Сообщений в теме: 2205

[Vita_Ice]

Господа, задающие вопросы где и когда и почем обращаемся в FAQ.
http://vse.kz/index....showtopic=40112

Сообщение отредактировал Vita_Ice: 25.06.2008, 10:47:32

[Рейдер]

хочу племянника привести

[SinTEX]

Салв, Ден!
а начинающая группа вообще тренируется?
не то в группе в контакте ее убрали ?

Здравия и тебе!
Да тренируется, возрастное деление так же присутствует.

[Рейдер]

оказывается с 9 лет только принимают
сорванцу 6 стукнуло
сам то занимаешься?

[SinTEX]

оказывается с 9 лет только принимают
сорванцу 6 стукнуло
сам то занимаешься?

Ты с тренером разговаривал? К сожалению я не в курсе какая самая младшая группа... знаю что пару мелких ребятишек точно ходят. А сам я не занимаюсь, на Роду прихожу костями потрясти время от времени. Может вернусь позже... посмотрим. )

[bonbon]

оказывается с 9 лет только принимают
сорванцу 6 стукнуло
сам то занимаешься?

У нас набирают с 6 лет. Если что в ЛС напшите.

[SinTEX]

оказывается с 9 лет только принимают
сорванцу 6 стукнуло
сам то занимаешься?

У нас набирают с 6 лет. Если что в ЛС напшите.

У нас - у кого?

[SinTEX]

Так и не ответили... жаль. По моей информации - официальных и зарегистрированных школ на территории КЗ всего 2е (не путать с их филиалами, их естественно больше). Это собственно Группа Аше Капоэйра представляемая Федерацией Капоэйры КЗ и Арте Де Жингар. Лицензия и разрешение есть только у этих групп. Мне интересно... на сколько плевать людям иногда на свое время и здоровье. Внимательно выбирайте людей у которых собираетесь учится. А то последнее время все это напоминает как в 90х открывалось куча школ каратэ, где люди в лучшем случае владеющие ОФП тренировали настоящих каратистов...

Удачи Всем!

[Рейдер]

на разрешения на использование капы в качестве фитнесс программы не требуется
вот и плодятся и размножаются
а что - и то хлеб )))

[SinTEX]

2 Рейдер
Да уж... )

[Рейдер]

реально посмотрел рекламную страничку фитнесс центров
так там капоэйра значится
правда в качестве добавки к танцам

[Рейдер]

вот наткнулся на мнение (С) mickey
Возраст.
Возраст значения не имеет. В каком ни начнешь, чему-то да научишься. Капоэйра - это не акробатика, она вполне играется на базовой технике. И ее красота зависит от качества движения больше, чем от количества элементов.

Что нужно.
Нужна нехилая физ.подготовка. Иначе вам придется наверстывать это в группе, что может сильно затормозить достижение результата. Так как часть базовой техники требует очень нехилых физ.усилий, растяжки ног и гибкости спины/поясницы. Да и круговые удары без растяжки - это фигня.

Что делать. (используя материалы, которые есть на этом трекере)
Conditioning.
Если вы вообще лох (или не вообще лох, или вообще не лох), начать предлагаю с общеизвестного Mastreing Capoeira, vol 1, Conditioning. Это убойная физуха, с которой вы еще столкнетесь на тренировках в группе. Это один вариант физ-подготовки, более древний. Советую совместить его с более современным, который показан у Белова, местре Баххао и российского отделения Аше капоэйра. Чередуйте, совмещайте, как хотите. Но именно с такими типами разминок вы столкнетесь в группе. И лучше освоить эти упражнения заранее, чтобы потом не пытаться тупо понять, куда ставить руки/ноги, мучительно не попадая в общий ритм.

//Суровая правда жизни такова, что большинство групп не имеют фиксированного набора и принимают новичков постоянно. Поэтому 9 из 10, что вам придется вливаться в уже занимающуюся группу и как-то приспосабливаться к тому, что все уже где-то там, а вы где-то здесь, уровень у всех разный, и приставлять к вам личного тренера никто не будет.//

База.
База - это несколько базовых движений/ударов. Грубо говоря, ее можно разделить на боевую - эшкивы (уклонения) и удары; и акробатику, прежде всего - кеда-ди-ринь и ау. Ну и жинга - основной шаг.

Базу тоже лучше начать ставить самому. Так как, когда вы придете в группу, если это не группа, которую набирают в определенный срок, то она уже будет заниматься связками (комбинациями движений). Чтобы не тратить время опять же на тупое созерцание и попытки понять, что это было, лучше зарание въехать в базовые движения и знать их названия, чтобы вы могли их вычленить из показываемых связок и повторить. Попытки запоминать комбинации по типу "эту ногу сюда, эту - тюда" - бесполезны. Вы должны быть способны воспринимать связки на уровне: эшкива латерал, негатива, ау, армада и т.д.

База, без вариантов (грамотно объясненная), тут есть только от Axe Capoeira (1 (rus), 2 (eng)). Следует иметь в виду, что детали движения и их названия могут отличаться у разных групп. Но в общем и целом любая база лучше, чем никакая.
В коллекции роликов есть база от групп Muzenza и Abada, без объяснений, только демонстрация движений. Есть часть базовой техники от Cordao de Ouro, тоже без объяснений.
Единственно, не советую базу из Mastering Capoeira. Это безнадежно устарело. Потом придется переучиваться.

Жинга. Следите за тем, как вы ставите ноги. Чтобы жинга выглядела эффектно, отводимая нога должна двигаться назад не по прямой (диагонали), а по дуге - сначала подтягиваясь ко второй ноге, и только потом уходя назад. Посмотрите, как это делают бразильцы.

Негатива. Основной встречаемый абзац - положение опорной руки. Она должна быть на уровне колена. Иначе вес будет неравномерно распределен на ноги, и вам будет трудно вставать. Вот поэтому, в частности, не советую Mastering Capoeira, там негатива старая - с весом тела на заднюю ногу и глубоким приседом. И там нет эшкив (уклонений). Сейчас удары часто сочетаются с эшкивами, а не с негативой.

Роле. Смотрите на противника. Основная проблема - при роле смотрят в пол.

Круговые удары (кешада, мейя-луа-ди-френти). Необходимо практиковать круговые махи ногами и махи ногами вперед. Просто сами по себе, без жинги. Штук по 100 в день, если не лень. Последнее (махи ногами вперед) - как можно выше. А круговые махи - на 180 градусов из стороны в сторону, можно через стул. Ну и растяжка, конечно же.

Армада. Она же круговой удар ногой с разворотом. В армаде главное не столько ноги, сколько положение корпуса. Нужно следить, чтобы корпус при развороте оставался абсолютно вертикален. Иначе вы потеряете равновесие и не сможете зафиксировать удар. Еще важно сначала развернуть голову и корпус, зафиксировав цель взглядом, и только потом бить.

Акробатическая база.
Для этого нужно накачивать руки (отжимания разных видов) и развивать гибкость спины.

Сообщение отредактировал Рейдер: 19.04.2010, 23:39:08

[Рейдер]

Ау. Не как колесо в гимнастике. Основные отличия - руки не находятся на одной линии с ногами. Они ставятся на пол позади ног, как при роле. Ну и везде упоминаемое несмотрение в пол. Из неупоминаемого - расстояние между руками обычно шире, чем при гимнастическом колесе, руки согнуты в локтях, что требует физ.подготовки.

Из физ.подготовки идеально уметь отжиматься из стойки на руках (у стенки), отжаматься с переносом веса на одну руку, отжиматься в кеда-ди-ринь. Упры есть на видео (Mastering Capoeira vol. 1 и 5, The Art of Floreio).
В ау растяжка боков должна позволять ставить обе руки на пол, когда обе ноги еще стоят на полу. Это тоже растяжка, и это нужно тренировать.

Мостик. Есть такое чудо, необходимое для "эволюций" кеда-ди-ринь. Мостик бывает низкий и высокий. Это к Идо Порталу. Вы должны уметь выходить на мостик и из мостика через бок. Это тоже гибкость и растяжка. И это тоже надо тренировать.

Кеда-ди-ринь. Нет пресса и отжиманий - нет кеда-ди-ринь. Нет кеда-ди-ринь - нет половины низкой акробатики. Это ключевой элемент. За кеда-ди-ринь - к Идо Порталу.

----------------------------------

Если вы вот это все осилили, можете топать в группу и поражать всех своей подготовленностью и успехами. Остальному (связкам, песням, игре в роде, акробатике) вас там научат.
Если вы этого не осилили, то есть вероятность, что в группе вам все это придется осваивать методом научного тыка (где-то с год), и никто в этом случае не поручится за результат, а за быстрый результат - тем более.

upd. Да, еще раз - набор ударов, перемещений и акробатики, как они есть у некоторых школ. Полезно ознакомиться для общего развития, чтобы получить представление, как они могут отличаться, и как могут варьировать названия одного и того же у разных школ.

[SinTEX]

Спасибо, Рейдер. )

[Рейдер]

это источник который выкладывает и систематизирует видеопособия по капе которые я распространяю )))
и ссылки он делает на те самые пособия

[Рейдер]

но мы с тобой прекрасно знаем что чтобы капоэйра была лучше надо больше тренироваться
или качественнее кому как

[Рейдер]

2 Ден
можешь скинуть завершающую песню из клипа-поздравления тренеру
"... novamente me chegou com respirocao"
Ден тебе наверно говорили уже это
но повторюсь ты гений ))

[SinTEX]

2 Рейдер

Спасибо, дружище! песенка тут - сцылка

[Рейдер]

обожаю этого исполнителя
не знал что он эту песню еще и так спел )))

[proex47]

уже очень давно хочу записатся на Капу-сильно хочу.. но тут встает вопрос транспорта: своего нет, на такси дорого(живу в другом конце города) а автобусы уже после 9 редко увидишь и дождатся не реально..

как вы после тренировок домой добираетесь? (не щитая тех у кого нет собственных машин)

P.s. вопрос к людям занимающихся в школе Аше Капоэйра

Сообщение отредактировал proex47: 14.05.2010, 11:40:08

[молоко и лёд]

сайт и форум капоэйра.кз почему-то мёртвые, последние обновления 2009 года, люди, вы, в смысле как, тренируетесь еще??) и где надо смотреть, чтобы быть в курсе ваших событий/новостей, скажите пжлст)