Enlik777

ДинаФранс, ничего себе... А я думала у нас выходит 1200 ккал за день! я тоже занимаюсь дома физ. упраженениями. возможно тоже стоит что-то добавить к рациону. Спасибо за инфу!

Всем привет!

Сегодня "праздную" полтора месяца на лиепайке, на сегодня минус 11 кг.

Был запланированный срыв на ДР племянницы: съела кусочек торта, вечером поехала в пустой спортзал и отработала полчаса на беговой (на табло было минус 200 ккал). Теперь нарушать не хочется ))

До "добеременного веса" еще дофига, 9-10 кг, понимаю, что последние кг будут самыми трудными.

Поздравляю!!! Вы молодчинка! Так держать - обязательно добьетесь желаемого!

У мну сегодня 56,7

Вопрос - можно ли пить масло расторопши и масло тыквы (хотела пропить для печени по 1 ч ложке 3 раза в день)? Просто они вроде калорийные, купила и теперь не знаю - пить или не пить....

знаю только для печени очень хорошо сделать тюбаж раза 2-3. После него можно и печень почистить. Сама так делала пару раз. Прекрасное средство очистить печень, вывести камни.

А еще как вы узнаете до какого определенного веса вам надо дойти? Я вот незнаю какой мне нужен как определить?

сначала думала мне надо 46 кг, так как рост 156. исходя из формулы 156-110 = 46. Но я похудела на лиепайке до 48-49 кг. вес стоит. все неплохо. меня устраивает и этот вес. но меня не устраивает еще живот и ноги. поэтому продолжаю диету и спорт. Смотрите на рост и ощущения свои. вы сами почувствуете когда вам хватит уже худеть. ИМХО))

И еще кое-что: с утра пью чудо-водичку. Введите на ютубе и выйдет рецепт (у этой девушки много полезных и интерсных видео). Пью всего лишь неделю, не знаю есть ли эффект. но в целом думаю это полезно и вкусно)

Девочкиии, всем доброго времени суток!!!!Я давно не заходила. В общем сейчас у меня месяц фиксации... Сказать что соблюдаю все идеально как было до этого не могу... иногда позволяю себе съесть что нибудь не вредное строго во время еды. Типа мацони, сыра, сметанки или просто делаю немного больше порции. Почему так делаю... Ответ прост: мне немного надоело есть одно и то же. Не знаю что делать с этим чувством...((( мне до конца осталось 2,5 недели. Вот и 4 месяца будет! Жду этого момента))) Я, конечно , не накинусь потом на еду и вообще буду следить за тем, что ем. потом ведь впереди главных полгода... а за эти пригрешения я включила спорт. и вообще теперь он будет всегда в моей жизни. я буду стараться. Пишу вам чтобы посоветовать одно классное упражнение. называется вакуум в животе!!! классное упражнение!!! подобное есть в йоге!!! Помимо него я вам советую тренировки от одной крутой девушки (вызывает уважение, она страдала ожирением, а сталаааааааа просто секси!!!)) , которая поможет дома постройнеть без всяких залов!!! Джиллиан Майклз зовут. Почитала отзывы, ее упражнения очень эффективны и помогли многим девушкам стать осинками. И еще хотела сказать что каждый день хожу по лестнице (возможности бегать нет - рядом нет парков или стадионов). 30-40 минут. 17 этажей раз по 5. Через одну ступеньку и так просто - чередую. Вот все мои наблюдения за это время. Надеюсь будет полезно. Всем отвесов и удачи!!!!!

http://biceps.com.ua...azhnenie-vakuum

https://vk.com/topic-9288694_27986158