Сообщений в теме: 5006

[Царевна Будур]

хочу сказать что да. Мне кажется что принимать в чистом виде следует дополнительно, для набора массы. Есть порошки без красителей, и ароматзаторов,  они и стоят дешевле. Мне всего то надо на верхнюю часть тела))))

Сообщение отредактировал Царевна Будур: 03.01.2014, 10:59:13

[djF]

1 и 2 января спорт зал не работал, не знал чем себя занять
Сегодня с утра побежал в зал, а там народу столько походу всех задолбал вынужденный отдых

[Dementia]

Царевна, а сколько у вас дневная норма белка? Калораж? Программа тренировок в зале?

[Царевна Будур]

норма белка не знаю точно, граммов - 100-150.

Калорий сейчас много - праздники, торты  конфеты))))

 

Зал организован дома. Силовые тренировки с небольшими весами раза 3 в неделю, и пару раз в неделю аэробные нагрузки в виде тренировок с Джиллиан Майклс.

[Aritmos]

хочу сказать что да. Мне кажется что принимать в чистом виде следует дополнительно, для набора массы. Есть порошки без красителей, и ароматзаторов,  они и стоят дешевле. Мне всего то надо на верхнюю часть тела))))

Кормящим мамам вообще из спорт.пита ничего нельзя, это предупреждение написано на каждой банке со спорт.питом..

[Царевна Будур]

Кормящим мамам вообще из спорт.пита ничего нельзя, это предупреждение написано на каждой банке со спорт.питом..

 

Ах ну если тааак...Не знала.  Ладно. Тогда вопрос снимается сам собой.

[Dementia]

На моей банке с протом от On nutrition ничего не написано по поводу кормления.

[Aritmos]

На моей банке с протом от On nutrition ничего не написано по поводу кормления.

а зачем кормящей маме прот с кучей соевого лецитина и др.ароматизирующими добавками,которые могут стать причиной аллергии у ляльки? я порывалась перейти на прот - доктор категорически запретила,сказав добирать нужное кол-во белка из мяса..
вот че нашла:
* Whey Phase
68% белка(шоколад,клубника)
Описание:
Протеин Whey Phase использует мульти-фазную систему доставки аминокислот, что представляет собой революцию в научном подходе повышения производительности. Whey Phase обеспечивает вас 100% сывороточным протеином, изготовленным с использованием технологии перекрестной микро-фильтрации.бла-бла-бла
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультироваться со специалистом.*

Сообщение отредактировал Aritmos: 05.01.2014, 18:25:01

[luterkz]

Ну вот, начало. 2009 г, вес 90 кг.

Скрытый текст

DSC04483.JPGDSC04484.JPG

Сегодня, 78 кг.

Скрытый текст

IMG_4889.JPGIMG_4890.JPG

 

 в роль вошел

Скрытый текст

IMG_4891.JPG

Вы только не обижайтесь, но за 4 года можно было достичь большого, просто регулярными тренировками. Пить и колоть что помимо спорт пита ему пока смысла нету.

[$UGAR]

дорогие качки! 

я просто занимаюсь фитнесом поэтому профан. вот у меня к вам вопрос:

если после треньки я прихожу и плотно ем суп это не снижает эффективность? суп хоть и суп, но там достаточно белков (соевый творог). Просто что лучше есть для роста мышц, каши или супы тоже пойдёт?

[Creep]

Кто Окси пил, как реакция? Чет я вообще не чувствую ничего. Две капсулы с утра, одну после обеда, еще пару чашек кофе, и я отлично засыпаю вечером.

Сообщение отредактировал Creep: 12.01.2014, 11:34:38

[АТЯПОТЯ]

Кто Окси пил, как реакция? Чет я вообще не чувствую ничего. Две капсулы с утра, одну после обеда, еще пару чашек кофе, и я отлично засыпаю вечером.

я. Мне нормально, обычно пью за 30 мин до трени, ощущение как после банки редбула. Никаких покалываний,аллергии итд. Просто повышается выносливость и больше энергии, но энергия эта спокойная я бы сказала. Это все в сравнении с Рокси. Рокси на мне-это что-то с чем-то. Никогда не знаешь какая реакция будет.(((. Делилась с тренером Окси, ему вообще непонятно было. Говорит,что с ним,что без него. Не понял в общем. 

[Two-Face]

Добрый день! кто нибудь занимается руководствуясь принципами методики progressive overload?

[Yopt]

я вот это для прикола попробовал http://smtsystem.narod.ru/  

реально убивает

[Haterr]

Кто Окси пил, как реакция? Чет я вообще не чувствую ничего. Две капсулы с утра, одну после обеда, еще пару чашек кофе, и я отлично засыпаю вечером.

 

да у меня тоже не понятно. на треньках прибавка энергий не чувствовался. т.е. после первой группы упражнений напр. на ноги, силы угасали. если ноги делаю с энтузиазмом то на трицепс нижелания ни сил(  а на кардио вообще никак.

[тританец]

дорогие качки! 

я просто занимаюсь фитнесом поэтому профан. вот у меня к вам вопрос:

если после треньки я прихожу и плотно ем суп это не снижает эффективность? суп хоть и суп, но там достаточно белков (соевый творог). Просто что лучше есть для роста мышц, каши или супы тоже пойдёт?

Суп не снижает, но и нечего не дает. Лучше поешьте настоящий творог или мяса.

[тританец]

Кто Окси пил, как реакция? Чет я вообще не чувствую ничего. Две капсулы с утра, одну после обеда, еще пару чашек кофе, и я отлично засыпаю вечером.

Я принимал Окси элит для жиросжигания, прибавка энергии существеная! Особенно когда начинается слабость при потере веса, окси отлично помогает. И еще один плюс, не сбивает режим сна.

Вы какой окси принимаете? Что в составе? 

[Creep]

Да обычный, Pro. Сейчас снова на Дрен переключился, вот от него втыкает мама не горюй. Тремор еще хуже, чем у самого последнего алкаша. И потливость очень сильная, особенно ночью.

[Creep]

Кто-нибудь круговую тренировку использовал?

[kyr4avi]

Знаю точно девчонки наши использовали, Юля точно, да и сейчас их КФ та же круговая