Помыла Андерсон

Мы в этот раз меньше 30 км прошли, около 25 – сильный ливень начался, поспешили на электричку, дело было в другом городе – а то до ночи не добрались бы домой. Зато плащ, который я месяц назад на этом мероприятии не застегивала, поскольку он натягивался во всех местах, в этот раз сидел как влитой.

Ого, здорово, отличный результат! У меня наоборот циклический привес, несмотря на удачную ходьбу. Хорошо погуляли, ноги в противовес прошлому опыту вообще не болят. Очень рада по поводу магния! Сама не нарадуюсь на него.

С завтрашнего дня питаться буду по следующему этапу диеты, с двумя сладкими ужинами.

У меня сегодня вес 80.7 – минимальный после начала диеты! Динамика веса потрясающая, особенно за последнюю неделю:

4 мая – 80,8 кг (выезжала за город и несколько дней сидела на творожных днях там – то есть фактически постилась на двух яблоках и 200 г творога + 4 орешка с кофе)

10 мая – 84,5 кг (день рождения праздновала)

14 мая – 81,7 кг

22 мая – 85,400 (утро после пика зажора, когда снова вернулась к диете)

23 мая – 83,200

24 мая – 82,400

25 мая – 81,900

26 мая – 81,400

27 мая – 80,700

Судя по всему, месяц перееданий и возвращений к диете оказался на пользу, поскольку не дал метаболизму заглохнуть – вспоминаю, как я мучилась на минимальном рационе, а вес не сдвигался ни на грамм больше двух недель. Зато сейчас вроде ни в чем себе не отказывала, а он продолжает снижаться.

Здравствуйте! У меня абсолютно та же ситуация: пару дней ем всё подряд, набираю вес, потом несколько дней веду себя хорошо, возвращаю прежние цифры – и по новой в загул. Сейчас как раз на этапе снижения, вес примерно 81,5 кг. При этом я уже и такому рада. Хотя по факту месяц прошел впустую. Очень, конечно, хочу держаться и больше себе не позволять отступлений. В эту субботу решили опять на такое же мероприятие по ходьбе отправиться на 30 км, вот, может, получу новый толчок и буду уже двигаться дальше.

Посмотрела свои записи: в марте нынешнего года весила я 91,4 кг. Вроде ругаюсь-ругаюсь на себя, а 10 кг-то ушло. Надо сравнительное фото сделать будет к августу.

У меня тоже вес не минимальный из возможного, к тому же цикл. Послабления даю себе каждый день, уже фактически на мужскую порцию перешла, да и ту перебираю день ото дня. Но я всегда сильно отпускаю вожжи после месяца диеты. Тут главное вообще не сойти, тогда снова появятся силы продолжать.

Ну это просто такой магний – обычный микроэлемент, но в максимально усваиваемой форме. Бывают еще всякие малаты магния, сульфаты, карбонаты, и вот цитрат для наших целей эффективнее всего. В мультивитаминных комплексах магний тоже есть, но в "тяжелой" форме, и потому он фактически бесполезен. А цитрат работает ощутимо. Он в аптеках сейчас достаточно активно продается, а в популярных маркетплейсах в интернете еще проще найти, я там и покупала.

Поскольку все витамины и микроэлементы в РФ сейчас проходят как "биологически активные добавки", то да, он тоже БАД.