Сообщений в теме: 122

[Happy_Biba]

Девочки решила тоже по этой программе заниматься!!!! Результаты напишу позже

[Yam yam]

чета сильно выросли мышцы бедер а хочу чтоб уменьшились, теперь буду через день заниматся

Кстати это факт: первые дни занятий увеличиваются объемы! Это растут мышцы, а жир еще не ушел. Главное не бросайте, а через некоторое время заметно уменьшаются объемы.

[Lel]

Девочки а где купить программы Синди Кроуфорд?

[Такая Вся]

Я тоже скачиваю программу, посмотрим какое совершенство из меня получится

[Айя М]

Я тоже раньше долгое время занималсь по программе Синди, мне очень нравилось: оптимальная тренировка, улучшается обмен веществ (так как сильно потеешь), подтягивается фигура, улучшается настроение (даже уважаешь себя больше), к тому же и смотреть на Синди одно удовольствие.

[BohoBomj]

Девочки, как думаете, стоит во время монстров заниматся?

[Tobik]

Девочки, как думаете, стоит во время монстров заниматся?

Думаю можно, если протекают неболезненно, если обильно - не делать упражнения на пресс, а если нет сил выбрать легкий комплекс... Для меня монстры - не преграда...

[Lel]

я работаю инструктором по фитнессу. и в первые два дня не рекомендую своим клиентам заниматься спортом. Это черевато усилением кровотечения. Что не есть хорошо. Не только на пресс но и вообще физические упражнения ускоряют кровобращение поэтому, хоть пресс не качайте а только руки это черевато.

[Аннашенция]

я занимаюсь в штанах от лыжного костюма - пот так и льётся. снимаю штаны - ноги мокрые. так быстрей худеется, советую.

[Tuk-tuk]

Программа мне тоже нравится. Думаю, она и для парней хорошо подходит - можно увеливить нагрузку, взяв гантели потяжелее. Да и без этого - как аэробная нагрузка программа хороша.

я занимаюсь в штанах от лыжного костюма - пот так и льётся. снимаю штаны - ноги мокрые. так быстрей худеется, советую.

Я считаю, что штаны - это самообман. Влагу, которую теряет ваш организм вы тут же восполняете выпитой жидкостью. Кроме того, мне кажется это усиленная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Тело ведь тоже должно дышать, особенно во время работы. В общем, от штанов польза маловероятна. Скорее наоборот - вред очевиден.

Кстати, Синди советует во время выполнения её комплекса пить воду.

Думаю, что выполнять программу нужно раза три в неделю. Рост мышц и их восстановление происходит во время отдыха.

Сообщение отредактировал Tuk-tuk: 03.12.2009, 18:36:16

[atlichnik]

скачиваю,очень хочу начать заниматься,надеюсь все получится

[Riadda]

я начала заниматься по утрам, поднадоела что-то йога, ну, думаю с Синди попрыгаю))))
некоторые упражнения на ноги пропускаю, особенно выпады, у меня от лыж и так над коленом мышцы нарастают со скоростью света!

[sheri_shik]

Скажите пожалуйсьа а какой комплекс наиболее эффективен? потому что делать все не возможно, каждый день тем более (лень, и дела по дому) а результатов хочеться быстро. а если каждый день по 10 мин, можно добиться успеха?

[atlichnik]

Скажите пожалуйсьа а какой комплекс наиболее эффективен? потому что делать все не возможно, каждый день тем более (лень, и дела по дому) а результатов хочеться быстро. а если каждый день по 10 мин, можно добиться успеха?

конечно можно,но все зависит от вашего веса и состояния на данный момен,а также вашего понятия успеха,но мне кажется лучше все таки каждый день,я уже несколько дней занимаюсь и прямо таки чувствую,как мышцы в тонус приходят,хотя лишнего веса нет и не было,главное регулярно заниматься и верить в успех

[sheri_shik]

конечно можно,но все зависит от вашего веса и состояния на данный момен,а также вашего понятия успеха,но мне кажется лучше все таки каждый день,я уже несколько дней занимаюсь и прямо таки чувствую,как мышцы в тонус приходят,хотя лишнего веса нет и не было,главное регулярно заниматься и верить в успех
[/quote]
мой вес 60 кг, проблемы в области галифе (живот, бока, после родов не могу прийти в форму), самым оптимальным вариантом для меня является, каждый день по 10 мин, но хочется знать на сколько это эффективно, конечно логически чем больше, тем и результат быстрее.

[Фроська]

девочки ни у кого небыло проблем со скачкой? у меня 1-ая часть до 44% скачалась и пишет отсутствие нужного файла.
что делать?

[JayKay]

MODERATORIAL [JayKay]

sheri_shik получает + за нарушение пункта 5 локальных правил форума Красота и Здоровье
5. Запрещено неправильное использование тегов цитат, что приводит к затруднению их прочтения.

[шымшык]

Отличная штука! Эффект действительно есть, причем не обязательно, что много кг потеряешь, но визуально очень подтягиваешься. И вообще для здоровья хорошо, я бы сказала, что это своего рода почти панацея от простудных заболеваний.

[BohoBomj]

я пока что бросила, потому что после занятий очень болит низ живота видимо траблы в гинекологии.. подлечусь и снова начну! очень нравится)

[Юленьк@]

Занималась по Синди, но мне больше нравится комплекс Клаудии Шиффер - более результативный