Андрей Буров

казалось, что тема для женщин, а тут мужики собой любуются.. Ну и времена однако

а что вы знаете о временах, когда мужики не обращали на себя внимание и не следили за собой?
и почему вы решили, что после сорока тренировки нужны только женщинам?
не знаю, зачем я вам вообще отвечаю?

сфотался сегодня после тренировки, стремиться, конечно, есть к чему, но, думаю, для повседневки пойдет, главное не сдавать рубежи.

Тема совсем не про фармакологические препараты, а про тренировки и их опыт, по большому счету. Кто там, и чем стимулирует свой тренинг, дело десятое. Зелье или колдовство, с помощью которого были развиты кубики пресса, не имеют значения, имеют значение сами кубики. Тот кто пашет знает, что нет такого зелья, которое в легкую помогает отработать рубленный пресс. К тому же, всякие там привороты и ворожба спортивной формы, действуют короткое время, а мы имеем пресс круглый год. Это значит, что мы умем больше, чем только ходить к гадалке. А кто мыслит иначе, тот иначе и живет, а кто живет по другому, идет по другому пути, другим путем мы уже ходили и ничего там не нашли, а искали мы на совесть, значит там нет ничего для нас.

хвастаться не буду

вы именно это только что и сделали

я горжусь этим и мной гордятся мои дети, уважают друзья и знакомые.

аха, это говорит о себе каждый юзер..

И признаться, я не такой уж иони упорные бойцы, чтобы побеждать на мировой арене им приходится принимать много препаратов, очень много, и вы радуетесь, когда они завоевывают медали, или нет. так что ж вы здесь говорите?

они принимают много препаратов потому как они на мировой арене, вы тоже известны на мировой арене и добились там успеха, поэтому и колетесь?

просто, я вам не нравлюсь, но это ваша проблема, не моя. мне к доктору не надо, а вам здоровья и долгих лет жизни!

да я как-то к вам вообще равнодушна, я против открытой и откровенной рекламы использования фармы..

теперь вижу, я вам нравлюсь! я многим нравлюсь, но я женат, простите.

Когда у вас простуда вы не бежите на прием к врачу, а скорее всего, идете в аптеку и приобретаете препараты для вашего лечения.

поэтому в нашей стране народ и погибает от осложнений после гриппа, потому как занимаются самолечением или же доктора заменяет пресловутый интернет.,

похоже, что вы устораиваете трагедию из драмы.

и буду устраивать, потому как уже все дошло до маразма..я молчу уже про лечение керосином,мочой,навозом и т.д. И у всех один и тот же подход - я сам знаю!

после сорока у всех мужчин занижен тестостерон, особенно в городских условиях, к доктору не ходи.

если бы вы пошли на прием к врачу, сдали анализы и врач бы увидел у вас незначительное снижение уровня тестостерона, то тактика его лечения была бы сл.: рекомендовать вам для повышения уровня теста занятия спортом, перестать курить и употреблять алкоголь 2-3 раза в год..В вашем случае до АС бы не дошло..

А так да,круто хвастаться кубиками на фарме..не в обиду..

хвастаться не буду, но, я всегда был такой, сильный, дерзкий и с кубиками; в школе, в армии, на своем районе и сейчас. мне не стыдно говорить о своих успехах, я горжусь этим и мной гордятся мои дети, уважают друзья и знакомые. И признаться, я не такой уж и химик, но у меня много товарищей, которые отдали спорту лучшие годы жизни, и до сих пор отдают. они упорные бойцы, чтобы побеждать на мировой арене им приходится принимать много препаратов, очень много, и вы радуетесь, когда они завоевывают медали, или нет. так что ж вы здесь говорите? просто, я вам не нравлюсь, но это ваша проблема, не моя. мне к доктору не надо, а вам здоровья и долгих лет жизни!

каким образом от жира избавлялись? Хочу к сорокету тоже кубики иметь

Жир скидываю до сих пор. Думаю, над этим надо работать постоянно, а потому, нужна и постоянная работа. Что касается железа, делаю базовые упражнения со штангой, вообще люблю штангу, приседы, тяги, жимы стоя, взятие на грудь, толчки, швунги, основная работа со штаногой стоя, и совсем немного жима лежа, на изолирующие движения не хватает сил, да и желания нет.

Относительно аэробики, сейчас все делаю в зале; работа по боксерской груше 20-30 минут, затем подъемы ног в висе + подтягивания + брусья, делаю 3-6 кругов почти до предела, затем 30-50 минут беговая дорожка, бег интервальный от 8 до 13 км в час.

И конечно питание, я убедился в том, что белково-жировой режим способствует сгону лишнего жира, практически, без потери мышц. Поэтому я почти не ем углеводов. Мои углеводы это, с утра два яблока, днем орехи, семечки, иногда банан, вечером помидор огурец. По выходным ем блины, которые сам пеку для всей своей семьи. Исключений практически нет. Пища номер один – это молочные продукты, в которых присутствуют кое-какие углеводы, вторым номером яйца, курица, мясо, рыба. Белковые блюда приличные, если яичница, то 5-6 яиц и сверху грамм сто тертого сыра. Если творог, грамм 200-300 + две-три ложки сметаны. Вообще, рецепты белковых блюд, это отдельная тема))).

большое спасибо, коллеги, что заобщались в этой теме! надеюсь разговор будет и дальше жить)
Как, что делаю, все расскажу, мне это оказывает честь. Не хочу показаться деловым, но и правда, не всегда хватает времени все сразу грамотно преподнести. Поэтому бывают паузы «театральные»))) Мне не страшно говорить о фарме, потому что расцениваю ее, как лекарство, и действительно, если принимаю, то только в терапевтических дозах, как врачи рекомендуют. Хотите верьте, хотите нет, но основное время своих тренировок я провел без фармы, и поэтому, думаю, даже уверен, меня и от кубика примы неплохо бодрит, а от куба суста вообще прет. Отвечаю, восем лет вообще без фармы, спорт питания и т.д. за это время жим лежа 120, присед 160, тяга 190, взятие на грудь + толчек 120.

Молодец!!!Курс озвучишь?

прям с языка снял вопрос

от чего так закатился?

от того, что у знающих и тех,кто в теме, вопросы возникают одни и те же ..и таки да, с чего столько агрессии, побочные действия курса?

Молодец!!!Курс озвучишь?

прям с языка снял вопрос

от чего так закатился?

от того, что у знающих и тех,кто в теме, вопросы возникают одни и те же ..и таки да, с чего столько агрессии, побочные действия курса?

где столько агрессии??? и кто знающий???

Если вопрос в том химичу ли я, отвечу так: я не сторонник химии, но и не противник. Все мы люди. Но, однако, мне чужды мудреные таблицы курсов, и после курсовое воскрешение гениталий мне не грозит. Но утверждать, что я без греха, тоже не буду. Никогда не собирался выступать в какой-либо спортивной дисциплине, поэтому ударных курсов никогда не проводил, да уже, наверное, и не придется, хотя, кто знает.
Люблю силовые тренировки, по своим возможностям, увеличиваю их частоту, когда ресурсы организма истощаются, или по желанию, тогда добавляю куб суста в месяц, на второй могу еще один и тормоза, минимум два месяца без химки. Как понимаете, после такой терапии собственный фон сильно не страдает, поэтому тихом, тихом выхожу на обычный тренинг. Рабочие веса тоже сильно не меняются, немного больше отдыха, больше аэробики и все, питание остается прежним. Если наслаждаюсь другими препами, то там похожая система. Больше всего нравится суст и прима депо.

Всем привет!
мне с детства привита любовь к физическим занятиям. спасибо большое моему дедушке! в прошлом году отметил свое сорокалетие и решил, что спортом буду заниматься до глубокой старости, как это делал мой дед. получится или нет, посмотрим.
признаться, в жизни были всякие времена, времена бездумного гулянья, времена заядлого курения, времена бесчисленных попоек и, тем не менее, стремление к здоровому образу жизни взяло верх. на сегодняшний день я не пью, не курю, имею четверых детей и чувствую себя сильным человеком, сильным физически и духовно.
лет десять назад я стремился поднять как можно больший вес в приседании, жиме лежа и становой тяге, на сегодняшний день эти приоритеты отошли на задний план. сегодня меня больше интересует не мои силовые возможности, а как я выгляжу, то есть моя фигура. когда я был нацелен на силовой результат, тогда я не следил за колличеством съедаемой пищи, ел все и как можно больше. в то время, я набрал приличный вес, более ста килограмм, и отрастил нехилый живот, моя физиономия была круглой и пышной. последние несколько лет я больше занимаюсь качеством своей фигуры, и думаю, у меня это получается. сейчас я вешу 95 кг, при росте 184 см, кубики моего пресса круглый год остаются на поверхности живота! на уборку лишнего жира у меня ушло около трех лет, хотя еще есть что убирать, не смотря на то, что в течении трех лет я худел, я так же и набирал скромную мышечную массу, думаю, благодаря тому, что всегда стремился выполнять тяжелые упражнения, такие как, приседания, тяги, подъемы штанги на грудь, толчок и швунг штанги.

Еси человек пьет раз в год, то он уже алкоголик.
поэтому не стоит на этом сильно замарачиваться
пить можно и нужно иногда, разь в неделю, грам двести-триста и будет все нормал
если не можете себя контролировать, тогда надо работать над собой, искать увлечения, которые не приемлют похмельное утро
можно все, но не все полезно
а алкоголь сам по себе не опасен, опасен потребитель

Лично я ем все, но в меру, диеты - это миф. Порой, тоже, целыми днями за компьютером. Но у мея есть сободоне утро и вечер. Каждый день или в зал, или пробежка. На работу с работы стараюсь пешком. А рецепта для похудения нет и не будет если вы пасивный по жизни. Движение - это жизнь, наверное, слышали. А сбросить вес не трудно, если сильно захотеть.