Сообщений в теме: 1690

[- 합기 -]

MODERATORIAL - 합기 -

Все посты явно рекламного свойства подпадают под п.2.2.4 Правил

[gailimov]

 

(интересно, вы всегда восклицаете?)

аргументируйте пжл. )). а то что гугл полюбасу выдаст инфы поболее меня - это аксиома! (сорри за офтоп)

 

 

Что аргументировать? Это был вопрос (тоже дико извиняюсь за офтоп).

Да, насчет гугла согласен, но тут специальная тема на форуме, думал кто-нибудь поделится опытом.

[dott]

Хоспадя...вот зарекался игнорить неофитов на форуме...)) ...вощщем задавайте вопросы ...более узкоспециализированные). согласно теме! а на ваш вопрос. МНЕ гугл выдал стопитсот вариатов, (я не поленился забить в поиск). Ну до встречи на дорожке!   

[Karimjan]

Чтото как не позвоню в суворовское училище так там трубку не берут. 

[DuneWarrior]

Кто-нибудь ходит в бассейн ЦСКА на Абая/Розыбакиева по утрам часов в 8? Как там с количеством народа на дорожках? 

Тоже самое интересует и по Центральному бассейну. В 8 утра много народа? 

[sweet777]

ДВ, подскажите в Астане на левом берегу теплый и чистый бассейн? не важно большой или нет, главное теплый и чистый, спасибо! 

в Алматы нравится бассейн в Долине роз, правда там раздевалка маленькая, но зато тепло очень ))) кстати там меня научили плавать, тренер Яна всем рекомендую!

еще вопрос, незнаю в какой теме спросить, в Астане есть инструкторы по фигурному катанию для взрослых? (нашла тему, а там нельзя задавать подобные вопросы)

Сообщение отредактировал sweet777: 12.10.2013, 20:39:41

[Алексей Беседин]

 

Подскажите, пожалуйста, можно ли в Алматы очень взрослой тетеньке (это я про себя) найти тренера по плаванию, чтобы хотя бы научиться держаться на воде и не тонуть? Мне показано плавание по медицинским причинам, а плавать я не умею совсем, а теперь вот на старости лет выясняется, что для здоровья жизненно необходимо!

у меня ребенок ходит к тренеру Жени Александрову, классный тренер. также он тренирует взрослых.... сама подумываю к нему записаться.... могу скинуть телефон на e-mail... не люблю чужие телефоны афишировать

Скажите, пожалуйста, у вас случайно не сохранился телефон Жени? Мы ходили к нему в Ренессанс, потом некоторое время не могли ходить, а он куда-то ушел....Если сохранился, скиньте, пожалуйста, на e-mail lirinav@mail.ru. Заранее спасибо.

[Центр Дети Моря]

БассеЙн "Дети моря" открыт и работает в обычном режиме после ремонта.  Была произведена замена 100% воды, сделана обработка ванны бассейна. На зимний период температура воды в бассейне 32 градуса.

Будем рады видеть Вас ! 
 

[Наибуллин Марат]

То, что плавание укрепляет и восстанавливает позвоночник это миф.

Очень интересует как обстоит дело на Абая Розыбакиева. Народу много там бывает и в какое время?

[Центр Дети Моря]

То, что плавание укрепляет и восстанавливает позвоночник это миф.

Можем с вами не согласиться, но на самом деле все обстоит именно так. Плавание укрепляет и восстанавливает.  

[dott]

То, что плавание укрепляет и восстанавливает позвоночник это миф.

Да, да, мона поподробней! ...

[Наибуллин Марат]

Потому что при плавании работают только руки, плечи, ноги, грудь. Лёгкие.
А что такое здоровый позвоночник? Это сильный мышечный корсет спины, который качается только на суше. Медицинский факт.

[dott]

при плавании работают только руки, плечи, ноги, грудь. Лёгкие.

 
...и и и  ....весь этот фарш  м/д  собой никак не связон ?!  Забыли упомянуть есчё  м. живота, и моск! )). и есчё,  физиологический факт - при гребке в дельфине, например, т.е. баттерфляе,))  во второй фазе , весьма напряжены все глубокие , до 7го слоя включительно, мышцы идущие непосредственно вдоль позвоночного столба!. Это лехко проверить, уложив человека, канечно же лучше пловца! )) на скамеечку и с имитировать гребок с напряжением, в любой фазе! Даже визуально имеем впечатляющий эффект! и пальпоторить ненадобно))., ...я молчу про движения ногами в " дельфине" ...простите  в баттерфляе! )) , там основняк и есть позвоночник! 
А если затронуть акт глубокого дыхания, который имет место быть при плавании...)) так там опять же в основе позвоночник и глубокие слои мышц! 
 вот такая занимательная анатомия! ...имхо).

[Жорик Вартанов]

кто ходил в бассейн на каблукова? хочу на плавание. Рядом с домом и цена вроде нормальная 11000, но время только 45 минут

[dott]

но время только 45 минут

 за 45 мин , воды,
мона изуродовоства вХлам! 
в чём Вопрос? !!

[Жорик Вартанов]

 

но время только 45 минут

 за 45 мин , воды,
мона изуродовоства вХлам! 
в чём Вопрос? !!

 

раньше  в динамо ходил, так там час было и не хватало

[MaksPa]

Открылся после реконструкции бассейн aquastars на яссауи джандосова ( при спорт комплексе медина). Построены новые просторные раздевалки, душевые, работает сауна для всех желающих. Чистая прозрачная вода. 28 - 29 градусов. Стоимость абонемента 12 посещений 9000 тг для взрослых

[Жорик Вартанов]

Открылся после реконструкции бассейн aquastars на яссауи джандосова ( при спорт комплексе медина). Построены новые просторные раздевалки, душевые, работает сауна для всех желающих. Чистая прозрачная вода. 28 - 29 градусов. Стоимость абонемента 12 посещений 9000 тг для взрослых

сколько дорожек?какая глубина?сколько дорожек?

[Центр Дети Моря]

Здравствуйте, уважаемые обитатели данного форума.

 

Решил написать статью про пользу плавания для позвоночника человека. Не многие знают, что именно в таком виде спорта как плавание задействованы все виды мышц человека. Поэтому хотелось бы сделать акцент именно на отдельную часть и основную нашего организма – позвоночник. При заболеваниях позвоночного столба (остеохондрозе, грыже межпозвоночных дисков) и искривлениях осанки, в дополнение к основным методам лечения, необходимо тренировать мышцы спины, чтобы создать прочный "мышечный корсет" способный поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении. 
    Для подобной тренировки и для общего укрепления организма очень полезными являются занятия плаванием. Плавание хорошо укрепляет мышцы спины, а помимо этого снимает напряжение поверхностных мышц, накапливаемое ими во время физических нагрузок. Лечебное свойство плавания основано на законе Архимеда: любое тело, погруженное в жидкость, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Доказано, что человек средних габаритов, при помещении в воду весит всего около 3 кг. Такая вот водяная "невесомость" позволяет снять излишнюю нагрузку на позвоночник, дать возможность отдыха, способствует расправлению межпозвоночных дисков (рост человека через 40 - 45 минут плавания увеличивается на 1 - 1,5 см!). Кроме того, за счет усиления работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем создаются благоприятные условия для усиления обмена веществ во всем организме, в том числе и в межпозвонковых дисках. 
    При плавании оказываются задействованными практически все суставы позвоночника, они полностью начинают использовать возможности, заложенные в них природой. Только нужно выбирать технику плавания подходящую именно Вам. Существует много способов плавания. Среди них самыми популярными являются кроль на спине или груди, брасс. Следует учитывать, что при уплощении грудного изгиба позвоночника не следует использовать стили плавания на животе, так как при этом будет происходить еще большее разгибание позвоночного столба назад и патология только усилится. В этом случае стоит предпочесть плавание на спине. При усилении изгиба позвоночника назад (гиперкифозе) плавание на животе приведет к хорошему лечебному эффекту. Ослабленным пациентам и людям пожилого возраста лучше предпочесть такие стили плавания как брасс на спине и кроль без выноса рук. 
    При любом способе плавания нужно освоить методику правильного дыхания: глубокий вдох и быстрый выдох. Такое дыхание не только улучшит вентиляцию легких, но и будет способствовать увеличению амплитуды движения грудного отдела позвоночника и реберных суставов. 
    Для того чтобы занятия плаванием принесли пользу, заниматься нужно не менее двух раз в неделю по 40 - 50 минут. Начинать занятия нужно в бассейне с теплой водой (27 - 30 градусов С), а затем постепенно привыкать к более низким температурам (22 - 23 градуса С). 
    Прежде чем приступить непосредственно к плаванию, необходимо проделать разминку на берегу, что позволит разогреть мышцы, усилить кровообращение в органах и тканях. 
    Плавание очень полезно и здоровым, и больным людям. Водные процедуры способствуют закалке организма и улучшают его физические возможности. Для людей с различными патологиями плавание становится прекрасным лечебным средством. Занятие плаванием помогает не только при различных заболеваниях позвоночника, но и при других болезнях и последствиях травм опорно-двигательного аппарата, а также при неврозах, неврастении, хронических заболеваниях органов дыхания. 
    Многие люди отказываются заниматься в бассейне, мотивируя это тем, что не умеют хорошо плавать. Однако, это лишь отговорка. При регулярных занятиях придет опыт и сноровка - Вы даже сможете освоить различные стили плавания и научитесь получать удовольствие от этого вида спорта, а вместе с моральным удовлетворением придет и физическое здоровье. 

 

Будьте здоровы и занимайтесь спортом ! 

[Dima-Dallas]

кто ходил в бассейн на каблукова? хочу на плавание. Рядом с домом и цена вроде нормальная 11000, но время только 45 минут

Я ходил. Там одна хлорка.

[Kenzo]

Я ходил. Там одна хлорка.

значит не советуете?