Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Dementia]

Азия на раз конечно. Что вас смутило?)
Вованчик 12 км?! Это сколько по времени? Снимаю шляпу.
Отруби беру на хербе, также сом, крахмал, агар агар, стевию и тп.

[Azia_01]

Ничго себе порция! Это все на раз?!

А че там есть то? С моей точки зрения там вообще мало еды...

Что то подозрительно быстро, уже 4-й день, вес падает... уже боюсь... за день -1300 граммов, несмотря на печеньки-финики-черный шоколад (чет организм попросил сладкого, что само по себе, для меня, странно, обычно просил вискарик)... Правда уже 4-й день по 12 км каждый день быстрым шагом... Заказал себе шагомер из Китая... с памятью на неделю и функцией расчета, сколько калорий "прошагал"... Жду посылку...

Скрытый текст

Офигеть 12км!да вы, батенька, герой! После 12км и печеньки пофиг

[Azia_01]

Азия на раз конечно. Что вас смутило?)
Вованчик 12 км?! Это сколько по времени? Снимаю шляпу.
Отруби беру на хербе, также сом, крахмал, агар агар, стевию и тп.

Ну я бы съела то, что на одной тарелке, где бедра и овощи :-)
Вторую тарелку на перекус.
Говорю же, мало ем, мппетита нет. Поем больше, тяжесть сразу

[Dementia]

А я без сладкого сорвусь. Порция рулета со спичечный коробок. По мне так мало)
У меня сегодня первая тренька в зале. Будем точить фигуру)

[bilbao]

У меня закончилась лапша ширатаки. В прошлый раз заказывала с девочками на айхерба. Доставка обошлась почти по цене продукции но правда курьерской службой. Не видели где нибудь в Алматы такую лапшичку? Кто то писал на предыдущих страницах про макароны из крахмала . Как они интересно? Кстати а как самостоятельно делать заказ на айхерба?

[balasana]

Есть ветка про айхерб почитайте там все подробно расписано

[vikaglad]

У меня закончилась лапша ширатаки. В прошлый раз заказывала с девочками на айхерба. Доставка обошлась почти по цене продукции но правда курьерской службой. Не видели где нибудь в Алматы такую лапшичку? Кто то писал на предыдущих страницах про макароны из крахмала . Как они интересно? Кстати а как самостоятельно делать заказ на айхерба?

макароны-хадость! прозрачные-липкие-безвкусные...думаю, только в супчик для разнообразия пойдут...

[L@l'ka]

Девушки, сообщаю, что в беккере еще есть ветчина из индейки, я попросила их достать доки на нее и посмотрела состав - нам можно! Жиры - 3,3, белки - 15,7.
Вкусная, на бутеры с дюхлебом - отлично!

) представляю как мы уже раздражаем продовцов общепита ) я тоже вечно прошу - а сколько жира , нет вы дайте мне прочесть, ой нет 9 это очень много, - и так у каждого ларька ) наверно пальцем у виска после нас крутят )

Сегодня у меня с продавщицей тоже состоялся интересный разговор. Я спрашиваю какой процент жира. Она мне раздраженно так отвечает
-Девушка в этой ветчине вообще жира нет!!!

А по сабжу, вес стоял 3 недели вообще никуда не двигаясь. И только сегодня резко сразу на 1.5кг. упал. Хотя меню не меняла держу 2/2 так удобнее готовить.

[Vovanchik]

Вованчик 12 км?! Это сколько по времени?

Это 2 часа быстрого шага... Ну я еще не учитываю минут 20 пешком на работу от метро... По мне лучше ходить... а потом ченить скушать...

[bilbao]

макароны-хадость! прозрачные-липкие-безвкусные...думаю, только в супчик для разнообразия пойдут...

а мне понравились. Я их использовала на лагман. С подливом очень вкусно. Могу купить у Вас если есть.

[vikaglad]

макароны-хадость! прозрачные-липкие-безвкусные...думаю, только в супчик для разнообразия пойдут...

а мне понравились. Я их использовала на лагман. С подливом очень вкусно. Могу купить у Вас если есть.

неее...сама слопаю..я их в супчик буду и с подливчиком..а без ничего они правде бее...я как гарнир к котлеткам сварила. по старой памяти, как Граноро...покупала, кстати, а аптеке на Габдуллина 400 тенгов, может и сейчас есть...

[balasana]

Девочки, сегодня на прилавке увидела новый номер журнала Психология и на обложке был заголовок статьи журнала "Как не попасть в ловушку Дюкана" по моему так. Никто не читал? О чем это интересно?

[Dementia]

Девочки и Вованчик! Случилось чудо. Я нашла рецепт хлеба! Прям хлеб! Делюсь:
10 ст ложек овсяных отрубей, 6 ст ложек пшеничных отрубей, 4 яйца, 6 ст ложек мягкого творога, 3/4 пачки сухих дрожжей, соль, приправы. Все перемешать, дать постоять. Выпекать 30 минут. Рецепт взят из инстаграмма у пользователя nevajah. Очень советую на нее подписаться она дюкан гуру!
Ну и мое фото хлеба. Формы не было прямоугольной. Взяла в виде кота)) ложка маленькая.

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Dementia: 30.03.2013, 23:14:36

[vikaglad]

Девочки и Вованчик! Случилось чудо. Я нашла рецепт хлеба! Прям хлеб! Делюсь:
10 ст ложек овсяных отрубей, 6 ст ложек пшеничных отрубей, 4 яйца, 6 ст ложек мягкого творога, 3/4 пачки сухих дрожжей, соль, приправы. Все перемешать, дать постоять. Выпекать 30 минут. Рецепт взят из инстаграмма у пользователя nevajah. Очень советую на нее подписаться она дюкан гуру!
Ну и мое фото хлеба. Формы не было прямоугольной. Взяла в виде кота)) ложка маленькая.

блин..и этого маленького кота на 5 дней надо растянуть???

[Dementia]

Или так или без хлеба. Я хлеб не любила и до диеты и сейчас без него не страдаю. Сделала ради сухарей. Буду их в цезарь добавлять и в супы.

[Asaiya]

Dementia спасибо большое за рецепт хлеба, утром сразу же попробую его испечь. Не ожидала, что так тяжко без хлеба, хотя без диеты ела его редко.

[Vovanchik]

Я нашла рецепт хлеба! Прям хлеб!

Я тоже выкладывал рецепт ранее... прям хлеб... но по вкусу отруби... все одного вкуса как не крути... А я уже ненавижу вкус отрубей...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 31.03.2013, 13:25:41

[Azia_01]

Я нашла рецепт хлеба! Прям хлеб!

Я тоже выкладывал рецепт ранее... прям хлеб... но по вкусу отруби... все одного вкуса как не крути... А я уже ненавижу вкус отрубей...

Вованчик, сколько по времени вы сидите на диете с учетом закрепления?сколько минус уже?

[Vovanchik]

Я еще на чередовании... до закрепления еще как до Луны пешком... Уже -25 кг... осталось 15 кг... Кушать стал мало... не охота... часто вместо ужина чай пью с финиками (не по Дюкановски) и много хожу... потому вес идет вниз...

[balasana]

Добрый вечер, скажите в белковый день можно есть блинчики крахмальные?