Сообщений в теме: 122

[БригадаС]

скажите, а для выполнения упражнений требуется какой-нибудь инвентарь?

Небольшие гантельки (по желанию,можно и без них), стул и карты игральные(смотря,какая программа).

[redkostnaya]

я тоже занималась давненько по видео кассете, правда один раз .
проделав все упражнения от начала и до конца.
утром еле встала

[Аннашенция]

воодушевившись позанималась в субботу, так теперь на унитаз (простите) с трудом присаживаюсь отличная программа!

[Новая волна]

http://forum.raskras...p?showtopic=298 вот девоньки ссылка ! там форум где даны несколько ссылок на скачивание этих оцифрованных фильмов

я скачала для себя все ! раньше тоже занималась по кассете, но теперь, благо, народ додумался оцифровать и выложить в инет ! так что начну с новыми силами ! насчет нагрузки да....сильно...первое время аж язык на бок вываливается, хотя я постоянно спортом занимаюсь

Большое спасибо!!!
Будем приводить себя в форму

[Lussiya]

Я занималась по программе "После родов". Очень удобно. 3 ступени.Легкая, средняя, для подготовленных. Очень удобно для тех кто начинает если делать по очереди мышцы не болят.
Направлена программа как раз на те участки тела которые проблемные (грудь,живот, бедра,ягодицы). Заниматься 3 раза в неделю, не менее месяца. Тело подтянуто! Мышцы в тонусе! А если добавлять антицелюлитный крем вообще супер.Но необходимо заниматься периодически. Инвентарь самый простой: карты(карточки), стул, гантели (можно заменить на бутылки с водой). Очень довольна и и всем рекомендую.

[Riadda]

да, классная послеродовая программа)) самое то, что нужно с утра, чтобы тело проснулось, а вечерком можно что-нибудь по-серьезнее!

[ФиАллочка]

Я пробовола около года назад. Выдержала 2 недели и все

[Riadda]

Я пробовола около года назад. Выдержала 2 недели и все

почему всего 2 недели?

[Semicvetik]

занималась лет 7 (и по кассетам, и в клубе тренера ее же ставили и вместе с ней все делали). Результаты очень радовали: и тем как тело выглядит, и тем как организм себя чувствует, и тем на что это тело с организмом способны . В то время практически не болела, потом из за работы забросила, и начались простуды. Надо возобновить тренировки

[blonetka]

скажите, а для выполнения упражнений требуется какой-нибудь инвентарь?

ну там стул, коврик и гантельки.... а так больше и не стоит изощряться

а вот теперь самый главный вопрос девочки ! как себе впендюрить волшебного пендаля чтоб по утрам начать вставать раньше и делать все эти упражнения...(((

[Аннашенция]

у меня такой пендель не проходит - поэтому я занимаюсь вечером

[Skorpions076]

Я занималась по этой системе перед свадьбой, после родов, после вторых родов, после третьих родов...Это как палочка-выручалочка. Всегда знаешь, что при добросовестном отношении получишь отличный результат! Занималась каждый день, чередуя 1-ю и 2-ю программы по 40 минут (Секрет идеальной фигуры)потому что очень нравилось и были сжатые сроки. Первую недлю передвигаться сложно, а потом привыкаешь. Снижала до 3-5-ти кг в месяц, но и это не главное - главное, что уходили объемы - талия уже, бедра, ягодицы подтягиваются, все тело подтягивается и на самом деле появляется очень красивое тело, идеальная фигура! Плюс этой программы в том, что снижаешь вес очччеееень красиво! Поэтому если есть серьезная мотивация и огромное желание - не откладывайте, программа СУПЕР!

[Blue_bird]

Почитала отзывы, и тоже захотела Правда, я 2 раза в неделю на танцы собираюсь ходить, вот думаю - не много ли этого будет?

[драгоценная]

Хорошая программа. У меня есть на видеокассете, надо на двд найти.

[BohoBomj]

Второй день занимаюсь по программе "секрет идеальной фигуры". Все мышцы приятно ломит))))))) ненарадуюсь) а то так надоело чувствовать себя куском дрожжевого теста мама отметила что улучшился цвет лица. Надеюсь продержусь до видимых рузльтатов. Кстате на наших торрентах это видео тоже есть

[Шумелка Мышь]

Вы меня прямо таки вдохновили, девчата! Раньше я занималась по видео-кассетам, потом оцифровала и ... забыла про диски, что они у меня есть. Наверно, уже пора к Новому году "подтянуть" кое-что. Еще бы с работы пораньше приезжать... не к полуночи, блин...

[Tobik]

Девочки, спасибо огромное за хорошую идею!

Скачала "Новое измерение" - для молодых мам, хоть я и не молодая мама, да и вообще не мама, но мне гимнастика очень понравилась.
Вчера сделала комплекс А и Б, а С - только посмотрела, надеюсь сегодня его осилю.
за 15 минут комплекса Б я получила хорошую нагрузку. А комплекс А я оставлю для "ленивых дней" когда совсем ничего не хочется делать...

СПАСИБО!!!!

[Lupa]

начиталась, тоже хочу
осталось только одно - побороть лень

[Yam yam]

Девочки начиталась и такая ностальгия напала, на выходные начала заниматься и сынок присоединился(8лет ему).теперь каждый вечер : давай заниматься! Вот не знаю, сейчас с работы приду и начнем(я ему обещала!)!.Может таким образом и втянусь, хотя честно после работы неохота.

[BohoBomj]

чета сильно выросли мышцы бедер а хочу чтоб уменьшились, теперь буду через день заниматся