Фисташковая

Продам действующий аккаунт в инстаграм. Количество подписчиков - 6500, в основном из казахстана. Вела его два года, вложила много денег, сил и души. Заказов дает столько, что не успеваешь выполнить, приходится ставить людей в лист ожидания на 2-3 месяца. Продаю в связи с семейными обстоятельствами, не до рукоделия сейчас. Также поделюсь всеми полезными контактами, точками сбыта, помогу советами по поводу дальнейшего развития, рекламы, маркетинга, упаковки, помогу нанять персонал, если сами будете не успевать, всем тем, что стоили мне денег, ошибок и времени. Стоимость - 50 000 тг. Эта сумма окупится за пару месяцев при должном подходе. Пишите в личку, на сайте бываю редко

Всем привет!
У меня сложная ситуация, Травы? Иглоукалывание? Грязотерапия и вытяжки? Но я думаю в моем случае - мертвому припарка! Что делать не ЗНАЮ!!!

У меня три грыжи, две по 0.9см уменьшила до 0.6 два-три года назад. Лечилась долго в разных местах, пробовала и консерватиное лечение и иголки, токи, растяжение и тп.Тоже предлагали операцию. Снйчас хорошо себя чувствую. Больше всего мне помогло соблюдние следующих правил
1 изменить образ жизни (ушла с работы, где целый день за компом)
2 постоянная работа над спиной в спортзале под руководстом тренера (3 р в неделю)
3 питание с большим кол-вом белка, много жидкости
4 беречься (не переохлаждаться, не уставать зверски, тяжести не поднимать)
5 два раза в год массаж (но не в области позвоночника)

После родов в планах йога каждый день и бады с хондропротекторами (сначала согласую с врачом). Операция, лечение и т.п. - это временная мера и не поможет, если не уберете причину (постоянная статистическая нагрузка на позв)

По просьбе подруги продаются следующие сумки Фурла, синего (25000 тг, куплены за 60 0000 тг) и оранжевого цвета (15 000 тг) (практически новые)





и летние сапоги кораллового цвета за 8 000 тг (новые, куплены за 18 000 тг)

мобильный:87015190180. Торг

Нужны модели разных возрастов интересной внешности на условиях TFP. С меня фото, с вас раскрепощенность перед камерой и открытость к моим предложениям. Пожалуйста, скиньте ссылку в лк на ваши фото в сети

да я вас понимаю!на первых месяцах занятий я аж тоже забаялась свои ноги так как их тоже начало нести.но я нагрузки не убрала а наоборот добавила только постановку ног меняла да и еще повторы добавила.бывало и по 100раз один только присед с широко раставленными ногами да и весок прибавить захотелась.и в один прекрасный момент ноги начали сдуваться да еще и мышыцы прорисовались что очень приятно!сечас реально довольна ножками но жирок еще конечно палю!один день у меня только ноги качаю.а тренер ваш че там делает с вами то что сам он же должен знать и видеть вашу фигуру!?ну ема~е!!!попробуйте количество приседа увеличеть.20и более!мне так кажеся!?

У нас с тренером разные представления о красоте ног и поп. У него вот такое


у меня вот такое

Наверное, поэтому мы на каждой трене делаем приседы, разные приседы

У многих женщин (тип фигуры - груша) на ногах хорошо откладывается жирок, и несмотря на тренировки, если в питании косяки так и происходит.
Я вот тоже думала что можно ноги перекачать - усиленно качаю бицепс бедра уже второй месяц и чето никак. Хотя ноги сами объемные и я раньше думала что они от бега/прыжков такие.

я уверена, что рано или поздно добьюсь чего хочу. Как раз к концу лето выточу себе фигурку, если буду в таком темпе. Но ведь хочется быстрее Вот и спрашивала знающих о высокоинтенсивном кардио

Как бы пляжный сезон все ближе и ближе, а у меня жир уходит медленнее, чем растут мышцы. Ноги разбомбило нехило (хотя заметили это только я и мой тренер ), притом, что я ничего из спорпитания не принимаю. И еще, силовые у меня три раза в неделю, в-основном круговые от 10 до 30 раз на каждое упр. за подход + 40 минут на дорожке после. И один раз в неделю я делаю йогу + кардио на полтора часа. Тренер говорит, что для лучших результатов надо делать кардио ежедневно, но в таком режиме у меня появляется перетренированность, да и по времени очень затратно. Жиросжигатели нехочу, потому что готовлюсь к беременности. Ищу альтернативные способы. Засим такой вопрос: девочки, а никто по такой методике не сушился? (В питании, да, есть косяки, исправляюсь потихоньку )

Фисташковая,все правильно!не переживайте!
я один кг 2 месяца изводила,извела

ух, отлегло от сердца. Это был последний кг?

Девченки, как у вас дела? Порадуйте результатами?
У меня минус 5 см с талии и плюс 2 см на дж...пе, даже странно. И минус кг жира за месяц нереального пахания в зале. Утешаюсь тем, что если медленно скидываю, значит и набирать буду медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

Дело не в срывах..причина того, что вы не худеете - недостаточный калораж..как бы вы не сопротивлялись,но калораж нужно подниматьхотя бы до 1700 - 2000 Ккал, в противном случае организм так и будет находиться в режиме энергосбережения..Для того, чтобы организм начал тратить жировое депо, ему нужно обеспечить такие условия, при которых будет обеспечено питание мышечных волокон и не будет стоять выбора, что выбирать в качестве энергоисточника- мышечные волокна или же жировые клетки..

Сколько раз приседаете с 40 кг?

Честно, я уже запуталась в противоречивой информации относительно калоража. Фитнес-консультант говорит, что надо есть не менее, чем 1800, но при этом не ужинать. Тренер ужинать разрешает, но только белковой пищей (и ругается, что много ем). Терн пишет, что надо создавать дефицит калорий, а все остальное неважно. На одном сайте мне насчитали корридор в 1200-1500 К оптимальным для похудания. Я наверное, подниму калораж до 1600 К, посмотрим, что получится.

Конечно, срывы ваши виноваты. я когда сбрасывала вес три года назад, не срывалась вообще около 8 месяцев, потому что была нацелена на результат. Сейчас я себе позволяю срывы иногда. и эти 2 кг бродят туда-сюда постоянно

у меня тоже бродят эти 2 кг. Но у меня силы воли не хватает Раньше не любила сладкое, сейчас еле доживаю день, если не съем ломтик шоколада

начинаю отчаиваться. ЗОЖ соблюдаю, из тренажерки не вылезаю, приседаю с 40 кг уже (начинала с 10 в начале месяца), а вес только увеличивается И объемы ушли всего лишь на 1 см. Я и не надеялась на быстрый резалт, но чтобы так медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

нет) мышца растет) будете накачанной такой) а какой рост вес? может там уже и худеть некуда?

рост 155, вес скачет от 52.6 до 55 за неделю, худеть есть куда, пузико и руки не нра. Мне бы мой родной 50 кг

начинаю отчаиваться. ЗОЖ соблюдаю, из тренажерки не вылезаю, приседаю с 40 кг уже (начинала с 10 в начале месяца), а вес только увеличивается И объемы ушли всего лишь на 1 см. Я и не надеялась на быстрый резалт, но чтобы так медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

Готовила лягушачьи лапки маринованые с чесноком и петрушкой, груши в красном вине и лионский салат.

лапки купила в магазинчике на Жарокова, на вкус как куриные крылышки. Рецепт здесь

Фисташковая, а подскажите, пожалуйста, в каком именно магазинчике?

по Жарокова, выше Водозаборной с левой стороны если ехать снизу вверх. Почти у самой дороги есть щит "Рыба" или что-то подобное. Лапки стоят 2000 тг/кг

Фисташковая, а можно рецепт лионского салата? Насчет лапок лягушки - браво! я бы, наверное, пока тоже не решилась испробовать их..)

рецепт салата: 5-6 штук шампиньонов нарезать пластинами и обжарить, 5-6 шт черри разделить пополам, перепелиные яйца тоже разрезать пополам, добавить листовой салат и рукколу, заправить майонезом. Я не стала отступать от традиционного рецепта, хотя показалось, что если заправить соусом "бальзамик" будет много вкуснее.