время вернуться к Храмам Железа, как это было в старые добрые времена. Моя душа требует Ramstein и Железа насколько хватит глаз! Дайте мне силовые стойки, помосты для становой тяги, рамы для приседаний и множество стоек для жима лёжа! Мои уши жаждут слышать звон блинов на грифе, рычание и грохот падения 250-ти кг штанги. Пожалуйста, очистите залы от этой убогой музыки, от инструкторов Tae-Bo, от 50-ти аэробных тренажёров и от стойки с соками. Пришла пора революции! Лифтёры, очнитесь! Встаньте позади меня, братья мои, я понесу флаг.
Тренируйся тяжело или иди домой."

Cэм Делючиа

так оно все и есть. напримере ворлд класса скажу. ходят туда очень не бедные тетечки и дядечки. на таких тачках, которые можно было недавно только видеть на автосалоне где нибудь в Женеве. сотки они не выпускают из рук даже когда тренируются. или гордо выкладывают их на столике у инструкторов типа посторожите. причем стойка инструкторов при этом была похожа на отдел по продаже новейших марок сотовых телефонов.
инструкторы по кибо и тай бо мне не нравились вместе с так называемыми "групповиками" - те которые ведут групповые занятия типа степ аэробика и кучу всякой шняги. там тренировались серьезные люди. назову хотя бы Артема Павлюкова. Чемпион Азии непомню какого года. серебряный призер. так вот он многому меня научил и постоянно подкалывал инструкторов типа "Ребята, это не фитнес, это качалка и тут надо бросать штанги и гантели прямо на пол!" Это ему однажды сделали замечание что он слишком громко опускает гантели на пол. а гантели там были не детские. короче шуметь там не рекомендовалось так как дядечки на лэнд крузерах этого не любили. а когда ставишь громко музыку то начинались жалобы так называемых "членов" клуба типа нельзя ли потише? мы тут на велотренажере педали крутим и смотрим телик. вот идиотизм! приходить в спортзал и смотреть телик! а если музыка позволялась то это была какая нибудь жуткая попса от которой весь настрой пропадал просто. продолжать можно до без конечности...