Сообщений в теме: 5006

[=HP=]

Да всю эту теорию я знаю смотрю ютуб    Что лифтеры кладут гриф на плечи, а ББ чуть ниже, и что смотреть прямо надо и т.д. только вот в теория теорией, а на практике спина не держит 

[Рррра]

с машины Смита тогда начните

хотя бы

[Дион]

Интересный Вы, Дион, человек однако... Сейчас ставите становую, через 2 недели будете ставить жим лежа. Боюсь лицезреть видео на котором Вы приседать будете, если конечно выложите такое. Я вот всегда считал что техника приходит с годами, она либо наработана, либо ее нет вообще (как в вашем случае). Похоже у вас совсем отсутствует инстинкт самосохранения, либо отсутствует область где этот инстинкт вырабатывается.

я больше 2 лет занимаюсь , и говорить про технику там где впервые брался большой вес , довольно смело 

[Galadriel]

http://pikabu.ru/vie...ravilno_2720720
Выполняйте тягу правильно :-D

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.01.2015, 01:26:00

[Рррра]

и говорить про технику там где впервые брался большой вес , довольно смело 

то есть большой вес, да еще и в первый раз, можно брать как попало, без всякой техники?

[E 1]

Критиканты, у кого поставлена техника, покажите как надо делать становую. Только с максимальными весами.

[Дион]

 

и говорить про технику там где впервые брался большой вес , довольно смело 

то есть большой вес, да еще и в первый раз, можно брать как попало, без всякой техники?

 

вы пробовали  максимальный вес брать ? 

[7280211]

вы пробовали  максимальный вес брать ? 

 

 

судя по Вашему вопросу, взятие максимального веса напрямую сопряжено с неправильной техникой.

 

 

(смотрела недавно прошедший чемпионат по тяжелой атлетике. ни один спортсмен не пожаловался на отсутствие техники связанной  с поднятием большого веса).

 

Вы просто не хотите признать что не готовы к тому что Вы делаете нонче... а на кону Ваше же здоровье, подорвав  которое Вы не сможете строить свое тело.

[Рррра]

вы пробовали  максимальный вес брать ? 

зачем?

пожать 130 кг только ради того, чтобы пожать 130 кг?

рисковать сорванной спиной ради крыжика возле отметки 130 кг?

 

я знаю, что я к этому еще не готов, да и не преследую такой цели

поэтому корячиться, но выжимать 130 кг ради того, чтобы кому-то что-то доказать я не стану

[Дион]

 

вы пробовали  максимальный вес брать ? 

 

 

судя по Вашему вопросу, взятие максимального веса напрямую сопряжено с неправильной техникой.

 

 

(смотрела недавно прошедший чемпионат по тяжелой атлетике. ни один спортсмен не пожаловался на отсутствие техники связанной  с поднятием большого веса).

 

Вы просто не хотите признать что не готовы к тому что Вы делаете нонче... а на кону Ваше же здоровье, подорвав  которое Вы не сможете строить свое тело.

 

он не в первый раз поднимал и отработал технику с этим весом , и я сейчас отрабатываю с большим весом , покажите свои результаты в спорте пожалуйста , буду очень признателен 

[Дион]

 

вы пробовали  максимальный вес брать ? 

зачем?

пожать 130 кг только ради того, чтобы пожать 130 кг?

рисковать сорванной спиной ради крыжика возле отметки 130 кг?

 

я знаю, что я к этому еще не готов, да и не преследую такой цели

поэтому корячиться, но выжимать 130 кг ради того, чтобы кому-то что-то доказать я не стан у

 

однако, понятненько 

[Aritmos]

он не в первый раз поднимал и отработал технику с этим весом , и я сейчас отрабатываю с большим весом , покажите свои результаты в спорте пожалуйста , буду очень признателен

началось в деревне утро ..опять фаллометрия..и что лично вам даст показуха макс.результата? У вас будет лучшее восприятие написанного? Написали же неоднократно,что у большинства подход к взятию макс.веса другой,нежели у вас..Сначала четкая и отработанная техника и лишь потом-заявка на веса..

[Дион]

 

он не в первый раз поднимал и отработал технику с этим весом , и я сейчас отрабатываю с большим весом , покажите свои результаты в спорте пожалуйста , буду очень признателен

началось в деревне утро ..опять фаллометрия..и что лично вам даст показуха макс.результата? У вас будет лучшее восприятие написанного? Написали же неоднократно,что у большинства подход к взятию макс.веса другой,нежели у вас..Сначала четкая и отработанная техника и лишь потом-заявка на веса..

 

ну пусть выложат четкую отработанную  технику и следом взятие максимального веса , посмотреть как будет результат выглядеть , тоже наверно работает методига , а то все пишут но никто не выложил , может стесняются чего

[Aritmos]

ну пусть выложат четкую отработанную  технику и следом взятие максимального веса , посмотреть как будет результат выглядеть , тоже наверно работает методига , а то все пишут но никто не выложил , может стесняются чего

нет,не стесняются,просто не видят смысла рвать свою *опу с макс.весами только для вашего удивления..просто люди берегут свое здоровье, коего у вас,судя по вашим экспериментам, воз и маленькая тележка..

[Дион]

 

ну пусть выложат четкую отработанную  технику и следом взятие максимального веса , посмотреть как будет результат выглядеть , тоже наверно работает методига , а то все пишут но никто не выложил , может стесняются чего

нет,не стесняются,просто не видят смысла рвать свою *опу с макс.весами только для вашего удивления..просто люди берегут свое здоровье, коего у вас,судя по вашим экспериментам, воз и маленькая тележка..

 

мдаа. понятно ....

[7280211]

он не в первый раз поднимал и отработал технику с этим весом , и я сейчас отрабатываю с большим весом , покажите свои результаты в спорте пожалуйста , буду очень признателен 

 

 

ну в общем с Вам все понятно. с Вами даже бывалые не хотят вступать в дискуссию по этому поводу. зачем стучаться в  закрытую дверь...

 

Скрытый текст

Сообщение отредактировал 7280211: 15.01.2015, 13:00:49

[Дион]

 

он не в первый раз поднимал и отработал технику с этим весом , и я сейчас отрабатываю с большим весом , покажите свои результаты в спорте пожалуйста , буду очень признателен 

 

 

ну в общем с Вам все понятно. с Вами даже бывалые не хотят вступать в дискуссию по этому поводу. зачем стучаться в  закрытую дверь...

 

знаете , я вступаю в дискуссию с зала с бывалыми , и довольно часто поправляют если , что не так , от них я могу принять к сведению информацию , не считая то что они довольно титулованные спортсмены , а чисто из того что я видел как и что они делают.  возможно и здесь я что то от бывалых возьму на заметку, опять таки если всех слушать то лучше в зал не ходить , а то блин на ногу упадет  

[Creep]

Поправьте меня, но по-моему, тяга с максимальным весом на разы и здоровье - вещи несовместимые.

[Galadriel]

ну пусть выложат четкую отработанную  технику и следом взятие максимального веса , посмотреть как будет результат выглядеть , тоже наверно работает методига , а то все пишут но никто не выложил , может стесняются чего

 

ИМХО, но вам мне кажется надо с  грифом технику ставить, у вас изначально поза неправильная  (даже на таком ракурсе видно что спина круглая)- спина должна быть ровной, это очень опасно так тягу делать,  не знаю, почему вас в зале бывалые не поправили.

Скрытый текст

Становая тяга штанги с напряженной выпрямленной спиной и поднятой головой снимает нежелательную нагрузку с позвоночника и мышц поясницы. Позвонки находятся почти на одной линии, и к межпозвоночным дискам прилагается одинаковая нагрузка, что имеет жизненно важное значение для безопасности нижнего отдела позвоночника.

Когда вы начинаете становую тягу с поднятой головой и выпрямленной спиной, то позволяете ягодичным мышцам, мышцам ног и нижней части спины тянуть штангу вверх с максимальным усилием.

Становая тяга штанги с согнутой спиной и опущенной головой подвергает неравномерной нагрузке хрупкие межпозвоночные диски и мышцы нижней части спины (см. фото). Диски одновременно сжимаются с одной стороны и растягиваются с другой. Поднятая голова и прямая спина равномерно распределяют нагрузку и снижают риск травмы.

Становая тяга штанги с согнутой спиной означает, что нижняя часть спины принимает на себя большую часть первоначальной нагрузки при подъеме штанги. Это опасно.

 

 

Ошибки и вред

1. Спина округлой формы и в расслабленном состоянии

    

   Округлая форма спины ещё и в расслабленном состоянии является причиной частых травм позвоночника.
   
   Важно: при выполнении тренировочных упражнений держать спину идеально ровной.

2. Расположение штанги вдали от ног

    

   Важно: атлет должен помнить, что штанга должна быть расположена как можно ближе к ногам.

3. Сгибание руки

    

   Очень часто при значительном весе снаряда атлету сложно удержать его, поэтому происходит сгибание рук.

   Важно: не стоит выбирать слишком тяжёлый и непосильный вес снаряда.

Такие самые распространённые ошибки при выполнении  становой тяги негативно влияют на физическое состояние атлета, в результате наносят вред организму в целом.

Поэтому очень важно не допускать ошибки, что значительно снизит риск получения травм.

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.01.2015, 14:04:31

[Рррра]

@=HP=,

а вы даже с пустым грифом не приседаете?