7.03.2016 с любителями побегать в горах стартанули от Медео через Шумбулак в сторону Мынжылок . После забега стало болеть правое колено . Оно и раньше хрустело . Все тело болит от нагрузок . Но это прошло.Это другое . После таких нагрузок всегда тело болит,в разных частях . От нагрузок,но вот колено почему то уже третий день как при простой хотьбе побаливает . Почему то только правое . Знакомые и хорошие приятели разные , кто больше занимается бегом в горах и врач разное советуют . Кто то желатин , кто то хрящики кушать , кто то лекарство или БАДы типа"Вобензим плюс" . Так хочется в горах ходить , бегать , пока клещевой сезон не начался . Думаю теперь что делать . Блин . Буду благодарен за совет,как сберечь здоровье можно при нагрузках .
Для начала вам стоить обследовать колено, понять что не так и потом уже применять методы лечения, в том числе и те которые вам уже посоветовали, если на пользу) А то может и какие-то привычки поменять, в питании, в режиме или интенсивности нагрузок и т.д.