Сообщений в теме: 73

[other]

как исправить плохую осанку ? расскажите кто имеет положительный опыт ? поможет ли мануальный терапевт ?

[Sacr]

Заниматься спортом, танцами, стараться сидеть с ровной спиной. Я советую подкачать спинные мышцы. Терапевт только скажет что делать, вопрос в том, будете ли вы это выполнять регулярно.

[Creep]

Кроме мышц спины полезно качать и плечи. И шею тоже можно
Вот насчёт терапевта не согласен - они как раз-таки и вправляют кости и ставят их на нужное место.
А вообще с чего ты взял, что у тебя осанка плохая? Если ты перестанешь ходить с рюкзаком, всё сразу встанет на свои места К тому же ты не интсруктор по бальным танцам, чтобы ходить как как индюк.

[other]

гы 10х серега. но мне кажется можно сделать её лучше

[Mamoro San]

А мне нравится сутулиться Люблю ходить, втянув голову в плечи, опустив побородок, руки глубоко в карманах, глядя себе под ноги Конечно на работе и важных встречах приходится держаться более-менее ровно, а в так в обчной жизни часто сутулюсь. Спортом регулярно занимаюсь, так что проблем с позвоночником нету. И девушки такие тоже нравятся - расслабленные, не напряженные и не натянутые как струна.

[Марго]

Можно купить в аптеке специальный корректор осанки. Если дело совсем плохо, то можно носить и под одежду на улице, его не видно. Ну а если все не так уж ужасно, то дома одевать. Он стоит совсем немного, вчера подруга такой купила за 140р (российскими ).
А к мануальщику стоит обращаться только в крайнем случае, обычно туда идут с травмами после аварий и падений с высоты. Думаю, у вас не так уж все плохо.
А вообще, говорят, плавание в этом вопросе лучше всего помогает.

[rockON]

сколиоз вызывает не только "плохую" осанку, но и смещение внутренних органов. так что одним осанковыпрямителем не обойдешься. мануальный терапевт - вещь довольно редкая в плане действительного профессионализма. имеется опыт прохождения курсов. помогало. но я вечно нахожу что-то что опять возвращает к исходному. карма наверное. ежедневно несколько раз в течение дня выполняю специальную гиманстику. что-то вроде полу-йоги полу-мануальщины и полу-шведского массажа.

[egoist]

Упражнения на турнике.

[ACTIVA]

танцы и плаванье. уже выше сказали про турник

[?PycTuK?]

а я постоянно думал о том, что НУЖНО ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ, а потом и привык ее даржать, не думая об этом постоянно...
хотя, я еще и в бассейн ходил, на байке катал, может быть и поэтому

[AvantGArde]

становая тяга из качальных упражнении самая эффективная, пасатрите какая осанка у штангистов. Сам всю жисть сутулился, потом начал качаться и через два месяца результат на лицо: грудь колесом. тьфу.. тьфу.
до этого занимался два года плаванием, не помогло, да и пловцы ведь все ходят сутулятся.

Сообщение отредактировал AvantGArde: 16.06.2004, 18:45:23

[mister]

почетный караул
хотя способ не реально осуществить

[Alfa7]

почему? на 2 года по контракту - строевой загоняют - и осанка будет лучше некуда

[civil_nomad]

ключевые слова: тай-цзи, цигун, ну и конечно перекладина.

[BAWIR$AQ]

я в школе сильно сутулился. изза роста.
мне как то подсказали как хорошо держать осанку все время. нужно представить что тебя проткнули чем то прямым от головы до ног, и ты не можешь сутулиться - только ровно. так и ходить
ну и главное стараться делать все это как можно более натурально, не напрягаясь.
вскоре при постоянных тренировках это входит в привычку.

пока молодой нельзя портить осанку, сутулиться. а то часто при таких обстоятельствах может появляться маленький горбик.


удачи

[Indecent_man]

После травмы спины в тренажерном зале я стал "гнуть спину".
Это и раньше бывало, но тут даже люди начали обращать внимание.
Пришлось пройти курс лечения.
Мануальный терапевт (обращался к Дымову) впралял травмированый участок позвоночника. Затем проходил курс массажа. И там же мне показали несколько очень хороших и не сложных упражнений.
Основа этих уражнений в умении напрягать и расслаблыть мышцы спины.
Для более менее нормального резельтата , я работал примерно пол-года.

Но резулььаь был хороший .
Кстати и общее самочувствие улучшилось .
Уже пол-года как потихоньку опять даю нагрузки в спорт зале.

[Малой]

почему? на 2 года по контракту - строевой загоняют - и осанка будет лучше некуда

и почки...и печень...и вообще там тебе тонус то повысят до неузнаваемости!

[?PycTuK?]

забыл сказать, что взявшись за исправление осанки, полагясь только лишь на самоконтроль, нужно воспользоваться народной мудростью - знаю, что закидают помидорами, но мне помогло! - всякий раз, застукивая себя за этим грязным делом, нужно глубоко вдохнуть, а потом спокойно выдохнуть, и какое положение плеч, спины, шеи и головы вышло - такая осанка и является ровной...

[Шланг]

М-дяяя...Это проблемка как раз про меня...Но как тут не сутулиться, если 80% дверных косяков ниже твоего роста

[Sacr]

Но как тут не сутулиться, если 80% дверных косяков ниже твоего роста

Коленки сгибать не пробовал (ноги подкачаешь)?
Зато спина и шея прямые.
ЗЫ: не обижайся, плз.