Кысик литун

7.03.2016  с любителями побегать в горах стартанули от Медео через Шумбулак в сторону Мынжылок . После забега стало болеть правое колено . Оно и раньше хрустело . Все тело болит от нагрузок . Но это прошло.Это другое . После таких нагрузок всегда тело болит,в разных частях . От нагрузок,но вот колено почему то уже третий день как при простой хотьбе побаливает . Почему то только правое . Знакомые  и хорошие приятели разные , кто больше занимается бегом в горах и врач разное советуют . Кто то желатин , кто то хрящики кушать , кто то лекарство или БАДы типа"Вобензим плюс" . Так хочется в горах ходить , бегать  , пока клещевой сезон не начался . Думаю теперь что делать . Блин . Буду благодарен  за совет,как сберечь здоровье можно при нагрузках .

Для начала вам стоить обследовать колено, понять что не так и потом уже применять методы лечения, в том числе и те которые вам уже посоветовали, если на пользу) А то может и какие-то привычки поменять, в питании, в режиме или интенсивности нагрузок и т.д.

Летим домой! Хочется успеть покататься на лыжках)) Отпишите, пожалуйста, кто катал вчера-сегодня, как там? Успеваю??))

 

 

Нет конечно!)) После марафона обязательно появится что то новое, мотивирующее)) Так даже интересней, не знаешь что и когда замотивирует, и на что))

 

Меня очень мотивирует еще и то, что вес уходит)) Но не так быстро, как ожидалось. По сути заметно стал уходить вес после 6 месяцев после Марафона, когда уже втянулась и стала бегать через день. 

 

 

А с какого веса и до какого получилось скинуть? И есть улучшение формы с которой в прошлом году к Марафону подошли и в этом году?

 

Скинула с 65 кг до 58, а бегать стала значительно дальше и немного быстрее)) Но питание тоже пришлось скорректировать, конечно.

Наткнулся в фейсбуке на анонс "Вертикального забега" 23.03.16.

Кто-нибудь уже бегал?

У меня пара вопросов:

1. Какова дистанция?

2. Бежать - только вверх?

Спасибо за ответы.

Я читала анонс "Вертикального километра", тоже в марте кажется. Если это одно и тоже, то "вертикальный километр" буквально - километр))

 

 

Во второй день попробуем поставить мобильную баню, прямо на берегу Бартогая, как вам идея?

Untitled-1.jpg

 

Банька! Это же супер ваще! Ой как хочется принять участие тоже...На двоих с мужем бюджет может быть тяжеловат. Надо думать))

 

Вы можете, проехать первый этап а супруг, если тренируется все три. 
В остальные дни поможете по лагерю. 
 

 

Тоже вариант! Будем ждать подробностей по условиям и очень постараемся принять участие тоже))