Enlik777

Девочкиии, всем доброго времени суток!!!!Я давно не заходила. В общем сейчас у меня месяц фиксации... Сказать что соблюдаю все идеально как было до этого не могу... иногда позволяю себе съесть что нибудь не вредное строго во время еды. Типа мацони, сыра, сметанки или просто делаю немного больше порции. Почему так делаю... Ответ прост: мне немного надоело есть одно и то же. Не знаю что делать с этим чувством...((( мне до конца осталось 2,5 недели. Вот и 4 месяца будет! Жду этого момента))) Я, конечно , не накинусь потом на еду и вообще буду следить за тем, что ем. потом ведь впереди главных полгода... а за эти пригрешения я включила спорт. и вообще теперь он будет всегда в моей жизни. я буду стараться. Пишу вам чтобы посоветовать одно классное упражнение. называется вакуум в животе!!! классное упражнение!!! подобное есть в йоге!!! Помимо него я вам советую тренировки от одной крутой девушки (вызывает уважение, она страдала ожирением, а сталаааааааа просто секси!!!)) , которая поможет дома постройнеть без всяких залов!!! Джиллиан Майклз зовут. Почитала отзывы, ее упражнения очень эффективны и помогли многим девушкам стать осинками. И еще хотела сказать что каждый день хожу по лестнице (возможности бегать нет - рядом нет парков или стадионов). 30-40 минут. 17 этажей раз по 5. Через одну ступеньку и так просто - чередую. Вот все мои наблюдения за это время. Надеюсь будет полезно. Всем отвесов и удачи!!!!!

http://biceps.com.ua...azhnenie-vakuum

https://vk.com/topic-9288694_27986158

Вот теперь видно все)))) извините не доглядела в первый раз)))

Enlik, поделитесь своими достижениями.
нам очень интересно.
наверное, среди нас нет ни одной девочки, кто ни разу не нарушив продержался все 3 месяца!!!
респект вам!
у вас должно быть потрясающие результаты

в общем история длинная)))) борьба с лишним весом началась давно. Рост 156. изначально была 64 кг. Кушала все что пробегало мимо... Примерно за год-полтора вес стал 54. (чистка печени раза 2, дюбажи, массаж, правильное питание, и самый главный секрет панча карма 3 раза - процедура очищения и детокса организма). могу дать информацию где в алматы эту процедуру сделать можно. как видите спортом вообще не занималась. 54 кг держалось года три (чтобы я не ела уже вес не менялся кардинально, думается мне что благодаря очищение организма - очень полезная и нужная вещь) и в начале Лиепайки весила 54 кг. пухленькая была однозначно, к тому же с комплексами))). диету начала 4 февраля. сейчас я вешу 49. моя цель 45 кг. но вот уже неделю третью вес стоит. сказать что я в отчаянии ни сказать ничего. конечно, мне не надо было скидывать очень много. и мои результаты в 5 кг не покажутся вам потрясающими. Но для меня это большое достижение и труд. могу сказать что не срываться, ходить с этими баночками-скляночками, взвешить, варить - это муторно, НО ЭТО ТОГО СТОИТ!!!!! ДЕВОЧКИ ЭТО ЧИСТАЯ ПРАВДА ЧТО НИ ОДНА БУЛОЧКА НА ЗЕМЛЕ НЕ ДАСТ ВАМ ТОГО ОЩУЩЕНИЯ ЛЕГКОСТИ И СТРОЙНОСТИ!!!!!!!!!!!!!!! ЭТО ТАК ПРИЯТНО ПОКУПАТЬ ИЗ ОДЕЖДЫ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ (А ИМЕННО ОБЛИГАЮЩЕЕ, ПРОЗРАЧНОЕ, СЕКСУАЛЬНОЕ), ЭТО ТАК ПРИЯТНО ПОЛУЧАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ ОТ ОРКУЖАЮЩИХ И ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ НЕ ВИДЕЛИ ТЕБЯ ДАВНО, ЭТО ТАК ПРИЯТНО НАБЛЮДАТЬ ВЗГЛЯДЫ МУЖЧИН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НЕ СРЫВАЙТЕСЬ!!!!!!!!!!!! ПОДУМАЙТЕ ЛИШНИЙ РАЗ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАХРУМКАТЬ ЧТО НИБУДЬ НЕ ХОРОШЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я пишу вам и в то же время пишу и себе... и мне нужна мотивация, потому что иногда так хочетсяяяяя съесть что нибудь знаете я каждый день мерю, вещи что не могу еще и не могла (уже могу) одеть, каждый день смотрю фотки в инете моделей и просто стройных красивых девушек. смотрю на свои старые фотки и поверить не могу что была такой пууууууууухлооооооой!!!!!