![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
Сайты знакомств помогают или это ерунда? [часть 4]
#4004
Отправлено 02.11.2015, 22:53:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Ого. Может вам без веса поприседать + выпады поделать, тоже без веса? Начать с малого количества повторений и подходов, постепенно увеличивая их. Это ведь тоже прогрессия нагрузок, равно как и интенсивность выполнения упражнений и время отдыха между подходами. Не нужно гнаться за весами. Самое главное в силовом тренинге - это правильное сокращение тренируемой мыщцы.
А кобелям этим только дай "постраховать".
#4009
Отправлено 03.11.2015, 01:27:49
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я в приседе не спец, люблю жим лёжа, поэтому не панимай двух вещей:
1) с блином на груди приседать - это как?и
2) зачем мужику жопа размером хл?
Да вот она собака растет во время приседаний - вроде приседаешь ногами, а она собака растет и джинсы не налазят... Потому у меня джинсы в нескольких объемах W30-32-34.
Вес на груди - это когда его перед собой на руках держишь, оно очень удобно, и как правило 10-20 кг хватает, и не перевешивает-прогибаться-сгибаться не приходится. Гиря пойдет - она более естественная нагрузка нежели штанги всякие и гантели. Женщинам тяжело естественно тренироваться - не могут они по веревкам-перекладинам прыгать, камни подымать (хотя небольшие вполне - как гири), потому как то все с приспособлениями, а вот приседать могут практически как мужчины.
#4011
Отправлено 03.11.2015, 01:34:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А, понял, штангу на груди держать в приседе, меня блин с толку сбил. )
Штангу как раз неудобно - блин можно руками накрест на груди обхватить, и он удобно будет лежать, а со штангой такого не сделаешь. При этом за счет прижима группировка такая хорошая - весь кор в работе.
#4017
Отправлено 03.11.2015, 09:12:02
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Кто там про чаек девушек говорил?!мне вот вчера предложили позвонить в другой город через 8-ку!а на вацапе у чела денег нет...гыыы
Вооот,а еще я заметила,в 40-50 дядьке выглядят лучше 18-25ти летних
А ещё зачем-то дядьки выкладывают фото с детьми,жёнами и бухлом...
#4018
Отправлено 03.11.2015, 09:14:41
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#4019
Отправлено 03.11.2015, 09:17:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Снова вот зарегилась на сз...))) ничего не изменилось, те же рожи... Те же извращенцы)) однотипные сообщения ... И бла бла бла... Один два товарища может более менее... Статистика: просмотры за сутки 306 в игноре 210, общаюсь с двумя.. Печально) весь вечер сортировала))) вот мне заняться нечем)))
печально
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0