Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Karrrkusha]

Внимательно прочитав статью и отзывы, решила сесть на диету.... Девчонки, я с вами))) посмотрим, что через неделю напишу )))

Хм... не продержалась даже полдня))) съела пирожное, а позднее очень много плова (мама его очень вкусно готовит))))... мдя...наверное, диета, как всегда начнется завтра))))
Кстати, сейчас я вешу 61кг рост 168см...

Ну, ничего первый блин комом. а к какому весу стремитесь?

[almam]

всем привет. можно к вам присоединиться? проверила вес тут http://www.eurofemme...box/bmi.php.... рост 168, вес 80. надо 55.
Поняла, что вечером после 6, чтобы не захотелось есть, достаточно перечитать пару страничек, и уже кусок в горло не лезет. спасибо всем за сообщения, классно помогают сдерживаться

[melaka]

2 года назад тоже хорошо похудела на этой системе с 75 кг стала 67. Мечтаю быть 60 как до родов. Но вот никак не могу взять себя в руки и не нарушать. Осенью как то получилось до 64 опуститься. Но сейчас снова 67. Каждый день говорю себе начну завтра... Вот так вот завтраками и живём!

[Chant]

о, тоже хочу присоединиться, пойду почитаю статью

[HelN]

2 года назад тоже хорошо похудела на этой системе с 75 кг стала 67. Мечтаю быть 60 как до родов. Но вот никак не могу взять себя в руки и не нарушать. Осенью как то получилось до 64 опуститься. Но сейчас снова 67. Каждый день говорю себе начну завтра... Вот так вот завтраками и живём!

а может не надо все откладывать на завтра? давайте худеть девочки, ведь мы же хотим быть стройными и красивыми

[HelN]

С понедельника активно взялась за систему, уже 2 дня выдержала (они самые трудные лично для меня)
самое сложное - выдержать ужин, но я как-то справилась.. 2 дня подряд на ужин был кефир (с гремучей смесью сжигающей жир - имбирь, корица, красный перец) и яблоко.
Настрой боевой, сдаваться не буду

[Karrrkusha]

на системе с четверга прошлой недели

сегодня вешу 54.5 кг. минус 2 кг

не буду больше нарушать... надеюсь...

прошло две недели.

был вес: 56.5 кг
после первой недели 54.5 кг
сегодня, после немногих нарушений в выходные дни, а также понедельник и втроник, 54 кг

сегодня, после трех недель (с нарушениями, конечно) - 53 кг

[Asel'85]

ПРИВЕТ ВСЕМ! Девченки можно и мне к вам,)),тоже так хочется снова похудеть,,,после 2х родов набрала лишние кг,до родов была 56кг при росте 165,после 2х родов поправ.где то на 12-13кг,и вот как прекратила лактацию,резко стала худеть,и еще придерживалась систем -60,легко скинула эти 13кг,весной и летом без проблем худела на глазах,а вот сейчас зимой снова чувствую полнею не реально,,.((((,и это при том что вечером после 6ти, вообще практически не ем,бывает конечно булочки пирожен всякие тортики кушаю,на сладкое очень тянет,но в умеренном количестве,но много употребл мандаринов и яблок,утром взвешиваюсь где то уже 63кг,а как поем по пью,так и доходит где то до 65кг,,,буду продолжать, придерж диетой -60,посмотрим как буду скидывать,буду отписыват......

Вот и за эти дни получилось сбросить всего полтора кг ((правда, это при том что немного нарушала,,.

[Alka_Fialka]

Ой девочки и я к Вам,читаю и мне все больше и больше хочется видеть себя стройняшкой,а как посмотрела фото,кто похудел по этой системе,так совсем сон потеряла При росте 175 мой вес сейчас 75 кг,а хочется 65 ну или даже 60 так что с завтрашнего дня начинаю,как начнут появляться результаты,буду писать

[AMIRA]

Привет всем, к сожал кажд день отписываться не получается, ре занимает время, начальный вес 73, скинула пока 2 кг, хочу 60. на системе почти месяц, но с нарушениями, после 6 вечера почти удается не есть.
Седня было:
З– 2 куска торта
О– 2 беляша
У–запеканка из брокколи и кабачков, сверху тертый сыр (кажись так нельзя), но все равно легкий ужин.
Тетя пришла сказала что я немного похудела, это стимулирует))

[Кас_Сандра]

всем стройнеющим на системе - привет!
сама села на эту систему питания месяц назад. как и у многих история банальна - после 2х родов стала весить непомерно много. после прекращения лактации ситуация только усугубилась. долго присматривалась. были сомнения - мое-не мое...решила попробовать. для меня самым трудным оказалось придерживаться часов приема пищи. т.е завтраки-обеды-ужины совпадают со временем кормления детей. естественно пока их покормишь. пока себе положишь (при условии что уже все готово) все равно очень редко удается поужинать до 18. в основном ужинаю в 19. но и спать конечно я отправляюсь не раньше 1 ночи. так что может и не так уж страшно. обед тоже чаще ближе к 14. т.к в 13 обедают дети. завтрак тоже поздновато чаще в 9-10. при таком раскладе думаю что мое постройнение не будет такими уж быстрыми темпами. спортом нет возможности заниматься. кофейный скраб тоже еще не опробовала. пора просыпаться от зимней спячки и всерьез брать себя в руки. тем более что до летних платьев осталось совсем немного времени. итак. месяц назад рост 150. вес 71. стремлюсь к весу 52 кг. сегодня вес 68. за месяц - 3 кг. считаю маловато. но были и нарушения и другие причины описала выше. так же хотелось бы обмениваться менюшками чтобы более опытные поправляли ошибочки. думаю они все же есть
вчера
З 10.00 вареное яйцо кусочек сыра кусочек вареной конины кусочек домашнего отрубного хлеба кусочек пирога брауни кофе с молоком без сахара
О 14.00 рыба на пару салат из огурца помидора перца зел лука 1 ч.л масла отварной рис 2 ст.л чай зеленый
У 18-30 ряженка творог запеченое яблоко чернослив зеленый чай

сегодня
З 9-30 вареное яйцо кусочек хлеба кусочек сыра плавленного кусочек буженины йогурт кофе с молоком без сахара
О рис отварной грудка куриная отварная салат - пекинка болгар перец раст масло 1 ч.л.
У кефир творог чернослив чай

Сообщение отредактировал Кас_Сандра: 06.03.2012, 09:58:38

[Maikl_71]

http://sportnutrition.kz
Статьи,Тренировки,Спортивное питание,Форум,Химия,Травмы,как Похудеть,Поправится,Диеты и все что связано со Спортом на сайте:http://sportnutrition.kz

[AMIRA]

хоспади, вес стоит , из- за отсутствия духовки выбор ужинов и обедов немного ограничен, а лето на носу
может купить мультиварку

[MargoGZ]

Сегодня внимательно ознакомлюсь с данной диетой. Оценю свои возможности и приступлю. Спасибо за информацию, которой делятся участники поста. Они дарят надежду на похудение.

[Верлиока]

Всем привет, тоже к сожалению не получается писать каждый день, посему напишу результаты за 1,5 месяца на системе. Итого минус 8 кг считая праздничные срывы и отхождение от системы в отношении употребления из алкоголя исключительно красного сухого вина. Ну не могу я его пить Посему пью красное полусладкое. Привыкла не есть после 6 и очень этому рада.

[Karrrkusha]

хоспади, вес стоит , из- за отсутствия духовки выбор ужинов и обедов немного ограничен, а лето на носу
может купить мультиварку

Амира, мой вес тоже застрял на 53 из-за этого нервничаю и срываюсь... (((

Сегодня внимательно ознакомлюсь с данной диетой. Оценю свои возможности и приступлю. Спасибо за информацию, которой делятся участники поста. Они дарят надежду на похудение.

Марго, добро пожаловать! давайте, присоединяйтесь!

Всем привет, тоже к сожалению не получается писать каждый день, посему напишу результаты за 1,5 месяца на системе. Итого минус 8 кг считая праздничные срывы и отхождение от системы в отношении употребления из алкоголя исключительно красного сухого вина. Ну не могу я его пить Посему пью красное полусладкое. Привыкла не есть после 6 и очень этому рада.

вот здорово! сколько еще до идеального веса?

[Маниша]

Всем привет, тоже к сожалению не получается писать каждый день, посему напишу результаты за 1,5 месяца на системе. Итого минус 8 кг считая праздничные срывы и отхождение от системы в отношении употребления из алкоголя исключительно красного сухого вина. Ну не могу я его пить Посему пью красное полусладкое. Привыкла не есть после 6 и очень этому рада.

классно 8 кг!!!

[Верлиока]

вот здорово! сколько еще до идеального веса?

Еще ооочень много еще около 35 кг. Но я рада что вес начал уходить. Набрала после родов, пробывала разные диеты, но ничего не получалось. А на системе мне настолько комфортно, что даже не передать, а когда видишь результат, так вообще окрыляет

[Karrrkusha]

Девчонки, у меня такой вопрос, у меня вот живот выпер, в остальном все ок, но живот - большая проблема. какие упражнения помогут убрать именно живот? и у кого есть реальные результаты?

[Маниша]

Девчонки, у меня такой вопрос, у меня вот живот выпер, в остальном все ок, но живот - большая проблема. какие упражнения помогут убрать именно живот? и у кого есть реальные результаты?

Единственный способ-качать пресс, можно лежа сгибать ноги в коленях, потом выпрямлять. попробуйте еще поразминать жировые комочки, чем чаще, тем лучше. Еще можно сидя напрягать и расслаблять живот.