Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Dementia]

Если на чередовании то можно. На закрепе в белковый чтрг нельзя.
Сделала шницели из куриной грудки и сухарей из дю хлеба. С майонезом очень вкусно!

[Annetta]

Добрый день, Дюкановцы! Мой очередной отчет, надеюсь кого нить смотивировать держаться и не сдаваться. Завтра уезжаю в Тайланд на 2 недели в отпуск, решила выйти из диеты немного и дать послабления в сторону фруктов, в остальном налегать на море продукты, плюс планирую посещать тренажерный зал. На сегодняшний день моему счастью нет предела - с 21 января на диете - сбросила ровно 10 кг, согласно Дюкану осталось ещё 7 кг. Стараюсь соблюдать диету а иногда забываю про БО дни и несколько дней подряд идут ЧБ, организм уже привык ко всему, не просит ничего запретного, в это плане хорошо - нет никаких мучений. Единственно пью маловато - от силы литр выпиваю, может как станет потеплее смогу больше пить. Также посещаю три раза в неделю тренировки по Зумбе, отличная кардионагрузка. Самое главное не сдаваться девочки, (мальчик у нас целеустремленный, наверное в словах поддержки не оч нуждается) начали диету - идите до конца, все реально все работает - испытала на себе, и смотрю многие тут пишут что успехи есть и на лицо!!! Давайте всем удачи!

P.S. Интересно как изменится вес после отпуска

Привет Дюкановцы, вернулась из отпуска. Думаю день уйдет прочитать странички, сначала решила отписаться. Ела все что хотела, даже булочки по утрам с кофе, ананасы каждый день трескала, бегала на беговой через день по 3 км. Дома встала со страхом на весы - за 2 недели обжираловки, экскурсий и бега на беговой - минус 100гр. Счатья нет предела. Думала по приезду сесть на атаку, но раз не набрала буду дальше на круизе.

P/S Впервые в жизни натянула на себя короткие шорты, так комфортно было Дюкан гений - такая диета!!!

[Vovanchik]

Добрый вечер, скажите в белковый день можно есть блинчики крахмальные?

В белковый нельзя... в белково-овощной можно... и то подумайте...

[Azia_01]

Я сейчас вообще отказалась от сухого молока и крахмала. Вес и так со скрипом уползает. Тем более сом есть во всей молочке, которую мы потребляем. Выпечкой все равно не обмануться, только оладьи делаю иногда

[Dementia]

В белковый нельзя... в белково-овощной можно... и то подумайте...

Вованчик, а где вы это прочитали? На одном форуме читала что в российской книге так написано, а во французской что можно допы и в ЧБ. Истина где-то рядом вообщем
Я употребляю допы каждый день. Блинчики так вообще дежурное блюдо. Без выпечки я бы уже давно сорвалась. Не смотря на допы у меня сегодня такой отвесище, даже писать неудобно Я вернулась в доотпускной вес и даже его перепрыгнула. В итоге на сегодняшний день минус 8,8 кг. Даже начинаю себе нравиться.

[balasana]

В белковый нельзя... в белково-овощной можно... и то подумайте...

Вованчик, а где вы это прочитали? На одном форуме читала что в российской книге так написано, а во французской что можно допы и в ЧБ. Истина где-то рядом вообщем
Я употребляю допы каждый день. Блинчики так вообще дежурное блюдо. Без выпечки я бы уже давно сорвалась. Не смотря на допы у меня сегодня такой отвесище, даже писать неудобно Я вернулась в доотпускной вес и даже его перепрыгнула. В итоге на сегодняшний день минус 8,8 кг. Даже начинаю себе нравиться.

Ой какая вы умничка, молодец!!
Не скажу что сильно дюканю. Сброшенный 4 года назад вес продолжаю в общем удерживать, нооо хотелось бы еще кг 3 сбросить. Понедельник - чисто белковый, остальные дни разумное здоровое питание. В принципе потихоньку двигаюсь вниз. Просто, попробовала первый раз испечь дюкановские блинчики, нуу очень понравились, потому как когда готовишь нормальные блинчики деткам, трудно удерживаться. Я свои вчера зафаршировала (постная говядина+куриное филе), очень и очень достойно. Вот.

[Louve_Di]

У меня вес 64.4. стоит. Ну я и нарушаю постоянно, да Думаю, надо заняться спортом получше.

[hardge]

ДВ! Кого-нибудь, кроме меня, тошнит в белковые дни? Я атаку когда держала, и круиз, тошнило, но не так. У меня, конечно, вечный застой желчи и все время приходится желчегониться. Но вот читаю, никто в туалет обратно не отправлял. А я, как белковый день, так каторга. Без хофитола вообще не могу. Пишу, потому что сегодня снова тошнило...

[Azia_01]

ДВ! Кого-нибудь, кроме меня, тошнит в белковые дни? Я атаку когда держала, и круиз, тошнило, но не так. У меня, конечно, вечный застой желчи и все время приходится желчегониться. Но вот читаю, никто в туалет обратно не отправлял. А я, как белковый день, так каторга. Без хофитола вообще не могу. Пишу, потому что сегодня снова тошнило...

Может тогда пить траву расторопшу?

[hardge]

ДВ! Кого-нибудь, кроме меня, тошнит в белковые дни? Я атаку когда держала, и круиз, тошнило, но не так. У меня, конечно, вечный застой желчи и все время приходится желчегониться. Но вот читаю, никто в туалет обратно не отправлял. А я, как белковый день, так каторга. Без хофитола вообще не могу. Пишу, потому что сегодня снова тошнило...

Может тогда пить траву расторопшу?

Не слышала о ее свойствах. Спасибо за совет, я почитаю про нее

[Vovanchik]

Кого-нибудь, кроме меня, тошнит в белковые дни?

А вы обследовались? Диета Дюкана предназначена для относительно здоровых людей, и то 98% что обострятся скрытые болячки... Если у вас проблема с желчным, то надо осторожно очень дюканиться...

[Vovanchik]

Блинчики так вообще дежурное блюдо

Сколько блинчиков получается из столовой ложки крахмала? Мне так, для общего развития... Стоит ли вообще с этим связываться...

[Azia_01]

Блинчики так вообще дежурное блюдо

Сколько блинчиков получается из столовой ложки крахмала? Мне так, для общего развития... Стоит ли вообще с этим связываться...

У меня полуяились полупозрачные, тонкие и небольшие. Даже не поняла, как съела и ела ли вообще. Не стала париться

[Azia_01]

У меня вес 64.4. стоит. Ну я и нарушаю постоянно, да Думаю, надо заняться спортом получше.

Я тоже нарушаю. Вес стоит. Если много и упорно хожу, то снижается. Даже если поем мало, не похожу, встанет. Вчера ходить не получилось из за дождя, побегала по ступенькам 4круга с 1-12этаж. Не помогло. Привес +500
Надо как Вованчик мослаться по 5-6 км легкой рысью. Когда так делаю, худею

[Azia_01]

Кого-нибудь, кроме меня, тошнит в белковые дни?

А вы обследовались? Диета Дюкана предназначена для относительно здоровых людей, и то 98% что обострятся скрытые болячки... Если у вас проблема с желчным, то надо осторожно очень дюканиться...

Попробуйте сразу не отказываться от диеты, а пить расторопшу и упор делать на легкие белковые -рыба, морепродукты. Из мяса индейка. Я сейчас постоянно покупаю кальмары, отвариваю и с чем нибудь ем в белковфе дни. Еда легкая, сытная, вкусная.
Яйца сократите. Если найдете куда девать желтки, то ешьте чистые белки в виде омлета.
Я наконец то нашла куда можно девать желтки. Делаю своим домашним спагетти карбонара. В соусе только желтки нужны. Жаба давит выбрасывать еду

[Dementia]

Сколько блинчиков получается из столовой ложки крахмала? Мне так, для общего развития... Стоит ли вообще с этим связываться...

У меня получается 4 хороших блинчика. Или 6 супер тоненьких.

Мои весы погнали. Показывают вес в разброс до 5 кг. В разных частях квартиры разный вес. Не знаю какой брать за основу и вообще стоит им теперь верить

Азия, Вованчик, вы без допов что едите? Только мясо и овощи?

[Гуми]

Кого-нибудь, кроме меня, тошнит в белковые дни?

А вы обследовались? Диета Дюкана предназначена для относительно здоровых людей, и то 98% что обострятся скрытые болячки... Если у вас проблема с желчным, то надо осторожно очень дюканиться...

у меня панкреатит, и тошнит часто, завариваю отвары желчегонные, пью каждый день, хорошо помогает, и скорее всего тошнит от жирной пищи, или жаренной. От варенного и/или постного мяса такого не замечала.

Мои весы погнали. Показывают вес в разброс до 5 кг. В разных частях квартиры разный вес. Не знаю какой брать за основу и вообще стоит им теперь верить

наверное пол не ровный, у меня весы всегда в одном месте, на самом ровном, на кухне, там плитка на полу, показывают точно.

[balasana]

У меня получается 4 блинчика, они такие вкусные получаются, я их ем утром на завтрак и в течение дня на работе

[Гуми]

У меня получается 4 блинчика, они такие вкусные получаются, я их ем утром на завтрак и в течение дня на работе

а можно ссылку?, имею дома кукурузный крахмал, и никуда его не добавляю

[Dementia]

Рецепт блинов в закрепленном сборнике есть.