АЮРВЕДА О СТРАХАХ И БЕСПРИЧИННОМ СТРАХЕ
Мне недавно знакомый врач из Ташкента рассказал о том, что в науке Аюрведе говорится о беспочвенных страхах. При смене времен года, а также при стрессе и многих других заметных факторах у людей частенько выходит из баланса Вата Доша - это стихия воздуха, эфира. Если не углубляться в философию, то применяя снадобья для успокоения именно Ваты, наступает умиротворение. Я к Аюрведе и не подходила, пока однажды не попробовала масляный массаж Абхъянгу по совету подруги. Это было что-то потрясающее. Я делала его дома, сама, по интернету изучила последовательность, выбор масла и сама сделала убтан (смесь трав, глины и муки для удаления масла с кожи и волос). Помню после первого сеанса я проспала по-моему часов двадцать. Было сильное утомление до этого длительное (двое деток-погодок, ребенок с особенностями, семья мужа отвернулась от нас, сами тянем лямку - в общем, было от чего устать). Потом еще две недели я просто не могла выйти из дома. Было такооое расслабление, что я была вынуждена отказаться от любого чрезмерного напряга. Метод такой, я бы сказала, непонятный - вроде наносишь масло на кожу, а так всего тебя прошибает, дрожь по коже пробегается, и потом еще несколько дней словно плывешь. Вроде бы есть какие-то противопоказания, я точно не помню. Но как вариант попробовать очень советую и знакомым и клиентам.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Это даже не мнение - это опыт - напряжение, стресс, паника - это все последствия травматичной ситуации. Что-то когда-то произошло, справиться с происшествием на тот момент сил не оказалось и страх поселился в глубине сознания. Время от времени страх проявляет себя при соприкосновении с похожей ситуацией. Бывает, что человек настырно идет в проблему и разбирается с ней, чтобы доказать себе, что не боится. Иногда это удается сделать качественно. А иногда страх уходит еще глубже и влияет на жизнь сильно и исподтишка.
Что делают психотерапевты? Они создают безопасную обстановку для клиента, чтобы он мог в ресурсном состоянии соприкоснуться с больной темой и выйти из нее. Психотерапевт, как проводник, направляет, поддерживает. Для этого нужна специальная подготовка. Чтобы терапевт оставался терапевтом. Не заваливался в жалость, не увел в свои проблемы, а провел работу чисто и профессионально.
Быстрее всего, на своем опыте скажу, работают в этом направлении: качественная медитация (метод специфический, поскольку при своей доступности требует специальной подготовки, опыта и навыков) и телесно-ориентированная психотерапия. Тело не способно прятать страхи. Оно искренне как ребенок показывает и где страхи, и где зажимы, и где какие проблемы. Это ум может спрятать что-то и с психологом можно докапываться до истинной причины месяцами. А тело честное, как пионер. Также и работа идет быстрее через тело. Достаточно снять зажим, спровоцированный страхом, как сам страх и его причины улетучиваются. Схема та же - психотерапевт поддерживает, направляет, помогает пережить то, что самостоятельно человек пережить не мог.
Кстати, дело тут не в крутости. Я лично видела и крутых психотерапевтов, и инструкторов йоги, и весьма успешных уверенных в себе людей, у которых тоже находились блоки, которые сами они пережить не могли и им требовалась квалифицированная помощь. Никто не сильней своей слабости.
ВИДЫ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Подробно не расскажу. Не обладаю в данный момент достаточной информацией. Но к этому направлению однозначно относится танцевально-двигательная терапия. По большому счету хороший целебный массаж от грамотного спеца можно сюда же отнести. (К слову, и среди массажистов, и среди остеопатов я встречала таких, кто хорошо свое дело делает, но через некоторое время возникает возврат в прошлое состояние, а все потому, что работа была проведена не искоренившая суть проблемы - для такого действия нужна квалификация связанная именно с лечением, исцелением). Дыхательные практики, походы в горы - все это ПРИ ГРАМОТНОМ применении могут сыграть целительную роль. НО! Просто поделать упражнения на дыхание или сходить в горы недостаточно. Я знаю профессиональных спортсменов и йогов, от которых мягко говоря не веет ни обилием счастья, ни страстью к жизни. Поэтому, это мое твердое ИМХО, важно не просто идти к психологу или инструктору йоги, а выбрать специалиста, который сам в ресурсе и знает пути выхода из тьмы к свету. Самый быстрый способ проверить спеца - отследить, как вы себя чувствуете рядом с ним? Какие мысли в голове? Если вы забыли в общении с этим человеком о проблемах, если настроение улучшается - это хороший знак.
Войти
Регистрация
Наверх
