Сообщений в теме: 835

[- 합기 -]

Тема не для продажи абонементов в фитнес-центры. 

Сообщение отредактировал - 합기 -: 27.04.2018, 20:23:18

[Муня808]

@supersumki,@Sonechka3636, погуглите Ярославу Науменко и Ангелы Славы. 

[Maruska23]

Всем здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста фитнес-тренера в СК Алатау для индивидуальных занятий с мальчиком 12 лет.

есть там тренер Евгения Кирилыч. спросите насчет мальчика. мой племянник ходит в МаксиФит, БЦ Парасат к Александру Казанскому. 12 занятий с тренером для детей от 12 до 17 лет стоят 7000 тенге. вполне.

[Maruska23]

supersumki сказал(а) 28 Сен 2014 - 20:25: Уважаемые астанчане, прошу вас посоветовать хорошего тренера (фитнес или что-то другое для похудения) Хотелось бы индивидуально заниматься и чтобы деньги не на ветер, посоветуйте тренера желательно в залах world class/life fitness/fitness palace и какой из этих залов на ваш взгляд удобнее и лучше Большое спасибо меня этот вопрос тоже интересует...ждемс ответа

тоже озадачилась этим вопросом. нашла двух тренеров Ринат Абзалимов и Владимир Морозов. оба есть в vk. узнавала по ценам. полная коррекция питания + 12 индвидуальных тренеровок 30 000 тенге + абонемент в зал 12 000. тренируют в Витаспорте, Шапагат нуры. НО! к ним очередь. все вечернее время забито. жаль. у Владимира есть свой канал на ютубе.

[Maruska23]

Всем привет. Кто ходил или ходит в Fitness First напишите свое мнение об этом фитнес центре. Думаю стоит ли туда ходить. Просто самая ближайшая это Fitness First. Если знаете другие фитнес центры на левом берегу не слишком дорогие поделитесь инфой плиз.

ходила туда. если чисто железо потягать, то норм. в общем зал со свободными весами среднего размера. есть кардио зона. есть какие-то анатомические тренажеры. в раздевалке душевые и сауна. в зале стоит диспенсер с водой и разовыми стаканчиками. есть типа фито-бар. из минусов - оборудование уже рассыпается. ремонтируют долго.

[AlenkaL]

 

 

Спасибо! Действительно вполне) 

[Чмок-чмок]

Кто то ходит в центр Кинезис Бубновского?

[Lisa_Edelstein]

Дд! Ищу пилатес в Астане. Может кто подскажет хорошего тренера. Заранее благодарю.

[fluffy22]

Кто то ходит в центр Кинезис Бубновского?

А что Вас интересует?

PS: хожу около 8 месяцев 

[Чмок-чмок]

Кто то ходит в центр Кинезис Бубновского?

А что Вас интересует?
PS: хожу около 8 месяцев

Я записалась и даже купила абонемент на мес. Но мне надо было острую боль снять, а потом начать тренировки...
Хотела узнать информацию по левому берегу? Кто хорошо расписывает индивидуальную программу занятий(грамотно)?
Как результаты?

[murathan]

Но мне надо было острую боль снять

 

эти упражения снима.т боль в Кенезисе? 

 

Где можно проверить Индекс массы тела ?

Сообщение отредактировал murathan: 27.10.2014, 22:33:25

[асана]

Но мне надо было острую боль снять

 
эти упражения снима.т боль в Кенезисе? 
 
Где можно проверить Индекс массы тела ?

в любом фитнес центре,где есть спец тренажёр

[murathan]

 

 

Но мне надо было острую боль снять

 
эти упражения снима.т боль в Кенезисе? 
 
Где можно проверить Индекс массы тела ?

в любом фитнес центре,где есть спец тренажёр

 

 

как мне туда попасть без абонентской карты на 10 минут чтоб сделать замер)?

 

А где можно замерить газовый обмен , то есть уровень метаболизма

Сообщение отредактировал murathan: 27.10.2014, 22:57:37

[асана]

To murathan
Не подумала))
завтра буду в ворлдклассе,уточню,можно ли

[fluffy22]

Хотела узнать информацию по левому берегу? Кто хорошо расписывает индивидуальную программу занятий(грамотно)? Как результаты?

 

хожу в филиал в здании НурОтан на левом, программу расписать "грамотно" может любой из их врачей, IMHO, все отлично знают свое дело.

Попала туда по направлению травматолога из НИИ травматологии, когда у меня внезапно боль началась в тазобедренном суставе левой ноги, вообще не могла ногу поднять, и ходить было проблематично. Ну и естественно, бич современности различные остеохондрозы... Травматолог сказал, что для него это вообще не болезнь, а у меня зачатки "остеоартроза" спрогнозировал. Я пошла в Кинезис. К слову сказать, давно собиралась заняться своим позвоночником, и пойти именно в Кинезис, но все "руки не доходили"... и в итоге, что называется ... "дождались". Ранее много читала про центр, про суть лечения, про Бубновского и его методику.

О результатах: 

После первых занятий боль начала проходить, потом прошло воспаление, антибиотиков и обезболивающих принципиально не принимала, чтобы понять эффективность. Да и сам Бубновский и его методика против блокаторов.

Состояние моих мышц было печальным, хорошо, хоть гибкость в норме. Там есть упражнение, называется "пресс верний блок", так вот я даже 15 кг с трудом могла 10 раз осилить, через пол года 40 кг 20 раз легко.

на сколько я поняла суть методики Бубновского - главное укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника, и перемещаться-двигаться не за счет нашего костного скелета непосредственно, а за счет мышц вокруг него. и тогда уходит нагрузка на кости-диски-хрящи и пр.,  и проходит боль. 

Реально примерно через 5 месяцев активных занятий совершенно забыла о болях в позвоночнике, а они "со мной" уже больше 20 лет... я просыпалась-ходила-сидела-стояла-ложилась все с постоянными болями вдоль всего позвоночника. 

Сейчас ничего этого нет, при нормальной ежедневной нагрузке на позвоночник, плюс физическая форма тела изменилась, конечно, мышцы подтянулись, а где-то и "образовались", пресс появился .

Надо быть готовым к тому, что через первые несколько месяцев вес увеличится, но после все приходит в норму, сейчас я вешу меньше чем до прихода в Кинезис, при этом никаких диет и прочей ерунды , но не объедаюсь, конечно, как сказал один "классик" - "жрать кушать надо меньше".    Себя не ограничиваю, но и обжорством не страдаю.

Вместе с залом через 6 месяцев стала посещать партерную гимнастику, т.к. на начальном этапе я была к ней совершенно не готова, нагрузки бы не выдержала.

Сейчас, временно, месяц не посещаю Кинезис , но ... делаю упражнения из гимнастики, которые мне доступны для выполнения (мяча нет, но все остальное вполне) и еще спросила, что можно делать "плюсом" у инструкторов, посоветовали приседания. Показали, как правильно делать,  нагурзка отличная, плюс всевозможные упражнения на пресс и отжимания. 

Вобщем, чем лучше состояние пресса и мышц на спине, тем "легче жить"  моему позвоночнику. Главное, не лениться, и "хотеть выздороветь", всяких подобных мотиваторов-высказываний в центре достаточно много, на стенах, на потолоке и т.д.

 

вот как-то так

Сообщение отредактировал fluffy22: 28.10.2014, 20:16:55

[fluffy22]

еще нравится, что нагрузка там (в Кинезисе) равномерная на все тело, с учетом, конечно, моего диагноза и проблем

Сообщение отредактировал fluffy22: 28.10.2014, 20:20:18

[Чмок-чмок]

еще нравится, что нагрузка там (в Кинезисе) равномерная на все тело, с учетом, конечно, моего диагноза и проблем

Спосибки вам за рассказ
Сама вот тоже доходила до грыжи межпозвоночной((( всем советую не доводить остеохондроз до протрузия, а протрузия до грыжи((
В итоге пришлось к китайской медицине обратиться..как приеду начну лечение в Кинезисе)))

[малютка мери]

Какой классный обстоятельный рассказ. Скажите пожалуйста, а на правом берегу где находится их филиал?

[fluffy22]

на правом берегу где находится их филиал?

посмотрите на сайте, там есть описание и схемы расположения

[fluffy22]

если кому-то интересно, на сайте Центра Кинезис Астана появился рекламный ролик, тут не привожу ссылок на видео, только на сайт, чтобы не сочли рекламой 

ролик дает общее представление о залах на Левом в здании Нур-Отан, и о том, что ждет при первом посещении.

[малютка мери]

Кто-нибудь ходит в Winox? А то на форуме последние отзывы до его открытия. Сколько проезжаю мимо, особого движения не вижу. Такое ощущение, что до сих пор не функционирует.