Tina83

Читаю сейчас "Страну чудес без тормозов и Конец света". Почему никто не говорит, что это настоящий киберпанк????

Драсте сем!

очч хочется перечитать книгу Заводной апельсин, или мож у кого есто цифровой вариант?

дайте плиз
интересная такая штучка

Там же, на Альдебаране! Там есть очень многое

У меня только сегодня был подробный разговор на тему, как эффективнее сбрасывать вес в тренажерке. Почти все сходятся на том, что поначалу вес на самом деле не движется, и даже повышается. А после адаптации к новым нагрузкам начинает сжигать жир...
К сожалению пока не могу выдерживать больше 10-15 минут до и столько же после силовых на беговой... Пока начинает сразу же болеть голова. Я себя щажу)) Стараюсь все делать в удовольствие!

Надо показаться врачу, померять давление! Лучше подойдут пробежки трусцой на свежем воздухе и упражнения в легком режиме, небольшой вес, больше повторений, темп низкий. Успеха!

Спасибо! Сейчас так и делаю.

а что вы хотели, чтобы тренероваться и нечего не болело и всегда комфортно чувствовать? ТАК не бывает... я иной раз потренеруюсь, что потом ложку не могу поднять, так сильно мышцы забиты. А после, мышцы так болят, что точно уже нечего не хочеться... малейшее прикосновение к ним вызывают боль, но боль мне эта приятна почемуто

мне тоже очень приятно, когда после тренировки начинаешь ощущать свое тело, свои мышцы.

Tina 83, для чего качаешь боковые мышцы? Если для талии, то эффект будет противоположный.

Да-да, я слышала, что таким образом талия будет укрупняться... Но это только одна из точек зрений. Тренер сказал, что это напротив сжигает жир на боках. Да, я и сама таким образом помогала бокам худеть, когда выполняла аналогичные упражнения на полу. Но мой вопрос не в этом. Мышечная боль - это одно, а у меня словно защемляет позвоночник, как если бы боль при радикулите. Такого быть точно не должно.

что-то у меня совсем не пошли тренажеры, которые помогают в накачивании мышц пресса. Те, что с валиками для ног и наклонной поверхностью - не получает никак нагрузить пресс. А недавно заметила, что негативно на тело действует и тренажер для накачивания боковых мыщц - сильно начинает потом болеть поясница...
Буду заниматься на эту группу мышц по старинке - на полу...