Кысик литун

Я работаю инструктором по горным лыжам и сноуборду. Нет у меня ни спортивного образования, ни медицинского. Сначала активно каталась сама. Потом стала ставить своих друзей, потом их друзей уже за гонорар. Прошла подвернувшиеся короткие курсы инструкторов недели за 2.  А потом непонятно откуда стал звонить народ и проситься на уроки, что неудивительно - у меня дешевле, чем у официальных чимовских и акбулаковских инструкторов. Так вот лет 5 и совмещаю покатушки и заработок. Серьезно нажиться на этом  цели нет (есть другой источник денег), а вот свои покатушки и поездки на Каракол вполне окупаются. Работает сарафанное радио - понравился урок и результат одному, передал другому.  Ответственность канеш большая...пока тьфай-тьфай все норм)). Да и круто - катаешься где нибудь на черной трассе, а тебя окликают твои бывшие ученики, которые даже застегнуть лыжу не могли пару лет назад и гордо показывают как круто уже катают! К сожалению, у нас наличие каких-то бумажек, дипломов (у самой 2) и сертификатов не гарантирует ничего)) А любовь и увлеченность человека каким-то делом могут значить гораздо больше. Так что дерзайте))

 

 

Друзья, спасибо вам большое, что поддержали Всемирный день «На работу на велосипеде зимой»! 

 

Надеемся, вам понравились чай и кофе от эспрессо-бара "Сова" и наша небольшая тусовка перед рабочим днем! 

 

В следующем году, мы с радостью будем ждать еще больше участников и постараемся сделать еще более интересной нашу общую встречу! :-)

 

Как вы помните, Вело-Алматы обещала выбрать лучшие фотографии участников акции с хэштегами #наработунавелосипеде  #алматынавелосипеде  #зимойнавелосипеде  #veloalmaty.

 

Мы планировали выбрать 5 лучших фотографий, но все фотографии такие замечательные и позитивные, что с трудом смогли отобрать 13. 

 

Итак, на наш субъективный взгляд лучшие фотографии с акции Всемирный день «На работу на велосипеде зимой» у участников: 

1. Дина Гаррет

2. Элина Измайлова

3. Алма Рулас

4. Оля Ипакевич

5. Пак Андрей

6. Александр Габченко

7. Сакен Жусупбеков

8. Эрик Мусурманкулов

9. Бауржан Мейржан

10. Жанар Самбетова 

11. Ирнара Сейдали

и отдельно мы бы хотели отметить участников акции, которых поддержали организации, в которых они работают:  

12. Нил, British Council в Казахстане. 

13. Александр Медянский, Дирекция информационных систем «Казахтелеком»

 

Подарки призёрам (футболки и солнечные светильники) предоставили Компания Heliophil и проект ПРООН-ГЭФ "Устойчивый транспорт г.Алматы".

 

Остальные участники, кто опубликовал фотографии с акции с хештегами, получают поощрительный приз - солнечный светильник компании Heliophil! 

 

Подробнее о наших партнерах, поддержавших акцию: 

 

Компания Heliophil: 

https://docs.google....e&delayms=10000

 

Проект ПРООН/ГЭФ "Устойчивый транспорт г.Алматы": 

https://www.facebook...ransport.Almaty

 

Подарки вы можете забрать завтра утром, 26 февраля, в эспрессо-баре "Сова"в 8,00 по адресу пр.Аблай-Хана, 113 (выше ул.Богенбай батыра). Если завтра утром у вас не получится заехать в Сову, то подарки можно будет забрать в течение ближайших 7 дней там же, в Сове!

 

 

 

Отличная велоакция! Надо каждый месяц что-то подобное проводить, да и сборы велосипедистов по пятницам - тоже может быть весело)) Скорей бы влиться во всю эту кутерьму))

 

Тургеньское и Талгарское ущелья, Кольсайские озера, Чарынский каньон и Боровое отдадут частникам http://www.ktk.kz/ru...016/01/28/66503

Действия власти по распродаже всего и вся становятся все более противны. В ближайшей перспективе наши нацпарки превратятся в перегороженные шлагбаумами и застроенные дорогущими жральнями территории - это в лучшем случае. В худшем, наберет обороты тенденция застраивания этих же территорий "элитными клубами", куда проезд/проход для простых смертных вообще станет недоступным.

 

горы один из последних якорей, которые тянут домой и удерживают...неужели действительно "портал" в красоту, тишину и сказку закроют((

Еще фото

О! Вы добрались и до Европы в этом году?)) Супер! Фото - класс!

 

 

 Опубликована утверждённая Программа развития города

http://www.mga.kz/so...-2020-gody.html

 

Доля общественного транспорта в общем пассажиропотоке города составит 48%;

 

 

Недавно видела фото,как одна из европейских монарших особ, датская принцесса штоле, везет зимой двух детей - тоже принца и принцессу в детсад на велике зимой. Пока наши королевской крови товарищи реально не проедут везде и всюду на веле, вряд ли поймут чего и как в нашей веложизни)))

 

Добрый день, очень хочу поделиться радостью! Моя первая велозима. Решила, что для первой велозимы сойдет и китайские шипованные покрышки. Правда провозилась с покрышками не менее часа (у доброй половины мужчин минут по 15-20 уходит ). Но результатом довольна , осталось колеса на место поставить .

 

вы первая!!!

кому удалось вызвать снег в городе надев шипы

обычно

всеО тут у нас происходило строго наоборот

 

п.с. с ними гораздо безопаснее,главно не раздражаться от "ненакатистости",а просто принять это

типа фэнь-шуй

 

зато благодаря "ненакатистости" в прошлом году прокачала ноги на веле за зиму сильнее, чем летом)) так что во всем свои плюсы!

 

Девочки, как долго после принятия решения о ПП вы шли к сегодняшнему вашему рациону?
До тренажерного зала я дошла, а вот отказ от вредных и таких любимых блюд с трудом идет, точнее совсем не идет.
Худеть не требуется, нужны очень мышцы, чтобы в итоге получить силу и рельеф (конечно же :-))

Если нужны мышцы и рельеф, то нужна "сушка", а не ПП + тренировки кардио и силовые. Просто правильным питанием мышцы нарастить не просто будет и жир согнать (особенно в районе живота).

 

Подруги фитоняшки, всякие места берут на соревах, такие ужасы рассказывают про сушку(( Волосы сыпятся, с сосудами большие проблемы и кожа на лице - ахтунг(( сам рельеф лица становится как у старушки. Так что сушка тоже наверное не всем подходит.

"Похороните меня за плинтусом" - супер!

Хочу поднять тему использования статических упражнений для восстановления травмированного позвоночника. Возможно у вас есть какие-то ссылки на эту тему? Какое медикаментозное лечение можно применять параллельно со статическими упражнениями?

Прочитала такую штуку забавную)) "Если обратиться к домашним животным, то можно заметить, как кошка или собака изредка растягивают свою спину. Кошка выгибает спину, и этим растягивает позвонки. Собака поступает насколько иначе. Она опускает переднюю часть своего тела, вытягивает передние лапы далеко вперед. Тазовая часть остается слегка приподнятой. Приняв это положение, она начинает тянуться, постепенно приподнимая переднюю часть и опуская таз. В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий".

 

Разве это БАД? Написано, что лекарственное средство... и куда бежать от врача?))

Вы удивитесь, но во всём цивилизованном мире это БАД!!!

 

 

Dietary supplement - Биологически активная добавка! 

 

При необходимости, я ещё информацию и у производителя на немецком могу поискать, что это БАД.

Надеюсь вы не будете спорить с производителем БАД-а?! 

 

Формально БАДы проходят сертификацию на безопасность, реально никто ничего не проверяет, завозить можно хоть коноплю в таблетках.

 

Конечно, я не буду спорить с производителем - тем более не владею языками. А если это БАД, так это еще лучше ведь! Получается дальше от лекарства и ближе к натуральным средствам)) А по поводу проверок и сертификации я не соглашусь. Не совсем же в пещерном веке живем.

 

Хочу сделать экскурс в историю системной энзимотерапии.

 

...

Есть отличная новость, о начавшемся недавно большом мультицентровом рандомизированном исследовании, направленном на изучение эффективности и безопасности системной энзимо-терапии. Я буду периодически публиковать промежуточные результаты в этой теме.

 

Да да конечно публикуйте, и сторонникам и противникам такой терапии, будет интересно.

 

 

У меня тоже хрустит колено как то странно.Не болит.Но хруст такой подозрительный. Страшно аж.Почитал про сердце и т.д. У меня ,кстати,тоже голова очень сильно заболела выше Шымбулака.Не ожидал .На пик Абая ходили.Много очень народу было.Но я не потянул. Пройдет ли? Говорят,если постепенно,то может привыкнуть организм к перепадам высоты(давления).

 

Вам наверное, нужно акклиматизацию проходить перед подъемами. Приезжайте в горы накануне восхождения  иночуйте в палатке или в лагере альпинистов - и привыкнет организм))

 

Благодарю за совет. Знакомый любитель альпинизма тоже говорил,что постепенно возможно и привыкнешь.Он мне на Пике  Абая когда было восхождение групповое,многочисленное довольно -единственный,кто сразу ,когда узнал,что голова болит-таблетку какую то дал.Хороший человек. :-)

 

что за таблетка?)) таблетки бывают разные)) особенно от добрых людей в горах)) мне знакомому в Непале горах тоже какую-то таблетку дали, так 2 часа потом поймать не могли - бегал по кручам в восторге, как не грохнулся...

 

У меня тоже хрустит колено как то странно.Не болит.Но хруст такой подозрительный. Страшно аж.Почитал про сердце и т.д. У меня ,кстати,тоже голова очень сильно заболела выше Шымбулака.Не ожидал .На пик Абая ходили.Много очень народу было.Но я не потянул. Пройдет ли? Говорят,если постепенно,то может привыкнуть организм к перепадам высоты(давления).

 

Вам наверное, нужно акклиматизацию проходить перед подъемами. Приезжайте в горы накануне восхождения  иночуйте в палатке или в лагере альпинистов - и привыкнет организм))

 

Человек - это такой организм который привыкает ко всему, со временем .... можно не переживать!)

У меня тоже хрустит колено как то странно.Не болит.Но хруст такой подозрительный. Страшно аж.Почитал про сердце и т.д. У меня ,кстати,тоже голова очень сильно заболела выше Шымбулака.Не ожидал .На пик Абая ходили.Много очень народу было.Но я не потянул. Пройдет ли? Говорят,если постепенно,то может привыкнуть организм к перепадам высоты(давления).

Вам наверное, нужно акклиматизацию проходить перед подъемами. Приезжайте в горы накануне восхождения  иночуйте в палатке или в лагере альпинистов - и привыкнет организм))

 

Бытовыми нагрузками это как?))  Перед походом в магазин или выносом мусора?)) Интересное выражение)), зарядка по утрам само то мне кажется, проснулся дал нагузочку, и бодрячком весь день)))   .....  и если не составит труда, поясните ( для меня) , что же означает выражение бытовые нагрузки)). 

 

 

наверное вы не испытывали при них боли)) поэтому не знаете что такое "бытовые нагрузки")) вот тянешься на верхнюю полку за чашкой, тянешься-тянешься и как хрустнет колено. вот тебе и бытовая нагрузка)) сначала болело и хрустело на такие вещи, а потом и при беге начало. Мне помогла консультация спортивного врача и курс Вобэнзима плюс))