Сообщений в теме: 43471

[proveramark]

от обычных приседаний в основном квадрицепсы грузятся, а бедра и ягодицы выпадами надо бомбить

[Infiniti M56]

собираетя на копье посадить

ля ну это вы ваще
хватит тут про мою будующую любовь так ))))

[proveramark]

не, это негритоска какая-то, у меня сестренка светленькая

[Asa bianco]

а мне нравится как Карик ее защищает, значит не до конца еще падонак

негритоска

эу, поосторожней с выражениями про афроамериканок

Сообщение отредактировал Asa bianco: 21.04.2011, 16:19:38

[2774259]

от обычных приседаний в основном квадрицепсы грузятся, а бедра и ягодицы выпадами надо бомбить

ну почему на таком тренажере само то:

[инн-ка]

видя как он прилагает усилия... у меня сил не хватит на такой тренажер

[Vito Andolini]

а мне нравится как Карик ее защищает, значит не до конца еще падонак

не он нормальный благородный аргын как все мы, просто тут пишет типа он неадекват есть же

[proveramark]

ну, это сгибания - для задней поверхности бедра. можно еще становую делать на прямых ногах, попа будет клевая.

а есть еще разгибания. и на тренажерах в основном разогреваются и так добивают мышцы. основное гантели и штанга

[Кешман]

раз про копье не нравится, тогда лови ракетку)

[2774259]

фи, страшный какой

Ма...тебе чо Арни не нравится что ль?

[proveramark]

а я еще в таком так делаю - подходишь, одну ногу закидываешь за ролики, а другой на полу стоишь. и этой ногой поднимаешь вес, для попы само то

[Asa bianco]

ну, это сгибания - для задней поверхности бедра. можно еще становую делать на прямых ногах, попа будет клевая.

а есть еще разгибания. и на тренажерах в основном разогреваются и так добивают мышцы. основное гантели и штанга

женская попа лудше качается когда поднимаешь таз с гантельками к небу, лежа на спине

Сообщение отредактировал Asa bianco: 21.04.2011, 16:21:51

[$UGAR]

от обычных приседаний в основном квадрицепсы грузятся, а бедра и ягодицы выпадами надо бомбить

ну почему на таком тренажере само то:

да, вот так ягодицепсы и качаются. не зря арни так потеет, это очень сложное упражнение.

[Asa bianco]

не аргыны, а просто кладезь персональных тренеров...

[2774259]

ну, это сгибания - для задней поверхности бедра. можно еще становую делать на прямых ногах, попа будет клевая.

а есть еще разгибания. и на тренажерах в основном разогреваются и так добивают мышцы. основное гантели и штанга

Хм...хз...у кого грыжа..для тех такие тренжеры само то... но учитывая возраст всех здесь постящих...я бы со штангой работать им не советовал и особенно стоя

[инн-ка]

кто в какую тренажерку ходит, признавайтесь?))

[Asa bianco]

а я еще в таком так делаю - подходишь, одну ногу закидываешь за ролики, а другой на полу стоишь. и этой ногой поднимаешь вес, для попы само то

хехе, а мы наивные дурочки думали у мужчин попы такие от долгих продуктивных пыхтений на тетках