Сообщений в теме: 673

[Aritmos]

2 Ангел без крыльев,

Приведенная диета не является радикальной, нормальная полуголодная диета.. Большое кол-во картофеля, богатого крахмалом и углеводами,хотя первое правило желающего постройнеть - ИСКЛЮЧИТЬ "быстрые" углеводы и крахмал..

[Stellina]

и сколько держится эффект от этой диеты?

[20908]

РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА

К чему радикальные методы? По моим наблюдениям можно и похудеть, поедая вредные продукты в первую половину дня, а во второй половине дня выбирая пищу полегче. Даже если перед вами в 11 вечера окажется вкуснющий торт или манты, вы можете отказаться от них, зная что встретитесь с ними в 9 утра.

[Ангел без крыльев]

Просто она так называется, то что эта диета радикальная не мое мнение, а мнение ее авторов. А я просто привела пример диеты для желающих.

[20908]

Я не конкретно про вашу диету Я противник диет, в том понимании, как жесткие ограничения, я за сбалансированное питание

[Stellina]

подскажите диету какую-нить не сложную, но эффективную,можно в комплексе с чем-то например упражнения какие-нить делать еще

[Aliya1987]

всем привет!
сижу на диете 2 месяца потеряла 10кг. Ещё 10 надо скинуть, мой рост 1 66, крупная кость, вешу сейчас 65кг.
держалась, ела как положена завтрак, обед и ужин. Но на завтрак йогурт с 0.1%, в обед тоже йогурт либо клубника или апельсин или яблоко, вечером максимум что могла съесть 1 сосиску или помидор.
каждый день по полчаса обычно вечером качаю пресс на тренажере делаю упражнения.И в день хожу около часа по городу в быстром темпе, аж пот выступает по телу.

сегодня сорвалась, утром съела йогурт0,1% в нём 81 ккал, в обед винегрет 210грамм и йогурт. А сейчас пошла и купила себе самсу и твикс маленький. в твиксе(шоколадка) 272,8ккал.

последние 2 вещи зря съела. в принципе я очень легко сижу на диете, мне не трудно отказаться от чего то. Но я подумала что сожгу своей 35минутной быстрой прогулкой. и вечерними упражнениями, а сейчас сижу и жалею
кто хорошо разбирается в этом и сидел на диетах, скажите не привысила ли количество калорий в день то есть 1200ккал.
Заранее ооочень благодарю!

[Artalilu]

Да! Aliya1987, сочувствую!
расскажу про свой опыт, но не диеты и не голодания. была 74 кг. в апреле прошла первый курс чистки кишечника в группе с инструктором, по древней тибетской системе. курс длился 3 дня по 3,5 часа. уже через 3 дня снижение веса было на 4 кг. через две недели курс повторила. сейчас вешу 62 кг, и вижу что это не предел. Благодаря чистке заметила, что стала наедаться гораздо меньшим количеством пищи, ушла тяга постоянного желания что-то съесть. а главное, кожа не висит и стала чистой и подтянутой, на лице прошли высыпания и аллергия. стал регулярным стул, прошли вздутия и метеоризм в кишечнике.
И настроение обалденное, я стала спокойно реагировать на то, от чего раньше заводилась с пол пинка.
питаться стала по Малахову, причем раньше пробовала несколько раз, но не удерживалась. А сейчас как само собой разумеющееся - сначала чай, затем салат какой-нибудь, затем что-нибудь твердое. Кушаю все, главное нужно раздельно принимать, мясо ни с чем не смешивать, особенно с хлебом
Сейчас готовлюсь к чистке печени. В группе, как оказалось, очень легко проводить чистку, без последствий, которые возникали при самостоятельных экспериментах.
Если что, спрашивайте, рада буду помочь!

[Stellina]

Да! Aliya1987, сочувствую!
расскажу про свой опыт, но не диеты и не голодания. была 74 кг. в апреле прошла первый курс чистки кишечника в группе с инструктором, по древней тибетской системе. курс длился 3 дня по 3,5 часа. уже через 3 дня снижение веса было на 4 кг. через две недели курс повторила. сейчас вешу 62 кг, и вижу что это не предел. Благодаря чистке заметила, что стала наедаться гораздо меньшим количеством пищи, ушла тяга постоянного желания что-то съесть. а главное, кожа не висит и стала чистой и подтянутой, на лице прошли высыпания и аллергия. стал регулярным стул, прошли вздутия и метеоризм в кишечнике.
И настроение обалденное, я стала спокойно реагировать на то, от чего раньше заводилась с пол пинка.
питаться стала по Малахову, причем раньше пробовала несколько раз, но не удерживалась. А сейчас как само собой разумеющееся - сначала чай, затем салат какой-нибудь, затем что-нибудь твердое. Кушаю все, главное нужно раздельно принимать, мясо ни с чем не смешивать, особенно с хлебом
Сейчас готовлюсь к чистке печени. В группе, как оказалось, очень легко проводить чистку, без последствий, которые возникали при самостоятельных экспериментах.
Если что, спрашивайте, рада буду помочь!

очень интересно на счет чистки кишечника и печени,где это можно сделать? и что там вообще делают? сколько стоит? итд все подробности пожалуйста.

[lemiel]

мне помогла похудеть south beach diet (диета южного пляжа или президентская диета), хотя в принципе лишнего веса было немного, просто нахомячилась сникерсов за зиму .
с остальных диет типа "разделить одно зелено яблоко на 5 частей и запивать водой"
я срывалась, т.к. без сладкого умирала просто. а в этой привлекло то, что она помогает избавиться от тяги к сладкому.
Раньше девиз был "ни дня без сникерса", сейчас спокойно обхожусь сухофруктами, медом, фруктами, ягодами, если хочется сладкого. И худеется резко.
кому лень искать, краткое содержание:
2 недели можно есть: любое мясо (желательно постное, курицу, говядину, но не критично, я даже колбасу ела), овощи (кроме картофеля, вареных свеклы, моркови) свежие, тушеные, в виде салатов без соли, специй, молочные продукты (без сахара, красителей), орехи, семечки (это меня ОЧЕНЬ подкупило), яйца.
после двух недель и по достижению желаемого результата добавлять зерновые, хлеб, фрукты, но без фанатизма. После 2 фазы и до конца жизни придерживаться принципов разумного питания, чему я сейчас и пытаюсь научиться.

[Берта]

День добрый! Кто нибудь сидел на "протасовской" диете? если да, то какие результаты?

Cидела на протасовке, сейчас выхожу из неё. Там же ещё 5 недель выход. Очень легко держать, ведь там всё, что я люблю. Похудела килограмм на 5-6. Правда со второй недели диеты добавила бодифлекс (дома утром, без фанатизма, в выходные сплю), качаю пресс на тренажёре и 2 раза в неделю хожу на массаж (спина, шея) Мышцы хорошо подтянулись, объёмы ушли.

[igla]

Cидела на протасовке, сейчас выхожу из неё. Там же ещё 5 недель выход.

Берта про протасовку говорят, что она растягивает желудок. У вас какое мнение по этому поводу?

[Ananasochka]

Сидела в прошлом году на Кремлёвской диете,месяца 3.У меня начались проблемы со здоровьем,ногти искривились,пришлось очень долго побегать по врачам.Прошёл год и я снова набрала свои кг ,но ещё и с прибавкой.Пробовала и другие ,разгрузочные дни и всякое и пришла к такому выводу: на диетах сидеть бесполезно,после любой вес возвращается ,да ещё и вдвойне.И поняла,что надо просто мало кушать,не переедать.Потихоньку сейчас вес спадает,я думаю ,что надо набраться терпения и вес окончательно восстановится.От Кремлёвки у меня один негатив,хотя может это у меня такой организм

[Звездная]

Сидела в прошлом году на Кремлёвской диете,месяца 3.У меня начались проблемы со здоровьем,ногти искривились,пришлось очень долго побегать по врачам.Прошёл год и я снова набрала свои кг ,но ещё и с прибавкой.Пробовала и другие ,разгрузочные дни и всякое и пришла к такому выводу: на диетах сидеть бесполезно,после любой вес возвращается ,да ещё и вдвойне.И поняла,что надо просто мало кушать,не переедать.Потихоньку сейчас вес спадает,я думаю ,что надо набраться терпения и вес окончательно восстановится.От Кремлёвки у меня один негатив,хотя может это у меня такой организм

Организм организму рознь. Но те полезные компоненты, что содержатся в крупах и бобах никакое мясо не заменит, а вот наоборот, очень даже
Ведь мы есть то, что едим, поэтому есть нужно свежую, вкусную и полезную еду.
Самое важное, считаю, это нужно составить правильный режим питания. На завтрак лучше есть сладкое (это не относится к пироженым и конфетам), сладкие фрукты, подслащеное молоко, орехи, гречку, кефир, творог.
В обед лучше насытиться зерновыми культурами и бобами, тушеными или свежими овощами, сыром. Зерновые лучше всего есть именно в обеденное время, не позже, т.к. они очень долго перевариваются, что насытит организм на длительное время.
Ужинать лучше до 18-19 часов, орехами и овощами.
Поздним вечером или даже ночью можно побаловать себя горячим молоком с медом или сахаром. оно хорошо успокаивает и насыщает.
Попробуйте такой режим питания в течении 2-3 дней, почувствуете легкость, спокойствие и хорошее настроение

[Dorf]

1. по поводу бобовых...действительно организм организму рознь. У некоторых организмов потребление бобовых вызывает активные процессы брожения в кишечнике с образованием большого количества газов.
К тому же соя содержит фитостерины - растительные аналоги (предшественники) эстрогенов, что допустим, для мужиков, при большом потреблении сои - не есть совсем хорошо.... Бобовые 100 грамм отварного мяса в день никак не заменят, хотя бы по той причине, что в мясе есть железо. Железо "из мяса" (гем) усваивается значительно легче и полнее ввиду особой его формы. Где-то, как-то, но, процентов 20% женщин страдают анемией, в т.ч. и железодефицитной. Некоторые виды анемий обладают гадостным свойством показывать нормальный гемоглобин в общем анализе крови. При желании, мясо можно заменить красной рыбкой.
2. молоко-то причём? при нормальной жирности 2,2-2,5% и его порошковости - тоже далеко не идеальный продукт для диеты. Сыр, как и молоко содержит животные жиры, общее количество которых в сбалансированном питании не должно превышать 10%. С учётом необходимости потребления мяса и рыбки (пусть даже по 100-150 грамм/сутки), места для молока и, тем более, сыра в диете просто не остаётся?
3. в мёде только 50-60% фруктозы, остальные сахара требуют инсулина, т.е. активного и быстрого подключения поджелудочной железы в процессе потребления мёда.

Диету должен индивидуально определять диетолог, ведь организм организму рознь. не так ли?!

Сообщение отредактировал Dorf: 03.07.2009, 16:48:56

[aruna777]

мне в последний раз помогла Английская диета. Сейчас держу планку
Диету можно дкржать только 2 раза в год, не больше. Диета начинается с 2-х голодных дней (еле выдержала на одном кефире в первый день и на томатном соке с кусочком черного хлеба на второй день). Чередуются - 2 белковых, 2 овощных дней, и так 20 дней.
Слышала, что на данной диете сидят большинство звезд, когда нужно срочно сбросить вес.

[Звездная]

1. по поводу бобовых...действительно организм организму рознь. У некоторых организмов потребление бобовых вызывает активные процессы брожения в кишечнике с образованием большого количества газов.
К тому же соя содержит фитостерины - растительные аналоги (предшественники) эстрогенов, что допустим для мужиков, при большом потреблении сои - не есть совсем хорошо.... Бобовые 100 грамм отварного мяса в день никак не заменят, хотя бы по той причине, что в мясе есть железо. Железо "из мяса" (гем) усваивается значительно легче и полнее ввиду особой его формы. Где-то, как то но процентов 20% женщин страдают анемией, в т.ч. и железодефицитной. Некоторые виды анемий обладают гадостным свойством показывать нормальный гемоглобин в общем анализе крови. При желании мясо можно заменить красной рыбкой.
2. молоко-то причём? при нормальной жирности 2,2-2,5% и его порошковости - тоже далеко не идеальный продукт для диеты. Сыр как и молоко содержит животные жиры, общее количество которых в сбалансированном питании не должно превышать 10%. С учётом необходимости потребления мяса и рыбки (пусть даже по 100-150 грамм/сутки) места для молока и, тем более, сыра в диете просто не остаётся?
3. в мёде только 50-60% фруктозы, остальные сахара требуют инсулина, т.е. активного и быстрого подключения поджелудочной железы в процессе потребления мёда.

Диету должен индивидуально определять диетолог, ведь организм организму рознь. не так ли?!

Вы слово "диета" где нашли в моем посте?
Бобы если правильно приготовить (обязательно вымачивать) и есть свежими редко приводят к метеоризму. А что кроме сои других бобов нет?
Огорчу Вас сообщая что железо содержится не только в мясе, но и в шпинате, в сухофруктах, особенно в абрикосах и инжире, и в какао, а так же в макаронных изделиях, в тыкве, в кунжуте, фисташках, кешью и в картофеле (сваренном в кожуре).
Не обязательно пить молоко литрами, достаточно от 1 ложки до 200 гр. и не обязательно с медом или сахаром, кому как нравится, а не любите молоко - не пейте
Любите мясо, ну ешьте Вы его на здоровье, что я агитирую отказаться от него?! И чего это вы так все иронизируете...

[Dorf]

1.Ваш пост был ответом именно на пост, где девушка говорила о диете (как видно в цитировании её сообщения, на которое Вы и отвечали).
2.Про железо в шпинате и прочих овощах и фруктах - не огорчили ничуть, это известный факт. Беда в том, что железа там не очень достаточно. А если и достаточно, то содержится оно не в самой удобной для усвоения организмом форме.Иначе бы не бились фармацевтические компании десятилетиями как так сделать, что бы соли железа легко и просто усваивались. Продавали бы инжир и какао. Так, что увы но мясо или рыбку ничем не заменить в этом плане.
3.Иронии и в мыслях не было, Вам показалось, наверное.

[малыга]

Я раньше сидела дома ела все подряд да еще и с добавкой и на ночь тоже, сейчас у меня очень подвижная работа с 8 до 21 выходной воскресенье а вес нет уходит в еде себя ограничеваю( уже 4 месяца) что делать не знаю

[script]

мне в последний раз помогла Английская диета. Сейчас держу планку
Диету можно дкржать только 2 раза в год, не больше. Диета начинается с 2-х голодных дней (еле выдержала на одном кефире в первый день и на томатном соке с кусочком черного хлеба на второй день). Чередуются - 2 белковых, 2 овощных дней, и так 20 дней.
Слышала, что на данной диете сидят большинство звезд, когда нужно срочно сбросить вес.

Хорошая диета. Моя мама за 20 дней похудела на 7 кг.