Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Валерия Половинко]

Народ, кто испытал на себе арбузную диету??? Есть результат??? Питаюсь второй день арбузом, вода и ромашковый чай. Ужасно хочу кофе, можно или нет? Без него боюсь не выдержать

За ранее благодарю

Мне кажется это опасно,все равно белок должен поступать в организм, я бы не стала худеть таким образом, все зависит сколько вы весите , и какого результата хотите добиться, а там уже решать как худеть(но не так).А кофе, от кофе нужно так и так отучаться!))

Сообщение отредактировал Валерия Половинко: 10.06.2013, 15:39:42

[Валерия Половинко]

Скажите как убрать висящий животик? сперва держать диету а потом качать или можно сразу заниматься? (рост 159 вес 55) не сказать что толстая но есть излишки?

Сообщение отредактировал Валерия Половинко: 10.06.2013, 15:41:20

[Валерия Половинко]

У меня полгода прошло с того момента как я решила похудеть. Итого 13 кг в минусе. Рр одежды с 50 перешел на 44 Сейчас я до сих пор придерживаюсь принципов правильного питания. Т.е. 5 разовое питание с низким содержанием углеводов и жиров. В дни тренировок добавляю углей до обеда. Н-р, клубнику, банан, яблоко и тп. Один раз в неделю съедаю что-нибудь запрещенное. Сейчас в связи с тренировками вес растет, но объемы уходят. Меня это радует

Классно, мне кажется вот так как вы говорите так подошло бы каждому, правильное питание это очень классно))

[r.nastia2012]

Скажите как убрать висящий животик? сперва держать диету а потом качать или можно сразу заниматься? (рост 159 вес 55) не сказать что толстая но есть излишки?

Ваш идеальный вес варьируется от 49-59 кг, однако это зависит от возраста, чем больше лет, тем ближе нормальный вес к максимальной отметке, т.е в 20 лет ваш идеальный вес - 49, а в 55 лет 59 кг. Поправьте если ошибаюсь.

[Louve_Di]

Я с 25 февраля постройнела почти на 9 кг, с помощью диеты Дюкан.
И сегодня выясняется, что у меня, оказывается, гипотиреоз. Вот теперь думаю, бросать строго придерживаться этой диеты? Врач рекомендовала фрукты есть обязательно, овощи тоже, пить не много - не более 1,5 литра в день.

[Sve.]

И сегодня выясняется, что у меня, оказывается, гипотиреоз. Вот теперь думаю, бросать строго придерживаться этой диеты? Врач рекомендовала фрукты есть обязательно, овощи тоже, пить не много - не более 1,5 литра в день.

не вижу проблемы,что бы прерывать диету
если прям так категорично,то переползайте на низкоуглеводную) тоже самое,только с овощами и фруктами

[Dementia]

@Sve., я вот тоже думаю, что до обеда можно и фрукты поесть. Не килограмма конечно, я ем в дни тренек 200 грамм фруктов. В палатке возле работы продавцы уже даже не прикалываются когда прошу взвесить ровно 200 грамм

[Aritmos]

Я с 25 февраля постройнела почти на 9 кг, с помощью диеты Дюкан.
И сегодня выясняется, что у меня, оказывается, гипотиреоз. Вот теперь думаю, бросать строго придерживаться этой диеты? Врач рекомендовала фрукты есть обязательно, овощи тоже, пить не много - не более 1,5 литра в день.

не вздумайте бросать низкоуглеводное питание, это единственный метод, работающий при гипотиреозе..У меня гипотиреоз был диагносцирован более 10 лет назад, принимаю эутирокс и буду приниать его пожизненно, пусть вас не пугает такой расклад..Как только ваши гормоны стабилизируются, вы начнете худеть..Спорт или интенсивная физ.нагрузка при гипотиреозе -обязательное условие..если вас эндокринолог будет сажать на диету в 900 калорий - киваете и делаете по-своему, калораж без физ.нагрузок не менее 1200 ккал, при нагрузках -выше..

[baboshka]

Опытные похудевшие, срочно за два месяца надо постройнеть примерно кг на 8-10, и конечно уйти в объемах, при этом имею на ГВ 5 месячного ребенка, посоветуете правильный план обретения стройности. Всем, заранее благодарна!

[Louve_Di]

не вижу проблемы,что бы прерывать диету

на круизе по Дюкану нельзя фрукты, значит, это будет уже нарушение, как я это понимаю

.если вас эндокринолог будет сажать на диету в 900 калорий - киваете и делаете по-своему, калораж без физ.нагрузок не менее 1200 ккал, при нагрузках -выше..

нет, такого мне не сказали (врач - Абенова), но общие рекомендации все-таки отличаются от диеты Дюкан.

Спасибо Вам, девочки! Вчера у меня было упадническое настроение, сегодня поняла, что это не конец света
Решила для себя - первый завтрак по Дюкану (часов в 8-9), второй завтрак у меня будет фруктами, часов в 11, затем обед по дюкану, полдник - овощной салат, йогурт, яйца или творог, а ужин опять по Дюкану - в общем, посмотрю, что получится

[Sve.]

Решила для себя - первый завтрак по Дюкану (часов в 8-9), второй завтрак у меня будет фруктами, часов в 11, затем обед по дюкану, полдник - овощной салат, йогурт, яйца или творог, а ужин опять по Дюкану - в общем, посмотрю, что получится

почти низкоуглеводка и получится,я на ней три года и у меня тоже гипотериоз

[qq70]

duchess_t (06.09.2012, 12:39) писал: Народ, кто испытал на себе арбузную диету??? Есть результат??? Питаюсь второй день арбузом, вода и ромашковый чай. Ужасно хочу кофе, можно или нет? Без него боюсь не выдержать За ранее благодарю Мне кажется это опасно,все равно белок должен поступать в организм, я бы не стала худеть таким образом, все зависит сколько вы весите , и какого результата хотите добиться, а там уже решать как худеть(но не так).А кофе, от кофе нужно так и так отучаться!))

Я сидел неделю на арбузах. Вернее арбуз и ржаной (не свежий) хлеб. Есть не хотелось вообще. Правда я не худел, мне не нужно было это. Просто таким способом чистил почки

[Lada_a]

Опытные похудевшие, срочно за два месяца надо постройнеть примерно кг на 8-10, и конечно уйти в объемах, при этом имею на ГВ 5 месячного ребенка, посоветуете правильный план обретения стройности. Всем, заранее благодарна!

Попробуйте минус 60, хотя все зависит от вашего веса.

[baboshka]

Опытные похудевшие, срочно за два месяца надо постройнеть примерно кг на 8-10, и конечно уйти в объемах, при этом имею на ГВ 5 месячного ребенка, посоветуете правильный план обретения стройности. Всем, заранее благодарна!

Попробуйте минус 60, хотя все зависит от вашего веса.

До беременный вес, 53-55, в роддом пришла 73-74, сейчас спустя 5,5 месяцев 62, нужно еще минус хотя бы 8.После тех первых двух родов спустя год успешно возвращались в свой 44 размер, в этот раз не знаю как будет.

[Валерия Половинко]

Скажите как убрать висящий животик? сперва держать диету а потом качать или можно сразу заниматься? (рост 159 вес 55) не сказать что толстая но есть излишки?

Ваш идеальный вес варьируется от 49-59 кг, однако это зависит от возраста, чем больше лет, тем ближе нормальный вес к максимальной отметке, т.е в 20 лет ваш идеальный вес - 49, а в 55 лет 59 кг. Поправьте если ошибаюсь.

Думаю да)) ну вот значит мне нужно до 49))

[Lada_a]

Опытные похудевшие, срочно за два месяца надо постройнеть примерно кг на 8-10, и конечно уйти в объемах, при этом имею на ГВ 5 месячного ребенка, посоветуете правильный план обретения стройности. Всем, заранее благодарна!

Попробуйте минус 60, хотя все зависит от вашего веса.

До беременный вес, 53-55, в роддом пришла 73-74, сейчас спустя 5,5 месяцев 62, нужно еще минус хотя бы 8.После тех первых двух родов спустя год успешно возвращались в свой 44 размер, в этот раз не знаю как будет.

Я так и думала, большой вес скидывается быстро, а вот 8-10 кг труднее всего, попробуйте диету, а потом закрепите результат системой минус 60.

[Sve.]

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него..
-НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды,сна и тренировок.
-НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц
-НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов,сил и тд и тп..
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.

Сообщение отредактировал Sve.: 13.06.2013, 22:55:04

[B_lady]

- И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов,сил и тд и тп..
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.

Swe. Спасибо Вам БООООЛЬШОООЕ! Минут 5 назад сидела и думала: "может у меня никогда не получиться, может у меня от роду мышцы такие слабые, что мне так трудно даются тренировки и питание, и может у меня на роду написано быть толстой, ведь СД2 и гипотиреоз - это на всю жизнь", но прочитав Ваши слова ободрилась. Да, я во время тренировок я готова умереть от боли, после в ногах и руках слабость. Я ооочень хочу подтянутое, красивое тело!!! и ради этого я готова так сильно трудиться! если я сдамся, я так и останусь толстой со своими мечтами...

[Sve.]

может у меня на роду написано быть толстой, ведь СД2 и гипотиреоз - это на всю жизнь"

ну вы же не одна такая
я сама гипотериозник и еще много чего и доктора говорили:"ты никогда не похудеешь!потому что твои диагнозы не позволят" а я чЁ? я три года доказываю обратное -стройная,без костыля и корсета
@B_lady,
так что нос по ветру и вперед!

[Dementia]

красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров

Но иногда это так надоедает сил нет прям Вчера так хотелось уже спать, но нет надо было собрать сумку на треньки, укомплектовать еду на завтра, отсыпать и собрать шейкер с протеином и предтреником. Еще машину сейчас продали жалуюсь мужу как же я буду ездить на треньки пока новая придет, он говорит ну не ходи пока. Что?! Не ходить 3 недели?! НЕТ, я пешком хоть, но пойду