Сообщений в теме: 10026

[Trina]

Мож на барахолку приташить свои сууупер штаны. Не носила ни разу. Один раз только в них спала.

мп

[foyjoe]

Джоз, плиз напиши примерное меню на 1200 ккал))

[ales-7777]

Мож на барахолку приташить свои сууупер штаны. Не носила ни разу. Один раз только в них спала.

мп

а я свои казахские костюмы !

[Aijanka]

Ты в них тоже спишь?

[foyjoe]

Для тех кто на работе постоянно за компом сидит и мало двигается ( это я
Нужно 1200 ккал

[ales-7777]

Ты в них тоже спишь?

в них не до сна !

[Trina]

фой, в инете этого завались

Скрытый текст

Подробное меню на 1200 калорий

Утром можно побаловать себя омлетом, который приготовлен из двух яиц или твороженной запеканкой (150 г). Однако можно ограничить себя салатом из капусты с морковью, который заправлен капелькою растительного масла и 50 граммами вареной колбасы. Каждое из предложенных блюд в целом содержит 300 калорий, поэтому при составлении меню на 1200 калорий на день нужно это учитывать. На второй завтрак можно позволить себе только чашку кофе или чая с ложкой сахара.

На обед желательно съесть 80 г курицы, но не жареной, а отварной и картофель (150 г) можно экспериментировать с разными продуктами, главное, чтобы обед получился не свыше 420 калорий, иначе меню на 1200 калорий на день не получится.

Далее идет полдник. Он должен быть легким всего 120 калорий. Замечательно подойдет йогурт, можно два или вместо него добавить фрукты. Ведь питание должно еще быть и сбалансированным.

На ужин можно позволить 240 калорий. Это могут быть спагетти, но без ничего или рыба, но ее можно разнообразить капустным салатом, заправленным растительным маслом.
Ссылка на источник: http://zhenskij-sajt...kalorij-na-den/

[foyjoe]

У аселисы дома барахолка?

[Trina]

фой, еще http://mydietu.ru/menu.php

[foyjoe]

Ужс, а сколько это 80 грамм?)

[ales-7777]

Быстрый психологический тест на цвета Внимательно посмотрите на представленные цвета. Выберите тот, который вам больше нравится.

фото нету .. цвета : серый , красный , черный ,коричневый , желтый , синий , зеленый

Скрытый текст

Черный Вам свойственна потребность в заботе окружающих, даже если вы сами это не признаете. Чувство одиночество иногда подкрадывается к вам, но вы находите силы отгонять эти мысли, ведь одиночество это и непонимание, и чувство уязвимости. Возможно вы просто хотите остаться наедине с собой, чтобы ничто чуждое вам не мешало. У вас свое мнение, и даже если оно отлично от других, это не помешает вам оставаться при нем. Вы умеете держать себя в руках. Серый Вы рассудительны, не принимаете поспешных действий. «сгоряча» в вашей жизни встречается редко. Вы не считаете нужным ставить в курс дела всех подряд о своих мыслях, чувствах, держите свой внутренний мир на замочке и только избранным дозволено проникнуть в него. Вы предпочитаете выделятся не за счет антуража, экспрессивность тоже не ваш конек, все самое главное скрыто внутри… Красный Вы натура чувственная и экспрессивная. Порой вы способны дать волю своим чувствам, не задумываясь о том, как это могут воспринять окружающие. Вы можете вспылить, но в ваших действиях нет злого умысла, ведь вы полны жизни и хотите жить здесь и сейчас. У вас большой внутренний потенциал, и даже если вам кажется, что вы на пределе, вы устали, то на самом деле вы способны еще на многое. Коричневый Вы твердо стоите на ногах, реальная жизнь для вас самое главное, зачем строить воздушные замки, когда есть «настоящее»… стремление к простым инстинктивным переживаниям, чувственным радостям. Вы предпочитаете принимать решения самостоятельно. Желтый Непринужденность в отношениях с людьми, интеллигентность. Вы общительны, любопытны, получаете удовольствие от возможности нравиться и привлекать к себе людей. Вы по сути своей оптимист и ждете благополучного исхода от любой ситуации, даже если сами не задумываетесь над этим. С вами легко найти общий язык и приятно общаться. Синий Вы спокойная натура, всплески эмоций крайне редки. Чувство уверенности для вас превыше всего, это касается и семьи, дел, и жизни в целом. Вы часто устаете и нуждаетесь в отдыхе. Стремление к гармонии, покою имеют для вас смысл. У вас богатый внутренний мир и наверняка много талантов. Зеленый Вы боитесь чужого влияния, ищете способ самоутверждения, так как для вас это жизненно важно. У вас огромный жизненный потенциал, который необходимо в чем-либо проявить. Вы на многое способны, когда чувствуете уверенность и самое главное поддержку окружающих. Вы основательно подходите ко всем начинаниям и можете легко преодолевать трудности, если рядом есть надежное плечо.

Сообщение отредактировал ales-7777: 26.02.2013, 23:28:10

[Trina]

о пля

Скрытый текст

День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек черного хлеба с сыром
• Чай слабый зеленый или черный

Полдник:
• Творог 1% 200 грамм с вареньем или фруктами

Обед:

• Овощное рагу 250 грамм
• 2 Куриные котлетки

Полдник:
• Фрукты/сухофрукты

Ужин
• Салат из овощей с растительным маслом сколько влезет
• Отварное/запеченное мясо/рыба 150-200 гр

День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, добавить соль, сухой чеснок, накрыть на 5 минут)
• Огурец, помидор.
• Чай

Второй завтрак:
• Йогурт
• 1 фрукт или 150 грамм ягод

Обед:
• пюре картофельное 200 г
• говяжий гуляш 100 г
• салат овощной

Полдник:
• творожная запеканка 200 гр (сырники)

Ужин:
• Тушенные замороженные овощи из пакета (любые)
• Запеченное в духовке куском мясо/рыба – 150 гр

День 3
Завтрак:
• Омлет из 3-х яиц с помидором и зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай зеленый

Второй завтрак:
• Бутерброд с сыром

Обед:
• Овощной суп 250 грамм
• 2 кусочка черного хлеба

Полдник:
• Кефир или творог 200 грамм

Ужин:
• Тушеная курица с овощами

Вы можете взять мое меню за основу и модифицировать его в соответствии с вашим вкусом, не забывая учитывать энергетическую ценность блюд.

[Aijanka]

Короче, я похудела. Только не знаю Га сколько, весов нет, но судя по штанам на см 4-5 в области Жо. Рецепт следующий: не жру. Утом каша. В обед что н закину в рот. И ужин как получится. Но обязательно ем салаты и фрукты. Пью кефир

[Trina]

Алес, а можно фото не с одноклассников?
мне пишет что фото находится на сайте одноклассников

[foyjoe]

Спасибо

[Trina]

Ужс, а сколько это 80 грамм?)

мало, фой, мало

[Sinaya]

Синая ггг
1й ангел
3й дьявол
2й кто???- не узнаю

мммм ну забитый элемент.. котрый всего боится и при этом всего хочет... а кто там совесть.. вообще это не все герои ) ток самые болтливые...

[ales-7777]

Алес, а можно фото не с одноклассников?
мне пишет что фото находится на сайте одноклассников

ааа .сцуко ..

[Aijanka]

Аселиса, Кабанбай Батыр, это напротив Азия Парка?

[Aselisa]

У аселисы дома барахолка?

да ))
мы оттуда переехали, квартира пуста )) в прямом смысле