Сообщений в теме: 1690

[- 합기 -]

MODERATORIAL - 합기 -

Все посты явно рекламного свойства подпадают под п.2.2.4 Правил

[luterkz]

Всем доброго времени дня. Извиняюсь за оффтоп.

Не подскажете хорошего тренера на Абая-Розыбакиева или Динамо кому можно обратится, плавать можно сказать не умею, еле держусь на поверхности. Хотелось бы получить хорошую технику.

Хочется хорошего тренера что бы уделял время и подмечал ошибки.

Сообщение отредактировал luterkz: 02.09.2014, 18:59:17

[Termit]

 

Круто плаваете, если 3 км за час  . Мне пока расти и расти. Я за час проплываю 2200 плюс минус сотня. 

 

А какие упражнения вы делаете на дыхание? Не хватает мне дыхалки на трехударный кроль и всё тут. Максимум 100 метров могу проплыть, потом приходится на каждый второй гребок дышать. 

 

Может Вам поможет, на сайте есть программы на дыхание и выносливость. http://swimm-prog.co...id=34&Itemid=74

Мы много делаем из этого на наших тренеровках.

[DuneWarrior]

 

 

Круто плаваете, если 3 км за час  . Мне пока расти и расти. Я за час проплываю 2200 плюс минус сотня. 

 

А какие упражнения вы делаете на дыхание? Не хватает мне дыхалки на трехударный кроль и всё тут. Максимум 100 метров могу проплыть, потом приходится на каждый второй гребок дышать. 

 

Может Вам поможет, на сайте есть программы на дыхание и выносливость. http://swimm-prog.co...id=34&Itemid=74

Мы много делаем из этого на наших тренеровках.

 

Спасибо. Попробую поплавать по таким программам. 

[Termit]

 

Спасибо. Попробую поплавать по таким программам. 

 

 

Добрый день. Как Ваши успехи? Я почти все время с телефона, поэтому достаточно сложно что то нормальное с ним найти. Вот посмотрите отличные упражнения. https://www.youtube....h?v=lVs3zwhkbDg ... Видела  на ютубе еще упражнения, но не могу их найти. Если найду скину Вам ссылочку.

Сообщение отредактировал Termit: 05.09.2014, 15:34:44

[Astra Natale]

У меня опять пропадают (сгорают) гостевые в Рахат-фитнес (басс). Если есть желающие успеть в этом сезоне поплавать в открытом бассе и позагорать, пишите в лс. 

[Netot]

У меня опять пропадают (сгорают) гостевые в Рахат-фитнес (басс). Если есть желающие успеть в этом сезоне поплавать в открытом бассе и позагорать, пишите в лс. 

 

ДВ, а какая стоимость гостевых в Рахат-фитнес (только бассейн, это под открытым небом?) и сколько их ? спасибо.

[DuneWarrior]

Добрый день. Как Ваши успехи? Я почти все время с телефона, поэтому достаточно сложно что то нормальное с ним найти. Вот посмотрите отличные упражнения. https://www.youtube....h?v=lVs3zwhkbDg ... Видела  на ютубе еще упражнения, но не могу их найти. Если найду скину Вам ссылочку.

Добрый. Упражнения на ноги, с вытянутыми вперед руками без досточки, я использую последние 6-7 тренировок. Гребок руками делаю на 6 ударов ногами. Читал про такие упражнения где-то ещё. По началу еле догребал 25 метров, сейчас стало легче. Так плаваю 300 метров каждую тренировку.
В прошлую тренировку основную дистанцию плавал по схеме 4х(2х25 - в среднем темпе + 25 спринт). Т.е. получается 300 метров, из которых 200 - проплывается в среднем темпе, и 100 в спринтерском. Пока потренируюсь в таком режиме, через 4-5 тренировок попробую увеличить спринтерскую составляющую.
Вот такие дела.

[Loveplanetkz@almaty]

чемпион всех чемпионов Майкл Фелпс
мой кумир
https://m.youtube.co...h?v=GTbbnhnnMQU
вот техника плавания самая крутая

[mc_hryuka]

У меня опять пропадают (сгорают) гостевые в Рахат-фитнес (басс). Если есть желающие успеть в этом сезоне поплавать в открытом бассе и позагорать, пишите в лс. 

ха - у меня помню штук 10 пропало, так никто и не пришел

причем людям как бы подарок делаешь - а они еще и высказывают что ты им навязываешься, и некогда мол им в твой бассейн ходить...

[Astra Natale]

ха - у меня помню штук 10 пропало, так никто и не пришел

причем людям как бы подарок делаешь - а они еще и высказывают что ты им навязываешься, и некогда мол им в твой бассейн ходить...

 

Есть такое, подружке обязательно нужно мое общество впридачу к гостевому, а я научилась загорать ровно и быстро (в воде во время тренировки) и процесс лежки под солнцем с утра до вечера уже не прельщает.

Желающие все-таки нашлись, но погода внесла свои коррективы, как говорится. Даже мне уже холодно плавать без купола.

Так что мои гостевые  в целости на данный момент. 

[mc_hryuka]

 

ха - у меня помню штук 10 пропало, так никто и не пришел

причем людям как бы подарок делаешь - а они еще и высказывают что ты им навязываешься, и некогда мол им в твой бассейн ходить...

 

Есть такое, подружке обязательно нужно мое общество впридачу к гостевому, а я научилась загорать ровно и быстро (в воде во время тренировки) и процесс лежки под солнцем с утра до вечера уже не прельщает.

Желающие все-таки нашлись, но погода внесла свои коррективы, как говорится. Даже мне уже холодно плавать без купола.

Так что мои гостевые  в целости на данный момент. 

 

в рахате только летом прикольно... да и то толпы - невозможно заниматься

а так депрессия от него одна да и только - особенно от тусовки в тренажерке и на групповых программах - некомфортно чувствуешь себя среди этих людей - все стало хуже за последние несколько лет...

[Termit]

 

 

Добрый. Упражнения на ноги, с вытянутыми вперед руками без досточки, я использую последние 6-7 тренировок. Гребок руками делаю на 6 ударов ногами. Читал про такие упражнения где-то ещё. По началу еле догребал 25 метров, сейчас стало легче. Так плаваю 300 метров каждую тренировку.
В прошлую тренировку основную дистанцию плавал по схеме 4х(2х25 - в среднем темпе + 25 спринт). Т.е. получается 300 метров, из которых 200 - проплывается в среднем темпе, и 100 в спринтерском. Пока потренируюсь в таком режиме, через 4-5 тренировок попробую увеличить спринтерскую составляющую.
Вот такие дела.

 

Добрый день.

На ноги делаете упражнения это хорошо. Мы почему то мало ногам времени уделяем.

Я думала, что у Вас проблема на каждый 6,5,4,3 ий гребок выдыхать. Те упражнения которыя я скидывала, как раз на технику дыхания.

Можете еще попробовать схемку 4,3,2,1. В каждом новом цикле первые 25 или 50 м, смотря что плывете, быстро остальные медленно. Получается передпоследний цикл плывете быстро, потом медленно. Последний цикл плывете быстро.

[Astra Natale]

в рахате только летом прикольно... да и то толпы - невозможно заниматься

 

а так депрессия от него одна да и только - особенно от тусовки в тренажерке и на групповых программах - некомфортно чувствуешь себя среди этих людей - все стало хуже за последние несколько лет...

 

Насчет джима не знаю, я там не бываю, а вот про басс вы зря: вид тренирующихся спортсменов меня только вдохновляет - круглый год )) и особенно на деток приятно смотреть

На дорожке особо не "потусишь", наверное, это и спасает от "депрессии" )) Пришла, отплавала свое, в душ и - адьё! ))

[Счастливая Личность]

http://www.pinch.kz/...assejny-almaty/ нашла ссылку по примерным ценам абонементов в бассейны, тут в основном частные бассейны, для сведения.

[Нетсвободныхлогинов]

http://www.pinch.kz/...assejny-almaty/ нашла ссылку по примерным ценам абонементов в бассейны, тут в основном частные бассейны, для сведения.

Слегка устаревшие цены   

[Счастливая Личность]

Слегка устаревшие цены

ну да, ориентировочные, так сказать. Как будет время обзвоню бассейны лично и размещу более актуальную информацию. Посоветуйте бассейн пожалуйста, в пределах 20 000 в месяц, чтобы было чисто, народу немного и комфортно. Что-то не во всех бассейнах есть ежемесячные абонементы, либо нужно годовой брать, либо занятия в группах.

[Нетсвободныхлогинов]

ну да, ориентировочные, так сказать.

Эээээм, сложно назвать цены ориентировочными, если почти в половину от действующих отличаются 

бассейн пожалуйста, в пределах 20 000 в месяц, чтобы было чисто, народу немного и комфортно.

Я б тоже от такого не отказалась! 

Серьезно, за последние месяцы цены выросли (прилично) почти везде. 

Если найдете- пишите, обязательно рассмотрим, обсудим.... 

[Termit]

Я б тоже от такого не отказалась! 

Серьезно, за последние месяцы цены выросли (прилично) почти везде. 

Если найдете- пишите, обязательно рассмотрим, обсудим.... 

 

Что то Вы меня напугали... сколько же стоит Динамо в месяц??? Я в шоке за 20 000 и без тренера ничего не найти?

[Нетсвободныхлогинов]

Что то Вы меня напугали... сколько же стоит Динамо в месяц??? Я в шоке за 20 000 и без тренера ничего не найти?

В Динамо до 30000 уже подняли!! (без тренера) Только за дорожку платишь   , и везде сейчас практически так.

при спортинтернате приемлемые цены были (год назад) , еще удобно, что у них абон. как на 12, так и на 8 посещений можно было брать. Минусы- не запускают с 7,00, с душевыми - печаль бедовая . Критерий "комфорт" тут отпадает)) 

Эт тока чиновники на совещаниях красиов отчитываются: поппуляризация спорта в КЗ, отстроены новые СК "для народа", бла-бла-бла.... А на деле во вновь отстроенные СК без спонсора не сунешься    (безоговорочный100% выкуп годового безлимитного абонемента). прошу прощения, понесло...

[DuneWarrior]

В Динамо до 30000 уже подняли!! (без тренера) Только за дорожку платишь   , и везде сейчас практически так.
при спортинтернате приемлемые цены были (год назад) , еще удобно, что у них абон. как на 12, так и на 8 посещений можно было брать. Минусы- не запускают с 7,00, с душевыми - печаль бедовая . Критерий "комфорт" тут отпадает)) 
Эт тока чиновники на совещаниях красиов отчитываются: поппуляризация спорта в КЗ, отстроены новые СК "для народа", бла-бла-бла.... А на деле во вновь отстроенные СК без спонсора не сунешься    (безоговорочный100% выкуп годового безлимитного абонемента). прошу прощения, понесло...

Ну за стоимость занятий в спортинтернате, можно смело закрывать глаза на состояние душевых. Хотя у меня кроме запаха, претензий к ним особых нет. Но я хожу с утра, частенько прихожу первым, а в этом время там всё чисто.  Зато поплавать можно и час и полтора, особенно если с утра, да в субботу. Только т-с-с, не кому не говорите   В Рахате, помню, было правило - больше 1 часа 15 минут между турникетами записывается за две тренировки, не знаю правда применялось оно или нет.  Ну и молодящиеся бабульки в мужской раздевалке на дежурстве это