вот, нашла на сайте
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОВОДУ ВОСПАЛЕНИЙ НА ЛИЦЕ
Я аккумулирую здесь несколько советов для людей с воспаленной кожей, вдруг это хоть кому-нибудь сделает жизнь немного легче. Данные советы были собраны со многих медицинских сайтов, а также из собственной практики.
Итак, если у вас частые/постоянные воспаления/высыпания/акне на лице, то:
1. Носите волосы так, чтобы они не касались лица (хвосты, косы, прически). Часто мойте волосы, не реже 1 раза в 3 дня.
2. Не трогайте лицо руками в течение дня. Даже если очень чешется и если руки совсем деть некуда.
3. Старайтесь не пользоваться декоративной косметикой. Любой, даже самой дорогой. Даже если очень стыдно в зеркало на себя без замазки смотреть.
4. Пользуйтесь бесспиртовыми лосьонами и кремами эмульсионного типа. Дневной крем обязательно должен быть с УФ защитой. Ночной крем тоже должен быть не жирным. Уходовая косметика должна содержать увлажняющие, антибактериальные и противовоспалительные компоненты. Ночной крем наносить не менее, чем за 1,5 часа до сна и остатки крема (если не все впиталось) обязательно промокатьперед сном бумажной салфеткой.
5. Старайтесь меньше бывать на солнце, обязательно пользуйтесь кремами с УФ защитой. Носите летом широкополые шляпы и солнечные очки. Не загорайте, не пользуйтесь солярием. Бред все, что солнце помогает избавиться от прыщей - загар всего лишь маскирует воспаления и немного посушивает их. Солнце, наоборот, провоцирует новые высыпания.
6. Часто менять постельное белье. Или хотя бы наволочки. Самый минимум - раз в неделю, лучше - чаще. После стирки обязательно! гладить постельное белье. Или сдавать его в химчистку, там его, кажется, даже крахмалят.
7. Научитесь спать на спине. Так, чтобы лицо минимально касалось постельного белья.
8. Не пускать на кровать домашних животных. Любых. Гнать беспощадно. И лицом к ним тоже не лезть (щечкой о мягкую шкурку там потереться и т.п.).
9. Если вы носите очки - ежедневно дезинфицируйте части, соприкасающиеся с лицом (на носу, дужки..). То же самое касается всяких спонжиков.
10. Не допускайте авитаминоза, если не можете позволить себе дорогие фрукты, пейте аптечные витамины. Главным образом, на состояние кожи и организма влияют четыре витамина А, Е, С, В.
11. Избегайте стрессов, поменьше нервничайте. Разучите какую-нибудь успокоительную дыхательную гимнастику, флегматичнее относитесь к жизни.
12. Больше бывайте на свежем воздухе (не на солнце). Лучше всего долгие прогулки в парках, лесу, близ открытых водоемов.
13. Не начинайте или немедленно бросьте курить и старайтесь как можно реже находиться в сигаретном дыму.
14. Не пейте крепкий чай и черный кофе, даже если очень их любите. Они стимулируют выработку гормона стресса - кортизола. Зачем вам лишний стресс? Замените их зеленым чаем, настоем мяты перечной, морковно-свекольным или крапивным соком. Это не только кожу улучшит, но и состояние огранизма в целом.
15. При контрастном умывании всегда начинать и заканчивать нужно теплой водой.
16. Не бежать к косметологам, а обстоятельно посетить гинеколога/андролога, эндокринолога, гастроэнтеролога, дерматолога. После получения результатов анализов не слепо следовать полученным инструкциям всем сразу, а сесть, все обдумать, сопоставить информацию, возможно, сходить к другим врачам.
17. Найти косметолога, не заинтересованного в вашем кошельке. Как угодно - случайно подружиться, подружиться с кем-то, у кого уже есть знакомый косметолог и напроситься в гости, оказать услугу знакомому косметологу, неважно как. Главное, чтобы этот косметолог действительно бескорыстно хотел вам помочь. И да, после советов и помощи, не забудьте отблагодарить хотя бы коробкой конфет. Благое дело - оно такое. И опять же, проверяйте и исследуйте все советы прежде, чем их применить.
18. Заставьте себя немножко разбираться в химии. Хотя бы на уровне переписать название химвещества с этикетки "суперпуперновогосредствазаденьбезпрыщей" в строку Яндекса и дальнейшего прочтения про это вещество.
19. Запомните, никто, НИКТО, кроме вас самих не знает вашу кожу лучше. И если вы чувствуете, что очередная "маска красоты", к примеру, жжот лицо, хотя по компонентному составу вроде не должна - немедленно смывайте все нафиг, несмотря на глубокомысленные изречения косметолога.
20. Не позволяйте никому, в т.ч. и косметологу дотрагиваться до вашего лица грязными (т.е. немытыми несколько минут назад прямо при вас) руками без одноразовых перчаток. Если косметолог собирается делать механическую чистку, так следите, чтобы перчатки не снимались и регулярно протирались дезинфицирующим раствором. Не верьте, что "так пальцами же чище будет, инструменты такой чистоты не дадут...". В большинстве случаев, когда так говорят, механическую чистку вообще делать нельзя - в наличие большое количество воспаленных высыпаний либо скрытых гнойничковых, а при них чистка строго противопоказана.
21. Несмотря ни на что все равно хочется любви и счастья, секса и т.д. Притормозите. Следите, чтобы при всем этом вы как можно меньше контактировали кожей лица с кожей партнера, особенно, если у него на этой коже такое же "счастье", что и у вас. Поверьте мне, это трудно только с самого начала первый месяц, потом очень даже просто.
22. Не используйте скрабы, гоммажи (кремы с твердыми частицами), если у вас на лице хоть какое-то мало-мальское воспаление - разнесете инфекцию по всему лицу. Если совсем невмоготу - пользуйтесь пилингами (кремы без твердых частиц, содержащие кислоты или специальные экстракты). Также это касается молочных продуктах и масок, на них основанных.
Общая структура работы с воспаленной жирной кожей обычно такая -
1. Остановить воспаление (подсушивающие маски, дарсонваль)
2. Уничтожить бактерии (специализированные антибактериальные и противовоспалительные кремы и маски)
3. Открыть поры (скрабы и пилинги)
4. Снизить выработку кожного сала (себорегулирующие гели и лосьоны).
Войти
Регистрация
Наверх
