Октя

Девочки, а сколько по финансам выходит у Лени тренироваться? Мне самаловский зал прям самое то, по пути домой.

Я тут как и, наверное, половина присутствующих, возвращаюсь к нормальным треням 

А то за время нерво-переживаний на работе и личке, почти все честно сброшенное вернулось 

а вот его инстграм с контактами. https://www.instagra...m/mr.moissidi/ 

По цене он сможет сказать. Но дороже чем фитнесблицовские и банзаевские тренеры    

А я уже как 5 недель занимаюсь с ним. Результаты есть. Причем и у меня и у моего парня. Я стройнею на глазах, парень массу набирает не отставая. 

Подбор упражнений очень интересный. Грыжа ни разу о себе не дала знать. Продолжаю заниматься. Мотивации достаточно. Питание выстроила. И, наконец-таки, меня не тянет на сладкое  

Я думала только у меня такой год: травмы, правда слава богу без переломов, и никакого желания тренить и питаться нормально. Все из под палки.
Это не перетрен, я даже не знаю как это назвать. А самое ужасное что я перепробовал почти все-отдохнуть от зала и пп, сменить обстановку и один фиг.

 

Вторую неделю хожу упорно только на элипс или вело. На них читать удобней. Вот час-полтора педалю и книгу читаю. Или на эллипсе. Сегодня пойду в бассейн... читать     

Не прошло и двух лет В общем за полтора года моего отсутвия много что былол не сделано самым главным достижением стало возвращение к каблукам прошлым летом. Сняла каблуки - сошла с дистанции (с) 

Год был ЛФК и бассейна. Потом пыталась вернуться в пол-дэнс, но пришлось забыть о пластике, шпагатах и растяжке (((( Количество набранных лишних кило - 5 ). Размер не поменялся, что радует. Особенно после месяца в Варшаве. Эти божественные рульки, уточка хрустящая, смальцы и прочие изыски польской кухни не оставили надежды поддерживать форму без занятий в зале. )

Но мне по-прежнему нельзя поднмиать больше 5 кг. и делать глубокие присяды ниже своей оси. Кардио - как мертвому припарки

Выход вроде бы нашла на лето. Усиленные занятия пилатесом и усиленные кардио )

 

Други, никто не планирует катнуться на Ассы на один день?

 

Очень хотелось бы катнуть. Друг обещал показать маршрут до конца мая, сам я ни разу там не был - только слышал отзывы). Если соберемся, пригласим))

 

Мой привычный маршрут - с Космостанции до оз.Бартогой. За один день можно уложиться. Много красочных и ярких видов. Протяженность маршрута около 65 км. из них только 5 км. затяжного подъема. остальные км. в горку

у меня сестренка на пол-дэнс ходит. нравится ей. во всяких соревнованиях участвует. пол-дэнс на похудение быстрые резалты дает или средне? как там упахивается ваще? на соревнованиях я видела довольно полненьких участниц, поэтому спрашиваю насколько он хорош для похудения.

Первоначальная цель занимающихся пол-дэнсом несколько иная - сочетание стрип-пластики, акробатики, гимнастики. Безусловно есть желающие похудеть, в таких случаях тренер прорабатывает определенную программу и дает рекомендации по питанию. А ушататься достаточно просто на стандартной тренировке (по крайней мере у нас в школе). 

Кто занимается больше года, становится обладателем хорошей фигуры. У нас даже есть девочки с кубиками пресса ))))

Октя, почему не пишешь, что кроссфит и бб гавно полдэнс рулид?)))

ну оно и так понятно, что pole-dance моя любовь и страсть ))) если я с грыжей, с температурой, с недосыпа и прочими прелстями не пропускаю тренировки )))

Я фанат этого направления и стараюсь тренировки делать весьма интересными и жиросжигающими сегодня она девочка только у меня в группе была, так я ее упахала уже на 10 минуте ))) под конец занятия она просто лежала на каримате )))

а о pole-exotic я могу говорить бесконечно ))) это моя еще большая страсть и безумная любовь )) а любовь свю обсуждаю в соответствующих пабликах  с такими же на голову обнесенными )) вот )) ну иногда делюсь с вами и в соц.сетях )

Можете сейчас тоже начать кидаться в меня "тапками", но до июля месяца сего года я тоже по два часа в тренажерке занималась ))) час силовая и час и более кардио. И результат был, причем офигительный..

Красивое видео.. Смотрю почти каждый день

 

Это же про нас правда?

возрастная категория слегка не про нас имхо ))

а вообще пора нам свое видео снять..

 

Ребята, а Света наша-то звезда!!!! )))
 
http://www.voxpopuli...aem-miss-pin-up

Спасибо! Там еще Октя звездит-Татьяна Лялькина и еще одна наша подружка:-) Лена Розе

 

ога... )) фанаты уже пишут, чтобы убрали эту мощную тетку слева ))) гыыыы.. унылые дрыщи

Ой, большой рахмет за фотографии Память на всю жизнь ))) Так яркие и сочные фотографии .. Спасибо вам, ребята

 

Ретро-автомобили получили грамоты,а pin-up девОчки получили вкусные подарки и титулы
Ретро машины и одна из pin up девочек:-D

 

Либо я , что то пропустил , либо ХЗ

Но я не получил допустим.

 

Каждой машине (хозяину машины) давали грамоту за участие. А девочкам, кто представлял машины дали призы и места.

Наш ацкий жигуль тоже получил грамоты. А мы трое выиграли почетны титул "Мисс обаяние".

Считаю, что машина и наши образы полностью друг друга дополняли.

Но эта расти-тачка действительно крутышка

я тут вернулась с полуторачасовой тренировки по балетной хореографии. Крайний раз попец отваливался так после ацких выпадов на кроссфите.

Батаны, порося, падеде, и еще много чего со страшным названием я сегодня делала. И все полтора часа прямая спина, втянутый живот, улыбка и прочие балетные радости.

Вышла с тренировки замученная и мокрая вся, как после тренажерки.

Вчера два часа на пилоне на каблуках, из них час вела треню сама. На 40 минуте занятий левая рука отказалась работать. Мышца так сильно забилась,  что ей понадобилоь 5 минут чтобы отойти и номрально функционировать.

Я несколько иначе посмотрела на пол-дэнс (как многие думают танцульки) и хореографию. При правильном распределении нагрузок и питании можно и там похудеть и где нужно подтянуть, имхуется мне. )))

О прекрасные Девушки, я сдаюсь! ))

что-то сегодня все быстро соглашаются )))

надо этим пользоваться

А я еще даже не начала тренировки в кроссфит-зале (((( Очень хочется, но понимаю, что будет перетрен.

 

а разве здесь кто-то претендует на звание богини женского кроссфита? 
По-моему соревнования для всех желающих. Обе Насти просто шикарные, на мой взгляд, спортсменки и удивительные девушки. Но даже их соревнующихся между собой я не представляю. 
Соревнования не всегда для победы. Это проверка себя, своих сил, ну и мегаприток адреналина. 
А в моем случае еще и дополнительная возможность увидеться и провести интересно время друг с другом.   
ПыСы.. если будут силы, то ближе к 8-му запишусь на соревы

Занимался спортом и знаю что такое участвовать в соревнованиях )
Октя, то что вы описали это именно дружеские или как их там называли веселые старты..а тут дело за реальные призы. А проверить себя можно сдавая регулярно нормативы, как минимум ))
ладно не буду тролить и лезть в чужую богадельню, как раз неделю уже отзанимаюсь, приду посмотрю! )

 

завуалированные посты иной раз выбивают из колеи.

Вы хотите сказать, что никто из увиденных вами не из тренерского состава, на дружественных тренировках не годится для участия в соревнованиях? Если да. То по крайней мере я, готова адекватно учесть ваши пожелания и конкретные замечания над чем работать

Все остальное не подкрепленное конкретикой ИМХО.

а  я поняла почему мы вчера крокодильчика на руках делали.. я ваще сейчас ходить не могу.. попа на размера три больше стала.. про квадры ваще молчу..  

я даже на животе лежать не могу - квадры болят 

завтра по делам через весь город на веле.. я не представляю чем я буду педалить.. бровями наверное..

тренировка на 500 с плюсами ))) хочу еще