Королек птичка певчая

 

досих пор не курю...

Не курю . Скоро уже 2 года как))

Круто!!! Молодцы!!!

 

Видео супер)) Тоже вариант, как захочется курить, сделать что-то сумасшедшее или неожиданное. Читала на каком-то сайте, что когда очень хочется покурить на улице ищите глазами человека которому понадобилась бы ваша помощь. И идите делайте это, главное мысли эти прогнать про никотин, помогите бабушке дотащить продукты до дома или пройти через улицу. 

Бегаю с утра, отморозки в это время спят )))

Не факт, некоторые только в самом разгаре праздника. По весновке в 6-7 утра пару раз встречала толпу такую, один хотел броситься и умереть другие его пытались остановить а третьи между собой дрались и кидались бутылками.. Представление не для слабонервных.  

изменяли парню/мужу/родине?

Это конечно стремно и стыдно признавать, но да, было такое что изменила парню. 

Всем привет! 

очень наслышана о системе Дюкана. хочу начать, но вот засада, в субботу самая близкая подруга позвала на др - юбилей. как быть? начать после др? ведь если начну атаку, то алкоголь на атаке запрещен, правильно я поняла? не подумайте, что я алкогользависима, просто хочется расслабиться, ну хоть бокальчик вина, приятное событие такое, ну вы меня поняли 

буду рада услышать советы 

Если это период атаки, думаю можно уже после др начинать. 

А так, я если честно, иногда пью виски с колой лайт и со льдом. Никак не влияет на отвесы. Просто еще не понятно сколько сидеть на диете, а бывают такие праздники или вечера когда ну никак не отказаться от спиртного 

Девочки, что-то никто мне не ответил ((((

Спортом не занимаетесь никаким???

Как таковым видом спорта не занимаюсь, но бегаю с собакой. Минимум 30 мин в день бега, максимум 1,5 часа в день. 

Стала по выходным стараться ходить в клубы и танцевать до упаду, знаете реально помогает, каждый поход в клуб -1-2 см ОТ. 

Как вариант могу диск по обучению восточных танцев включить, просто у меня сейчас главная цель уменьшить ОТ, по остальным параметрам в принципе уже довольна. 

вопрос связанный с собственным хобби))

Боитесь ли вы собак?? Как относитесь к девушкам, которые содержат серьезные породы собак? И как относитесь к тому что девушка очень много времени уделяет домашнему любимцу, заставит это вас злится?)))))))

P\S ничего личного)) просто интересно))))

И еще.. будите ли вы мириться с тем что "этот грозный пес, будет жить с нами"?)))))))))))

Ооо супер вопрос. Меня тоже порой интересует как парни относятся к девушкам у которых собака (или собы   ) и сможет ли этот факт стать помехой развития отношении если они сами не любят/боятся собак, а девушка без них не может. Речь идет не про шпицы и тойчики, а о крупных собак 

 

Мои результаты на начало диеты 96-87-99, сейчас 94-77-96 см, таким образом в ОГ - 2 см, ОТ - 10 см, ОБ - 3 см.
Всем приятных выходных и хороших отвесов.

Вы столько писали что нет совсем никаких результатов а вот))) -10 см в талии это же просто праздник! Поздравляю с такими потрясающими результатами всего за месяц питания по Дюкану.

Полностью согласна с Annel4iks. -10 ОТ, это просто шикарно и потрясающе, главное у вас ОГ почти такой же остался. У меня например уходит вес и с ним вместе уменьшается ОГ, за 1,5 месяца стало меньше почти на 7-8 см, а вот ОТ больше 2-3 см уходить не хочет, ОБ вообще стоит на месте. Все кг ушли с верхней части тела   

Девочки всем привет, вчера купила отруби Nordic, это реально вещь для меня, до этого питалась отрубями 2 разных фирм, от их употребления не чувствовала никакого эффекта, наоборот, мучалась запорами, думала зачем их вообще пить, если они не помогают очищать кишечник, сегодня попробовала Nordic и результат не заставил себя ждать (сорри за подробности). Потом прочла на форуме дюкана, что они и еще некоторые фирмы считаются самыми качественными из овсяных отрубей, они правильного помола и тп, а на вкус вообще прелесть, такие приятные прям нам-ням. В общем вот так.

Привет) 

Я тоже беру Nordic (в центральной аптеке на Гоголя-Фурманова), их и с йогуртом есть, и каши варить, и творожные кексы печь, все супер получается. 

Тоже другие пробовала-не понравились. 

Кстати мне очень понравился рецепт каши из этих отрубей: Варю молоко "Айналайын 1%, добавляю отруби и 1 ч.ложку какао (как альтернативу можно корицу), сах.зам, все время тщательно перемешиваю, получается просто превосходно 

Желаю вам хороших отвесов

Хобби есть у вас (это всем вопрос)?

Петь люблю, очень нравится заниматься декором, делать интересные снимки мест, людей или каких-то деталей, а потом сидеть пол дня и их фотошопить   придумывать какие-то странные рецепты и пробовать из них получить что-то съедобное   Не знаю можно ли все это назвать "хобби", но это доставляет мне огромное удовольствие, но жаль что времени и возможности не всегда бывает.. 

30-й день круиза.

Всем всем доброе утро, чтой-то я обленилась, не взвешиваюсь который день и не замеряюсь. Ну главное - что и не нарушаю. Спокойно веду диету соблюдая все правила. Разнообразим потихоньку рацион из дозволенных продуктов. Каждый день ищу что еще такое из них приготовить новенькое и интересненькое. Буду очень признательна если подкините рецепты ваших любимых Дюкан блюд.

Добрый день!) 

Тоже все время в поисках новых и интересных рецептов.

Вот вам мой излюбленный рецепт из творога (он мне нравится простотой приготовления, кстати сама его придумала  ): 

Начинка: Обезжиренный творог Муму, 0% кефир (или жидкий творог Фуд Мастер), мелко нарезанный укроп, зеленый лук, листья салата (вся зелень по желанию), перец (красный, черный), соль и другие специи по желанию, горчица. Все это тщательно перемешиваю и оставляю на мин 5. 

Тем временем делаем омлет: из 2 яиц, чеснока, молока и специи на антипригарной сковороде. 

Как омлет будет готов, ровно делим ее на две части мажем творожной начинкой и заворачиваем как роллы.  Потом режем на кусочки и можно взять с собой на работу. 

(Кстати я потом еще соевым соусом поливаю) 

В белково-овощные дни я их заворачиваю в водоросли (те что для суши) и в творожную начинку добавляю свежие огурцы. 

Очень легко и сытно, и подогревать не надо. 

ой, а у меня есть еще один нюанс в диете....

чтоб не срываться в еде и не поглощать все килограммами....если что то очень хочу, то беру и ем....так было недавно, очень захотелось мне донера, мимо юбилейного проходила...взяла и сьела, и совесть чиста, просто добавила один ЧБ день и все...

так что девочки мы с вами все гипппееррр молодчинки... ВСЕМ так держать!!!

Кстати к слову.. 

У меня тоже было 3 дня срыва подряд. 

Первый день не удержалась у бабушки на дне рождения, когда на стол накрывала. Съела чак-чак, миндаль и банан. 

Второй день, мама слезно упросила съесть жаренную картошку с грибами. 

Третьи день, уже в поезде случайно встретила коллегу и мы решили выпить пиво, а потом в ход пошли чипсы и чечил.. 

Вернулась домой, боялась встать на весы. Но нет, результат был даже лучше чем 3 дня назад. 

Где-то на сайте Дюкана я читала что срывы даже полезны (скорее всего психологически). Разумеется срывы не каждую неделю и не каждый месяц, но тогда когда уже совсем не можешь. Просто на каждый день срыва +ЧБ день+физическая нагрузка. 

И сейчас я придерживаюсь чередования 2/1, безусловно ускоряет процесс. Всем у кого нет сдвигов советую. 

Девочки, добрый всем день!

у меня сегодня радость нереальная)))) циферка на весах первая сменилась с 8ки на 7ку, уууууууууууууииииии!!!

итого результат, за 4 месяца и 4 дня я похудела на 23 киллллограммммма и 600 граааамммм

при росте 168 я вешу сейчас 79,8 кг, и размер одежды 46-48....я такая счастливая

Крутоо кааак.. Поздравляю вас от всей души.. 

У меня тоже хорошие новости, на Дюкане 1,5 месяца пока  -9 кг..  Результат-влезла во все свои летние платья, которые год как не могла одеть, либо влезала но выглядело все очень устрашающе   До цели осталось еще -6 кг. Но не уверена что нужно еще столько скидывать, может быть 3-4 кг будет достаточно. 

В общем, я радуюсь вместе с вами.. А знаете самое интересное что я сейчас все свободное время стою перед зеркалом и любуюсь собой.. Просто какая та нереальная любовь к себе появилась..   

Доброе утро красавицы с каждым днем стройнеющие!

22-й день круиза. Сегодня без изменений.

Всю ночь во сне сушки ела, с утра такая ломка. Очень  очень хочется сушек. Уже чего то достигла и совсем не хочется срываться, а ломка все не проходит. Очень нужна ваша поддержка.

Держитесь!!!!! Скоро лето.. Красивые платья, высокие каблучки, восторженные взгляды.. И главное любовь к самой себе, стройной красивой и уверенной.. 

Стоит ли сушка того, чтобы срываться? Держитесь и еще раз держитесь!!! 

Представьте себя через некоторое время стоящей перед зеркалом.. 

У половины наушники в ушах и в руках сотка (не говоря о бутылке емкости). Если чуть-чуть уважаете себя и если чуть-чуть хотите хоть мааалого достичь, думаю даже на тренировке так не надо делать. А официальный марафон - это соревнование же, не каждый день проводится.

Ну знаете, мне например мотивирующая музыка очень помогла держаться до конца. Данный марафон ведь не только для профессионалов но и для любителей был организован. 

на паре фотографиях...мельком

Круто.. А меня там нету, даже мельком