Уже пару недель как отказалась от мучного, сахара и прочих вредностей. Иногда позволяю себе конфету "чернослив в шоколаде". Ем умеренными порциями 5 раз в день. Мясо, рыба, овощи, гречка, овсянка, фрукты некоторые. С 90 скинула до 87кг за 2 недели. Меня это радует. НО.
Есть НО, которое меня просто убивает. У меня постоянно в животе ощущение, что там покалывает. КОроче все время ощущаю, что недоела. Морально есть не хочется, а физически хочется заполнить желудок чем нибудь. ОТ воды реально тошнит. Пью чай с молоком (знаю что это неправильно), он заглушает это мерзкое чувство возни в желудке.
Может желудок сокращается? 
. Как долго такое будет продолжаться.
И кстати, я перестала получать удовольствие от еды. Печально.
Вы еще от соли откажитесь, соль очень сильно задерживает воду в организме. В минералке много соли, в консервах тоже, да и часто ее кладут во многие продукты. Можно было бы купить конфеты в отделе для диетического питания, там на фруктозе или сорбите, наполнитель обычно орехи и соя, все же считаю будет получше обычной конфеты с сахаром "чернослив в шоколаде". Если вопрос в том, чем бы заполнить желудок, можно купить к примеру, МКЦ "Анкир Б", до еды минут за 15-20 выпить штуки 3-5 таблеток, они разбухнут и после еды будет ощущение полноты, либо можно купить отруби хрустящие "Диетмарка" или "Лито", отруби не усваиваются, зато живот набивают. Либо можно купить на айхербе другую клетчатку, там выбор намного больше. Вместо чая с молоком (ни чего вредно вроде как не вижу в этом), можно купить цикорий в диетическом отделе, жутко полезная вещь инулин который в нем есть, а пить можно так же с молоком и стевией или сукразитом.
Не стоит солить салат и пересаливать супы, к этому быстро привыкнешь и будешь наслаждаться настоящим вкусом продуктов, а суп солить лучше морской солью. В минералке вовсе не вредная соль, ее даже нужно пить, особенно в жару. Особенно если добавить туда замороженный ломтик лимона и мяту, будет вкусно и полезно. А в отделе диетического питания далеко не все так полезно как пытаются нам втюхать, и лучше съесть одну рахатовскую конфетку с черносливом с хорошим составом, чем 10 с сахарозаменителем и соей, вред которых доказан. Погуглите на эту тему. Еще пару слов о продуктах в диетическом отделе - внимательно читайте состав, ибо там могут быть такие же вредные составляющие, как и в обычных продуктах (вроде глутаматов, сорбита, е-добавок, кукурузного крахмала...), а производители просто голову дурят и дерут лишние деньги за якобы диетическое питание. А вот цикорий - это очень хорошо, но опять же надо смотреть производителя и отзывы, ибо бодяжат, а неудачный выбор цикория может навсегда отвратить от этого полезного напитка. Больше всего инулина в цикории "Здоровье", да и на вкус он лучше других, проверено опытным путем. Еще полезные напитки с кофейным вкусом - ячменные, пшеничные, они тоже насыщают.
Желудок не будет возмущаться, если кушать сложные углеводы - утром кашу овсяную на воде с медом (не в пакетиках!!! только самим варить, это дело 15 минут), днем для перекуса зеленый салат с оливковым маслом и поджаренными в тостере ломтиками отрубного хлеба. Это вкусно и полезно, не навредит и желудок будет чувствовать себя сытым и не будет надоедать. И надо следить чтобы в рационе хватало и белков и сложных углеводов, и полезных жиров обязательно (рыба, оливковое масло, оливки), а то если чего-либо не будет хватать, можно заработать болячки. А для удовлетворения потребности в сладком добавляйте мед в чай. С утра натощак стакан воды или минералки с медом и лимоном прекрасно очищает желудок, дает некоторую дозу витаминов и подготавливает к завтраку, кстати завтракать советую через пару часов после подъема, не раньше.
Войти
Регистрация
блииин.
Наверх
