Сообщений в теме: 3258

[Vjuga]

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.
 

Сообщение отредактировал - 합기 -: 05.06.2014, 14:46:27

[E 1]

ДД,я вижу вы в теме)поэтому подскажите,что можно пропить,чтобы улучшить выносливость при аэробных?!Бегаю вроде хорошо,не выдыхаюсь,но как только начинается круговая,с рваным ритмом -быстро задыхаюсь

Круговая с рваным темпом - это уже, далеко, не аэробная работа. Может тогда надо что-то для улучшения работоспособности при анаэробной работе? )))

[GREEN HILL]

Вы совершенно правы-интенсивная анаэробная работа,что можете посоветовать?
Мне для выносливости креатин еще помогал,но от него в печени тяжеловато и набор веса,чего мне категорически не нужно

[E 1]

Я бы ничего не советовал. Просто тренироваться.

[Aritmos]

Вы совершенно правы-интенсивная анаэробная работа,что можете посоветовать?
Мне для выносливости креатин еще помогал,но от него в печени тяжеловато и набор веса,чего мне категорически не нужно

Л-карнитин/Рибоксин/Милдронат можно ропить курсами, при такой нагрузке такая поддержка не повредит,во время тренировок - комлекс БЦАА..

[Рррра]

Мне для выносливости креатин еще помогал,но от него в печени тяжеловато и набор вес

от креатина вес не растет

[Aritmos]

Мне для выносливости креатин еще помогал,но от него в печени тяжеловато и набор вес

от креатина вес не растет

вес растет за счет задержки жидкости..

[Рррра]

вес растет за счет задержки жидкости..

там такая задержка 

 

да, креатин способствует выработке энергии за счет восстановления АДФ до АТФ, которая опять распадается до АДФ с выделением энергии

креатин за счет этого способствует увеличению весов в упражнениях

за счет увеличения весов идет прирост массы, если конечно не экономить на БЖУ

 

а так чтобы креатин напрямую увеличивал вес...

[Aritmos]

вес растет за счет задержки жидкости..

там такая задержка 

у меня давал прибавку в весе до 3 кг,что для меня весьма критично + срабатывал кумулятивный эффект,что давало еще и боли в пояснице..

[Рррра]

у меня давал прибавку в весе до 3 кг

ого!

а мне только пить от него охота

но реально заметил разницу до/после в тренировках, когда начал принимать

как-то веселее стало 

[Creep]

Увидел на распродаже килограммовую банку глютамина и зачем-то купил. Теперь у меня есть кило глютамина. Как его пить? Говорят, с креатином хорошо работает. И от болей после тренировки спасает, если от 20 граммов пить. Но это, опять же, только говорят.

[Galadriel]

Как его пить? Говорят, с креатином хорошо работает. И от болей после тренировки спасает, если от 20 граммов пить. Но это, опять же, только говорят.

 Подтверждаю, крепатура быстрее проходит. Я по 5 гр только пила. Еще иммунитету помогает, в сезон простуд самое то. Глютамин такая аминокислота, которая с продуктами почти не поступает ибо разрушается во время хранения и готовки. Так что вещь полезная очень.

[Creep]

Так ее же организм синтезирует, нет?

[Galadriel]

Так ее же организм синтезирует, нет?

  Да, но расход тоже очень большой, особенно при нагрузках.

 Интересно, что глютамин в течение многих лет применяется в экстренной медицинской помощи для пациентов, которые находятся в стрессовом, катаболическом состоянии. В таких условиях, тело извлекает из мышц глютамин для использования в более важных процессах жизнеобеспечения. Для предотвращения потери мышечной ткани, пациентам вводят высокие дозы глютамина.[/size]

Скрытый текст

Самая изобильная аминокислота в теле. Она является условно незаменимой, т. е. организм может оказаться не в состоянии синтезировать ее в достаточном количестве, когда находится под физическим стрессом.

Воздействия на ГР

Глютамин — последняя из аминокислот, вызвавшая ажиотаж как релизер ГР благодаря исследованию, проведенному в 1995 году Томасом Уэлбурном из медицинского колледжа университета штата Луизиана. Уэлбурн показал, что удивительно малая доза в 2 г глютамина, принятая орально, повышает уровни гормона роста в четыре раза по сравнению с плацебо. Еще более впечатляет то, что возраст не снижал реакции, по крайней мере у принимавших участие в эксперименте добровольцев в возрасте от 32 до 64 лет. Единственным человеком, не отреагировавшим на глютамин, была тридцатидвухлетняя женщина, страдавшая ожирением. „Хотя повышение уровня циркулирующего гормона роста невелико, — говорит Уэлбурн, — следует отметить, что этого достаточно для эффективного разжигания метаболического эффекта гормона роста". Доза в 2 г, говорит он, является, пожалуй, единственно эффективной, поскольку меньшей дозы, вероятно, не хватило бы для увеличения циркулирующего глютамина, необходимого для стимуляции гормона роста, а большее количество этого элемента ускорило бы выведение глютамина из организма печенью.

Эффект в борьбе со старением

Глютамин — наиболее используемая организмом аминокислота, особенно в периоды стресса. Иммунная система и кишечник практически живут на глютамине. Если тело не вырабатывает достаточно глютамина, это чревато потерей мышечной ткани и иммунной дисфункцией. Атрофируется кишечник, что означает ухудшение усвоения питательных элементов.

В эксперименте, проведенном в 1993 году, Уэлбурн на животных показал, что глютаминовые добавки защищают мышечную массу и предотвращают ацидоз, расщепление мышечных тканей при слишком высоких физических нагрузках. Согласно Джуди Шаберт, доктору медицины, автору книги „Глютаминовое питание", глютаминовые пищевые добавки, особенно в периоды стресса, предотвращают утрату мышечных тканей. В предисловии к книге доктор медицины Дуглас Уилмор из Гарвардской медицинской школы подчеркивает, что глютамин является ключом к обмену веществ и поддержанию мышц, главным источником энергии для иммунной системы и важен для синтеза ДНК, деления и роста клеток — всех тех факторов, которые стимулируются ростом ГР. Он служит также мозговым барьером для крови, повышает энергию мозга и живость ума.

Высокий уровень глютамина в крови оборачивается улучшением здоровья, как показало одно исследование 1994 года. При обследовании 33 человек старше 60 лет выяснилось, что те, кто имел наиболее высокие уровни глютамина, меньше болели, имели более низкий уровень холестерина, более низкое кровяное давление и их вес был ближе к идеальному по сравнению с людьми с наименьшим уровнем этого элемента, у которых чаще отмечались случаи артрита, диабета и болезни сердца.

Клиническое применение

Эффективный релизер гормона роста. Доступен в таблетках и в виде почти безвкусного порошка, одна чайная ложка которого соответствует 2,5 г. По словам Джампапа, 2 г глютамина действуют эффективнее, чем 1-граммовые дозы аргинина, орнитина и лизина, вместе взятые.

 

Надо бы тоже прикупить  я бы и детям давала для иммунитета

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.06.2015, 13:12:17

[kyr4avi]

Крип открывай банку, фасуй по чекам и толкай)))

[Jismo]

Увидел на распродаже килограммовую банку глютамина и зачем-то купил. Теперь у меня есть кило глютамина. Как его пить? Говорят, с креатином хорошо работает. И от болей после тренировки спасает, если от 20 граммов пить. Но это, опять же, только говорят.

где-то распродажи глютаминовые проходят?  

Сколько стоит?

[Creep]

За 1500 взял. Магазин с экипировкой MMA в Алтын-Таразе, зашел туда рашгарды посмотреть. Последнюю банку забрал)

[Jismo]

крутая цена, наверно протухший 

[different drums]

Недавно знакомый мне сообщил, что ЦСП завозит товар из Китая очень низкого качества. Кто знает точно так ли это? Обычно там беру, теперь в сомнениях. А то у них постоянно дикие скидки, акции. Аттрацион невиданной щедрости прям. 

[Рррра]

брал на айхербе и в ЦСП

разницы не заметил

[Jismo]

что за ЦСП?