Сообщений в теме: 1002

[eldiva]

Бодифлекс ... Да это реально помогает тем кто хочет немного сбросить кг в своем теле))) Я сама начала ходить с прошлого месяца в в клуб Агонду и результаты видны после недели , по крайне мере у меня заметились) Так что если не решаетесь, то пусть это будет не большим толчком с моей стороны... Бодифлексом не надо А нужно заниматься)

[СИПА]

в районе Атакента есть занятия по бодифлексу?

В на прошлой неделе в Галерее Рамстор видела объявление где тренажерка, там оказывается еще 2 зала. Там пн-ср-пт вечером идут занятия по бодифлексу.

[Model33]

не давно совсем начала заниматься самостоятельно. посмотрим на результаты, позже отпишусь

[Model33]

и еще хотела просто проверить насчет расходов калорий. в книжке написано что за час расходуется 3500 килокалорий. значит за 15-ть минут должно было сжечься 875 килокалорий. а у меня было только 79 килокалорий )) может потому что только не давно начала и еще правильно дышать не умею. посмотрим.

[_TEKILKA_]

и еще хотела просто проверить насчет расходов калорий. в книжке написано что за час расходуется 3500 килокалорий. значит за 15-ть минут должно было сжечься 875 килокалорий. а у меня было только 79 килокалорий )) может потому что только не давно начала и еще правильно дышать не умею. посмотрим.

а как вы определили что можгли 79 калорий?

А кто нибудь пробовал заиматься по дискам Марины Корпан?

[Model33]

С помощью пульсометра "polar".

[diamond girl2]

 

А кто нибудь пробовал заиматься по дискам Марины Корпан?

 

Текилка, привет!

Я занималась первое время по видео-урокам Марины Корпан целиком (то есть, первый день одни упр., следующие дни - другие).

Потом взяла из большого списка упражнений те, которые подходили именно по моим запросам (на пузяк, ручки, спинку). Сформировался комплекс, который и выполняю по сей день.

[_TEKILKA_]

Текилка, привет!

Я занималась первое время по видео-урокам Марины Корпан целиком (то есть, первый день одни упр., следующие дни - другие).

Потом взяла из большого списка упражнений те, которые подходили именно по моим запросам (на пузяк, ручки, спинку). Сформировался комплекс, который и выполняю по сей день.

 

 

Привет. Слушай, и как результаты? Интересует не вес, а именно объемы. Уже не знаю, куда девать свою пузяку...хожу как беременная....

 

Я вот тоже скачала себе 30 занятий оксисайза+бодифлекса с Корпан, вот хочу начать. Попутно хожу в бассейн, но чую этого мало.

[diamond girl2]

 

Текилка, привет!

Я занималась первое время по видео-урокам Марины Корпан целиком (то есть, первый день одни упр., следующие дни - другие).

Потом взяла из большого списка упражнений те, которые подходили именно по моим запросам (на пузяк, ручки, спинку). Сформировался комплекс, который и выполняю по сей день.

 

 

Привет. Слушай, и как результаты? Интересует не вес, а именно объемы. Уже не знаю, куда девать свою пузяку...хожу как беременная....

 

Я вот тоже скачала себе 30 занятий оксисайза+бодифлекса с Корпан, вот хочу начать. Попутно хожу в бассейн, но чую этого мало.

 

Результаты хорошие. Теряешь в объемах заметно, если правильно выполнять дыхание и сами упражнения.

К примеру, моя подруга не получала результата первое время, так:

1. дышала неправильно,

2. не досчитывала до 8-10, а делала на раз-два-три.

А потом уже, когда стала подходить к этому делу со всей серьезностью, уже пошел результат. При чем результат на размера 2-3.

Мой тип фигуры - яблоко. И живот - это "больная мозоль". Нет-нет бывает, что забрасываю на неделю, либо "плюшками балуюсь", пузяк тут как тут. Но очень стараюсь не доводить до состояния беременного живота

Еще я после упражнений ложусь на валик. В интернете откопала японский метод, когда скручиваешь валик из полотенца и ложишься на него. Только там такой нюанс, что нужно валик подложить непременно под линию пупка, вытянуться, коснуться большими пальцами на ногах и плюс перевернуть ладошки так, чтобы касаться мизинцами. В таком положении лежишь 5 минут.

Встаешь аккуратно.

В общем, совмещаю я все.

У меня бодифлекс, валик, правильное питание, и танцы.

Цель - в 50 не выглядеть на 50! это я так шучу    

[_TEKILKA_]

Цель - в 50 не выглядеть на 50! это я так шучу    

 

 

Спасибо огромное! Все теперь точно, начну заниматься серьезно и добросовестно!

 

У меня цель в 27 не выглядеть беременной!

 

По питанию,у меня все нормально. Птаюсь правильно, ну конечно не без огрехов....

 

Я занималась как то именно бодивлексом, ходила в спорт зал на аэробику в Супер Леди (ЦУМ), там был тренер Лариса, она и бодифлекс вела. Мне нравилось! Я ленивая , но не скажу что были супер результаты, первый месяц голова постоянно кружилась во время занятий, а потом отходила еще 3 месяца и бросила, т.к. тогда была нацелена не на объемы а на вес, (дура, одним словом!). В общем сейчас в идеале хотелось бы по объемам уйти на размера 2. Чувствую себя последнее время коровой..."После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово "Коровка" - это не название, а предупреждение..."

[diamond girl2]

Текилка, цель есть - значит, она будет достигнута. Только вот надо еще ставить дед-лайн. Это тоже немаловажно.

К примеру, если я говорю, что хочу немного всхуднуть, я буду расслабленно шевелиться.

А если я ставлю цель со сроком "хочу плоский животик" через две недели, я буду двигаться в усиленном темпе. Заниматься активнее, и, результат не заставит себя ждать!

В общем, успехов нам в достижении целей в срок! и как награда, плоские красивые животики и красивой формы ручки! 

[_TEKILKA_]

В общем, успехов нам в достижении целей в срок! и как награда, плоские красивые животики и красивой формы ручки! 

 

Вот твои бы слова! да богу в уши!))))

 

У меня дед лайн есть! До ноября! Хочу минус 7-8 кг и пару размеров одежды! По крайней мере буду стремиться к этому!

[_TEKILKA_]

Бодифлекс ... Да это реально помогает тем кто хочет немного сбросить кг в своем теле))) Я сама начала ходить с прошлого месяца в в клуб Агонду и результаты видны после недели , по крайне мере у меня заметились) Так что если не решаетесь, то пусть это будет не большим толчком с моей стороны... Бодифлексом не надо А нужно заниматься)

 

Интересно, а я в агодну звонила буквально неделю назад, они сказали у них бодифлекса нет. Что то там вскопе с ним есть, а чсито бодифлекса нет. При чем мне администратор сказала так: "Нафиг вам этот бодифлекс! Он него никто не худеет, жир никуда не денется....."

[hibaby]

Кто-нибудь пробовал? Если да, то
Кто-нибудь добился результатов?

если регулярно делать, то это очень улучшает обмен веществ и придаёт тонус.

[Model33]

 

 

Текилка, привет!

Я занималась первое время по видео-урокам Марины Корпан целиком (то есть, первый день одни упр., следующие дни - другие).

Потом взяла из большого списка упражнений те, которые подходили именно по моим запросам (на пузяк, ручки, спинку). Сформировался комплекс, который и выполняю по сей день.

 

 

Привет. Слушай, и как результаты? Интересует не вес, а именно объемы. Уже не знаю, куда девать свою пузяку...хожу как беременная....

 

Я вот тоже скачала себе 30 занятий оксисайза+бодифлекса с Корпан, вот хочу начать. Попутно хожу в бассейн, но чую этого мало.

 

Результаты хорошие. Теряешь в объемах заметно, если правильно выполнять дыхание и сами упражнения.

К примеру, моя подруга не получала результата первое время, так:

1. дышала неправильно,

2. не досчитывала до 8-10, а делала на раз-два-три.

А потом уже, когда стала подходить к этому делу со всей серьезностью, уже пошел результат. При чем результат на размера 2-3.

Мой тип фигуры - яблоко. И живот - это "больная мозоль". Нет-нет бывает, что забрасываю на неделю, либо "плюшками балуюсь", пузяк тут как тут. Но очень стараюсь не доводить до состояния беременного живота

Еще я после упражнений ложусь на валик. В интернете откопала японский метод, когда скручиваешь валик из полотенца и ложишься на него. Только там такой нюанс, что нужно валик подложить непременно под линию пупка, вытянуться, коснуться большими пальцами на ногах и плюс перевернуть ладошки так, чтобы касаться мизинцами. В таком положении лежишь 5 минут.

Встаешь аккуратно.

В общем, совмещаю я все.

У меня бодифлекс, валик, правильное питание, и танцы.

Цель - в 50 не выглядеть на 50! это я так шучу    

 

привет. я хотела спросить про валик. он реально работает? видела в инете ссылки то там то здесь. но не у кого было спросить про результаты. или вы не сможете ответить про результаты отдельно от БФ?

[diamond girl2]

привет. я хотела спросить про валик. он реально работает? видела в инете ссылки то там то здесь. но не у кого было спросить про результаты. или вы не сможете ответить про результаты отдельно от БФ?

 

 

Неа, не смогу скорее всего, потому что я выполняю либо в тандеме, либо соло - валик, когда вижу, что по времени не успеваю утром.

Но много положительных отзывов читала в интернете. Еще читала, что можно не только под линию пупка, но и выше.

Мне кажется, работает то, чем упорно заниматься    ИМХО

[Model33]

 

привет. я хотела спросить про валик. он реально работает? видела в инете ссылки то там то здесь. но не у кого было спросить про результаты. или вы не сможете ответить про результаты отдельно от БФ?

 

 

Неа, не смогу скорее всего, потому что я выполняю либо в тандеме, либо соло - валик, когда вижу, что по времени не успеваю утром.

Но много положительных отзывов читала в интернете. Еще читала, что можно не только под линию пупка, но и выше.

Мне кажется, работает то, чем упорно заниматься    ИМХО

 

да, эт точно. спасибо за ответ

[happylifelubov]

Бодифлекс ... Да это реально помогает тем кто хочет немного сбросить кг в своем теле))) Я сама начала ходить с прошлого месяца в в клуб Агонду и результаты видны после недели , по крайне мере у меня заметились) Так что если не решаетесь, то пусть это будет не большим толчком с моей стороны... Бодифлексом не надо А нужно заниматься)

 
Интересно, а я в агодну звонила буквально неделю назад, они сказали у них бодифлекса нет. Что то там вскопе с ним есть, а чсито бодифлекса нет. При чем мне администратор сказала так: "Нафиг вам этот бодифлекс! Он него никто не худеет, жир никуда не денется....."

Ну да, если у них нет то конечно всем "нафиг"
Кстати, очень советую не выбрасывать 2 первых упражнения где лицо и шея задействованы. По себе вижу , как только ленивца поймаешь, так кожа подвисать начинает ( я девочка взросленькая на мне это четко видно)

[valentinushka]

Я вот тоже скачала себе 30 занятий оксисайза+бодифлекса с Корпан, вот хочу начать.

А где скачали, если не секрет? 

[_TEKILKA_]

 

Я вот тоже скачала себе 30 занятий оксисайза+бодифлекса с Корпан, вот хочу начать.

А где скачали, если не секрет? 

 

 

да на торентах нашла. Там все выпуски с Корпан, канал "Живи".