Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[FF131]

Всем доброго времени суток!!! Вопрос к FF131. Уже месяц пью креатин xpand dymatize. Мышцы ростут, но как то неочень, может из-за того что недостаточно "строительного материала" для мышечных тканей (подробности о кол-ве питания, отдыхе, сне, тренировках УПУСКАЮ) . Что лучше мне сейчас приобрести протеины или гейнеры или что то еще (может витамины все учту), и если можно какие. Буду чрезвычайно признателен

В зависимости от скорости метаболизма нужны (для серьезного набора массы) где то 30-40 ккал на кг. тела и 2-2,5 гр. протеина на кг. тела.
Можете начать с гейнера (2-3 раза в день) и через какое-то время увеличить процент протеина в рационе. Витамины по любому нужны, тем более зимой. Для началa хватит.
Гейнеры: Sterol Gainer, Hyper Mass 3000, Megа Gainer

[Госу]

всем здрасьте! Поделитесь, пожалуйста, отзывами по продукту Thermo Cuts Pak.
просто есть желание сбросить в весе (со 100кг до ~80-85кг). месяца 3 занимаюсь тренажерке, эфект нулевой. Думаю попробовать добавки, стоит ли?

[Creep]

просто есть желание сбросить в весе (со 100кг до ~80-85кг). месяца 3 занимаюсь тренажерке, эфект нулевой. Думаю попробовать добавки, стоит ли?

Для начала стоит пересмотреть диету. Занятия сами по себе ничего не решают.

[Госу]

просто есть желание сбросить в весе (со 100кг до ~80-85кг). месяца 3 занимаюсь тренажерке, эфект нулевой. Думаю попробовать добавки, стоит ли?

Для начала стоит пересмотреть диету. Занятия сами по себе ничего не решают.

диету в плане Что употреблять или в плане Как (когда)? и где можно получить такой совет, у врача-диетолога?
знакомые советуют есть меньше, но чаще, но нет ограничений в выборе Что есть...хз
а жиросжигатели нет смысла потреблять?

[Creep]

Жиросжигатели могут помочь, но только в сочетании с нормальной низкоуглеводной диетой.
В нете есть много информации о Кремлевской диете, Аритмос по-моему весьма ей довольна

[Aritmos]

Жиросжигатели могут помочь, но только в сочетании с нормальной низкоуглеводной диетой.
В нете есть много информации о Кремлевской диете, Аритмос по-моему весьма ей довольна

аха...не то слово ..самая эффективная... ..Жиросжигатели подключила чуть позже, когда достигла плато...

[Госу]

эээ... что за плато?

Сообщение отредактировал Госу: 11.11.2009, 17:07:31

[Alexey_gol]

В зависимости от скорости метаболизма нужны (для серьезного набора массы) где то 30-40 ккал на кг. тела и 2-2,5 гр. протеина на кг. тела.
Можете начать с гейнера (2-3 раза в день) и через какое-то время увеличить процент протеина в рационе. Витамины по любому нужны, тем более зимой. Для началa хватит.
Гейнеры: Sterol Gainer, Hyper Mass 3000, Megа Gainer
[/quote]

Ok спасиб, попробую.!!! seriuos mass в банках-что скажите????

[faralint!]

Ok спасиб, попробую.!!! seriuos mass в банках-что скажите????

хороший гейнер с хорошими отзывами для набора массы общей) но лично мне не пошел, с желудком не хорошо стало.

[Госу]

народ, кто подскажет как принимать Hyper Mass 3000 ? в какое время? до или после приёма еды?

Сообщение отредактировал Госу: 12.11.2009, 09:33:56

[<Samurai>]

Доброго времени.
Посмотрел на сайте ЦСП описание гейнеров и протеина, внизу каждого описания приводятся рекомендации по применению. Подскажите пожалуйста насколько эти рекомендации правильные, и как реально все это выщитывается хотя бы относительно гейнеров. Судя по их рекомендациям 5кг гейнера мега гейнер от диматайз дней на 15 всего.
Хотелось бы услышать ваше мнение.
заранее спасибо.

[Госу]

Жиросжигатели могут помочь, но только в сочетании с нормальной низкоуглеводной диетой.
В нете есть много информации о Кремлевской диете, Аритмос по-моему весьма ей довольна

аха...не то слово ..самая эффективная... ..Жиросжигатели подключила чуть позже, когда достигла плато...

хотел уточнить, при такой диете витамины пропивать необходимо или не обязательно или не стоит?

[kyr4avi]

при любой диете стоит принимать витамины

[Aritmos]

хотел уточнить, при такой диете витамины пропивать необходимо или не обязательно или не стоит?

Дополнительно витамины не принимаю, потому как чаще всего витамины присутствуют в спорт.добавках+употребляю большое кол-во овощей и гипо- или авитаминозом не страдаю...Витамины требуются именно тогда, когда есть их нехватка, а при поноценном питании нехватки в витаминах нет...

[Nissan X-Trail AQD-C]

Доброго времени суток!
Я искал информацию по набору массы в интернете, и наткнулся на вашу ветку. У вас тут столько всего выложено, не могу нормально растолковать всю информацию. У меня вес 62 кг при росте 178 см, я хочу набрать еще кг 10. Ем хорошо, но вес не набираю. Вот подумал, может протеины принимать. Что посоветуете? В интернете много чего советуют, но, т.к. я в этом не разбираюсь, не знаю какие протеины купить и как их употреблять чтобы набрать желаемый вес в 10кг, и поэтому прошу совета у Вас.
Может где уже это информация есть у Вас на ветке, подскажите, и извините если повторяюсь. Буду рад и благодарен любой полезной информации по моему вопросу к Вам.
Заранее Всем спасибо и удачи!

[GRL.Slaver]

Доброго времени суток!
Я искал информацию по набору массы в интернете, и наткнулся на вашу ветку. У вас тут столько всего выложено, не могу нормально растолковать всю информацию. У меня вес 62 кг при росте 178 см, я хочу набрать еще кг 10. Ем хорошо, но вес не набираю. Вот подумал, может протеины принимать. Что посоветуете? В интернете много чего советуют, но, т.к. я в этом не разбираюсь, не знаю какие протеины купить и как их употреблять чтобы набрать желаемый вес в 10кг, и поэтому прошу совета у Вас.
Может где уже это информация есть у Вас на ветке, подскажите, и извините если повторяюсь. Буду рад и благодарен любой полезной информации по моему вопросу к Вам.
Заранее Всем спасибо и удачи!

Автор, скорее Вы просто молоды и у Вас такая конституция... Вам лет чуть более 20-ти... поэтому просто кушайте и занимайтесь на здоровье... См такой был..а потом годам к 26 (к тому времени занимался уже года 1,5), вес резко попёр и где-то месяца за 3-4... 10 килограмм с лихвой сидели..с 65-до 78..а потом ч/з 2-3 месяца и все 85.. причём мышечной массы, а не живота и отъетой попы.. правда ряха увеличилась, что глаза стали заплывать)))
И в моём случае тема такая, занимаюсь-->кушаю хорошо--> набираю вес... Если не занимаюсь - страшно худею, хоть ешь, хоть не ешь. У каждого организма свои особенности...

Сообщение отредактировал GRL.Slaver: 14.11.2009, 14:14:12

[Nissan X-Trail AQD-C]

Автор, скорее Вы просто молоды и у Вас такая конституция... Вам лет чуть более 20-ти... поэтому просто кушайте и занимайтесь на здоровье... См такой был..а потом годам к 26 (к тому времени занимался уже года 1,5), вес резко попёр и где-то месяца за 3-4... 10 килограмм с лихвой сидели..с 65-до 78..а потом ч/з 2-3 месяца и все 85.. причём мышечной массы, а не живота и отъетой попы.. правда ряха увеличилась, что глаза стали заплывать)))
И в моём случае тема такая, занимаюсь-->кушаю хорошо--> набираю вес... Если не занимаюсь - страшно худею, хоть ешь, хоть не ешь. У каждого организма свои особенности...

Спасибо за совет.

[Maik]

Nissan X-Trail AQD-C в любом возрасте можно контролировать свой вес,
правильное питание, прием обязательно спортивного питания, в купе с посещением тренажерного зала, если вам необходимо набрать не просто лишний жир а 90% мышечную массу. Для набора массы принимают Гейнеры в состав, как правило входит и протеин и углеводы. Прием три четыре раза в день.

[Maik]

Есть в наличии
Оптовые ценны.

Сообщение отредактировал хапки: 29.11.2009, 12:13:13

[TimSan]

Я чет читал читал и не пойму в чем отличие гейнера от протеина?