Сообщений в теме: 199

[Galadriel]

Аэробика - это комплекс упражнений на общее оздоровление, а шейпинг отличается тем, что индивидуально подбирается вам программа, согласно вашей шейп-модели. Но худеть можно не более 3 кг в месяц, но все индивидуально.

Получается шейпинг лучше?

Кому что нравится, я больше за аэробику, и худею на ней лучше.
Ходила в федерацию шейпинга на Кирова-Чайковского больше года, особо вес не сбросила, но общий процент жира все таки уменьшился.
Что понравилось
- измерение/обследование каждый месяц (все объемы, складки и прочее - результат полный расклад где у тебя чего лишнего (жира, мыщц) и где чего не хватает)
- тренер (Ольга не помню как отчество)
- хорошие упражнения на пресс, ягодицы и внутреннюю часть бедра - во многих залах на групповых программах бедро внутри вообще никак не тренируют.
Что не понравилось
- занятия только 2 раза в неделю;
- нагрузка для меня недостаточно интенсивная (занималась с манжетами на руки и ноги);
- даже с учетом смены программ каждые 2 мес, упражнения однотипные
- после переезда на Кирова-Чайковского не стало душа и стало тесновато.

Мое резюме -
на шейпинг хорошо ходить начинающим (нет прыжков, бега - у кого большой вес тому это обычно сложно)
или наоборот, уже похудевшим для поддержания формы.

[Yunona85]

Я ходила в федерацию шейпинга на Кирова-Чайковского 1,5 года. Бросила по личным причинам, не связанным с шейпингом. Сначала занималась у тренера Ольги, далее у Яны. Тренера просто отличные. Про других тренеров не знаю. Я задалась целью похудеть, а я весила 65кг, и следовала всему, что говорят. В первые пару месяцев я похудела на 5 кг, далее понемногу скидывала и за год я пришла к 54 кг. Платила 7,500тг ходила с 19-00 до 20-00. Если ходишь к ним с утра платишь 6,500тг, если ближе к вечеру где-то до 17-00, то 7,000тг, а если уже часам к 19-00 то 7,500. Бросила ходить в феврале этого года, но думаю вряд ли цены сильно изменились. Тренера хорошие. Согласна, места маловато, только при условии, что придет слишком много народу. Часто бывало и так, что я занималась одна, что намного тяжелее, так как тренер смотрит только на тебя и нет возможности поотлынивать. Но сколько бы много народу не было, что мне всегда нравилось, всегда заметят, что ты делаешь что то нет так или не так интенсивно. Каждый месяц замеры, все расписывают, и потом в зависимости от проблемной зоны подбирают специальные упражнения. Душа сейчас у них нет, но я в принципе туда и не ходила. В предобеденные часы Яна проводила уроки гимнастики. У меня есть контакты, если нужно обращайтесь.)

[Tigrunya]

сейчас хожу на шейпинг на абая дзержинского, там вся команда которая сидела на никольском, куда только не ходила, поняла это для меня идеальный вариант, есть душ, и стоит относительно недорого, 9000 тг в месяц, за меся скинула 1 кг, нравиться то что в течении тренировки работаешь именно над проблемными зонами

[Гузеля_М]

Хожу который год в Женский Клуб A&F Sport, очень нравится, шейп-микс преподает отличный тренер Татьяна

[lubovedem]

Есть фит-шейп в клубе "Едем" на Кунаева -Макатаева.Но хочу сразу оговориться . что из 3 занятий в неделю классический шейпинг идет только один раз по пятницам

[Икра]

Всем привет! Я занимаюсь в федерации шейпинга на кирова-дзержинского. Сейчас у них ремонт прежнего здания закончился, они переезжают вновь в стадион. Будут с середины января уже в стадионе. Занималась у Яны, потом перешла к Татьяне. Плачу 7000, 2 раза в неделю. Ранее занималась аэробикой, бегала, силовой атлетикой. Шейпинг для меня лучше, он лучше моделирует фигуру и после занятии нет чувства выжатого лимона, наоборот энергия появляется. Но, в любом спорте для достижения результата нужно следить за питанием.

[Evasflow]

Девочки подскажите телефон федерации шейпинга, нашла один и тот не правельный

Сообщение отредактировал Evasflow: 04.01.2012, 14:05:23

[Аля18]

Всем привет! Я занимаюсь с персональным тренером по 2500 тенге за занятие 2 раза в неделю. Довольна до ужаса, до этого много всего перепробовала, ходила и в Рахат фитнес и на танцы и в частные клубы, но довольна только сейчас.
1. Я работаю над теми местами, которые для меня важны.
2. Тренер точно знает какую нагрузку я могу выдержать и выжимает все по максимуму.
3. Нет халтуры и ты все выполняешь до конца и правильно.
4. Работа на растяжку, так как хочу сесть на шпагат.
В общем много еще всего, хожу 2 месяца, но уже вижу результаты, которые меня только радуют. Худеть не планировала, хотела подкорректировать и подкачать, то что нужно. Может и мой опыт кому-нибудь сгодится.

[Tigrunya]

Девочки подскажите телефон федерации шейпинга, нашла один и тот не правельный

телефон федерации шейпинга на абая дзержинского 2777502

[Икра]

Всем привет! Я занимаюсь с персональным тренером по 2500 тенге за занятие 2 раза в неделю. Довольна до ужаса, до этого много всего перепробовала, ходила и в Рахат фитнес и на танцы и в частные клубы, но довольна только сейчас.
1. Я работаю над теми местами, которые для меня важны.
2. Тренер точно знает какую нагрузку я могу выдержать и выжимает все по максимуму.
3. Нет халтуры и ты все выполняешь до конца и правильно.
4. Работа на растяжку, так как хочу сесть на шпагат.
В общем много еще всего, хожу 2 месяца, но уже вижу результаты, которые меня только радуют. Худеть не планировала, хотела подкорректировать и подкачать, то что нужно. Может и мой опыт кому-нибудь сгодится.

А где вы занимаетесь и чем именно? и как зовут тренера? Раньше занималась, тоже так классно было, потом потеряла тренера. Мечтаю просто о той фигуре когда у того тренера занималась.

[Т-девка]

Всем привет! Я занимаюсь с персональным тренером по 2500 тенге за занятие 2 раза в неделю. Довольна до ужаса, до этого много всего перепробовала, ходила и в Рахат фитнес и на танцы и в частные клубы, но довольна только сейчас.
1. Я работаю над теми местами, которые для меня важны.
2. Тренер точно знает какую нагрузку я могу выдержать и выжимает все по максимуму.
3. Нет халтуры и ты все выполняешь до конца и правильно.
4. Работа на растяжку, так как хочу сесть на шпагат.
В общем много еще всего, хожу 2 месяца, но уже вижу результаты, которые меня только радуют. Худеть не планировала, хотела подкорректировать и подкачать, то что нужно. Может и мой опыт кому-нибудь сгодится.

А где вы занимаетесь и чем именно? и как зовут тренера? Раньше занималась, тоже так классно было, потом потеряла тренера. Мечтаю просто о той фигуре когда у того тренера занималась.

меня тоже интересует это! напишите пожалуйста!

[lllink88]

Девочки дорогие!

Федерация шейпинга наконец-то переехала на стадион (в середине января 2012).
Сейчас зал федерации шейпинга находится прямо под трибуной стадиона. Вход с 9-го подъезда.
Помещение чистое - после ремонта. Окна большие светлые. На втором этаже.
Отличный паркинг - места валом. Заезжать лучше с улицы Сатпаева (от Фурманова по Сатпаева проехать Космонавтов и направо к стадиону).
Зал хороший человек на 20. Cейчас народа очень мало 5-6 человек. Работают они с 8-00. Перерыв с 14 до 15.
Стоимость утро-вечер 10000 тенге, с 9-00 до 18-00 - 8000 тенге.
И самое главное, ловите новый номер телефона ... 292-19-86.
Я сходила.. мне очень понравилось. Старый добрый шейпинг. Если хотите похудеть и постройнеть к лету и при этом не скакать до потолка ... то вам надо только на шейпинг.

[loly-yagodka]

Девочки дорогие!

Федерация шейпинга наконец-то переехала на стадион (в середине января 2012).
Сейчас зал федерации шейпинга находится прямо под трибуной стадиона. Вход с 9-го подъезда.
Помещение чистое - после ремонта. Окна большие светлые. На втором этаже.
Отличный паркинг - места валом. Заезжать лучше с улицы Сатпаева (от Фурманова по Сатпаева проехать Космонавтов и направо к стадиону).
Зал хороший человек на 20. Cейчас народа очень мало 5-6 человек. Работают они с 8-00. Перерыв с 14 до 15.
Стоимость утро-вечер 10000 тенге, с 9-00 до 18-00 - 8000 тенге.
И самое главное, ловите новый номер телефона ... 292-19-86.
Я сходила.. мне очень понравилось. Старый добрый шейпинг. Если хотите похудеть и постройнеть к лету и при этом не скакать до потолка ... то вам надо только на шейпинг.

Большое спасибо за информацию!!!! Дело в том что мы с сотрудницей ходили к Яне на Кирова /Дзержинского, а потом пропустили месяц, был завал работы, пришли потом, а там закрыто, ушли разочарованные, правда теперь ездить придется.....................раньше было возле работы..............

[lllink88]

Только кто любит супер-пупер зал и современные душевые с выпендрежными молодыми красотками тренерами, которые только и делают во время тренировок, что любуются собой глядя в зеркало, а как участник клуба ногу поднимает и какая у него физ. подготовка, и какое у человека сегодня самочувствие им наплевать ...Главное музычку бухающую погромче сделать ... и орать подбадривать погромче. Авось тетка с давлением до конца тренировки и доживет...
А лучше пусть вообще не ходит эта тетка.. деньги главное за годовой абонемент отдала да и ладно.
А если тетка все таки поднаровилась наконец на 3-е занятие за инструктором подпрыгивать, то тоже пусть сильно не радуется. Эту программу уже закрывают и открывают новую совсем с другими тренажерами которые тетке совсем не подходят ... так что привыкай тетя к новой программе. Да еще и инструкторы меняются почти каждый раз.
Ну не может клиенту нравится каждый инструктор.

Вообщем если вы ходите в спорт зал больше развлечься и себя показать ... то вам тогда лучше не на шейпинг... тогда лучше идите в фиделити или фитнейшн.

[Bianka_1357]

Дорогие девчонки!
С наступающим Вас 8 марта!!!
А если кто хочет скорректировать фигуру с помощью шейпинга, то рекомендую шейпинг клуб СВИГ ,
который входит в Международную Федерацию Шейпинга.
Занятия проходят ежедневно каждый час с 8 утра до 8 вечера.
Находится зал на ул.Кабанбай Батыра(бывш.Калинина),139 пересечение с р.Весновка (со стороны ул.Муратбаева)
+ 8 (727) 293 72 56 + 7 701 135 70 39
У них сайт появился, можно всё подробно почитать http://www.svig.kz

[Prosperity]

а чем шейпинг отличается от аэробики?

[Bianka_1357]

а чем шейпинг отличается от аэробики?

• Если вас интересует уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, то вам лучше заняться аэробикой, так как она именно для достижения этой цели и была придумана врачом Кеннетом Купером.
  А если вы хотите скорректировать фигуру, то лучше выбрать шейпинг.
• На сайте Федерации шейпинга можно почитать подробнее http://shaping.ru/articles/s01.asp

[lllink88]

У кого какие были рез-ты от шейпинга? Хочу записаться, вот думаю будет ли эффект...

Всё весьма индивидуально. Мы с родной сестрой совершенно по разному на шейпинг отреагировали. Ей не хватало движения, а мне с моим зрением прыгать-скакать категорически нежелательно. Хотя не скажу, что на шейпинге прохлаждаешься лежишь, просто мышцы качаются засчет непосредственной нагрузки на них. А инструкторы там все опытные и обученные, травмироваться не дадут

Эффект будет потрясающий! Занятия расчитаны на дам от 13 до 100 лет. Уже через 8 занятий почувствуете первый результат. Шейпинг это так удобно! Во-первых программа в течении дня начинается каждый час., т.е. например если вы записались на 10-00, опаздываете - нет никакой проблеммы пойти на 11-00 или на 12-00. Таким образом у вас нет причины пропускать занятие! Во-вторых шейпинг для тех кто не любит спорт в приципе или лениться... Здесь не надо скакать или бежать до изнеможения... Тренер постоянно находится в зале и контролирует правильность выполнения каждого упражнения. Обязательно корректирует в случае необходимости. Один раз в месяц тренер тебя тестирует, замеряет все проблемные места, расписывает тебе твою личную программу - например икры у тебя в порядке, а ягодицы требуют корректировки. И всё! Вперед! Главное не кушать за 2 часа до тренировки и 2 часа после. Через 3 месяца себя не узнаете! Отличный тренер есть на Центральном Стадионе Татьяна Миронова. Хороший, чистый зал после ремонта. Еще одно приемущество - отличная парковка прямо возле входа. И не надо покупать годовой абонемент что тожже очень приятно! Вообщем опробовано на себе - всем советую. Телефон федерации шейпинга 292-19-86

[lllink88]

МФШРК. Сейчас переехала на Кирова-Чайковского.
ул.Богенбай батыра (Кирова), 142 / уг. улицы Чайковского.этаж-3 Тел: 328-59-28, 232-43-23

Международная Федерация Шейпинга в январе 2012 уже вернулась после ремонта обратно на Центральный Стадион. Очень чистый уютный зал! Отличный тренер - Татьяна Миронова. Все кто хочет похудеть к весне - скорее на шейпинг! Тел 292 19 86

[lllink88]

Дорогие девчонки!
С наступающим Вас 8 марта!!!
А если кто хочет скорректировать фигуру с помощью шейпинга, то рекомендую шейпинг клуб СВИГ ,
который входит в Международную Федерацию Шейпинга.
Занятия проходят ежедневно каждый час с 8 утра до 8 вечера.
Находится зал на ул.Кабанбай Батыра(бывш.Калинина),139 пересечение с р.Весновка (со стороны ул.Муратбаева)
+ 8 (727) 293 72 56 + 7 701 135 70 39
У них сайт появился, можно всё подробно почитать http://www.svig.kz

А кому удобнее и ближе могут посещать шейпинг на Центральном Стадионе (Международная федерация шейпинга). Очень удобная парковка. Въезд с улицы Сатпаева прямо к Стадиону. тел. 292-19-86