Сообщений в теме: 1604

[happy Margo]

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для (лучшего летчика России и Австралии). Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

• развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
• повышает осознание физической формы тела;
• улучшает контроль над телом;
• учит правильной активации мышц (иннервация);
• корректирует осанку;
• улучшает работу внутренних органов;
• усиливает обменные процессы в организме;
• фокусируется на правильном дыхании;
• помогает в расслаблении и снятии напряжения;
• подходит женщинам во время беременности;
• помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела^[1].

Прикреплённые изображения:

• 

[happy Margo]

 

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Хубертосом Джозефом Пилатесом специально для Германа Акимова как для (лучшего летчика России и Австралии). Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

• развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
• повышает осознание физической формы тела;
• улучшает контроль над телом;
• учит правильной активации мышц (иннервация);
• корректирует осанку;
• улучшает работу внутренних органов;
• усиливает обменные процессы в организме;
• фокусируется на правильном дыхании;
• помогает в расслаблении и снятии напряжения;
• подходит женщинам во время беременности;
• помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела^[1].

 

Приглашаем в группу пилатеса. По вт-чт 15.30

Прикреплённые изображения:

• 
• 

[elena happy]

Наши малышки 
 
Тянемся- потянемся

тел.334 04 24

Сообщение отредактировал elena happy: 22.01.2016, 11:35:24

[happy Margo]

Занятие проходят по вт-чт 17.20 и субб в 11.00

[happy Margo]

Продолжаем набор в группу по восточным танцам для начинающих!!!
Пн-ср-пт 13.00 и 18.20
Преподаватель Маргарита

Восток с Маргаритой- это море позитивной энергии и залог хорошего настроения на долго!!! И бонусом будет фигура вашей мечты!!!

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[happy Margo]

 

Продолжаем набор в группу по восточным танцам для начинающих!!!
Пн-ср-пт 13.00 и 18.20
Преподаватель Маргарита

Восток с Маргаритой- это море позитивной энергии и залог хорошего настроения на долго!!! И бонусом будет фигура вашей мечты!!!

 

Безусловная польза танца живота 

Какие же результаты можно получить взамен потраченного времени и усилий на покорение Belly dance? 

- Первым сюрпризом для вас станет улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата. Ваше тело оберет природную грациозность, гибкость и пластичность. 

- В процессе выполнения некоторых движений танца наблюдается улучшение циркуляции крови, что очень полезно для профилактики застойных явлений в органах малого таза. Инструкторы этого экзотического танцевального направления рассказывают, что их подопечным удавалось победить воспаление придатков, у них рассасывались миомы и переставали образовываться новые кисты. Большинство танцующих женщин забыли, что такое ПМС и перестали пользоваться обезболивающими препаратами для облегчения менструаций. Некоторым танцовщицам регулярные занятия помогли справиться с дисфункцией яичников. 

- Через месяц стабильных занятий укрепляется позвоночный столб и наступает облегчение даже у тех танцующих, у которых ранее были травмы позвоночника. 

- Belly dance является отличной профилактикой таких заболеваний как остеохондроз и гипертония. 

- Пары месяцев занятий оказывается достаточно для улучшения гибкости суставов, причем, не только у молодых девушек, но и у женщин в возрасте. 

- Особая техника движений рук в танце, за счет напряжения спинных мышц исправляет дефекты осанки, уменьшает или ликвидирует сутулость. 

- Задействованные в исполнении Belly dance плечевой пояс и руки помогают многим поклонницам танца живота на долгие годы сохранить идеальную форму груди. 

- Такая составляющая восточного танца как тряска, заметно сокращает проявление целлюлита и препятствует новым жировым отложениям в проблемных зонах бедер и ягодиц. 

- Ритмичное дыхание, которое является основой для выполнения всех элементов танца, снижает уровень стресса и помогает избавиться от депрессии. 

Особую роль танец живота играет в подготовке женщин к беременности и родам. В первом случае, он тренирует важные группы мышц, обычно не задействованные в повседневной жизни, укрепляет мышцы спины, на которые приходится главная нагрузка во время вынашивания ребенка, и предотвращает развитие варикозного расширения вен у большинства беременных. Во втором случае, за счет тренировки мышц промежности, укрепления брюшного пресса и привыкания к нагрузкам на ноги, период схваток и сами роды у женщин проходят легко, и большинству рожениц удается избежать разрезов промежности и разрывов. 

Помимо всего вышеперечисленного, танец живота является отличным косметическим средством для улучшения… цвета лица. Секрет − в нормализации работы кишечника, который начинает работать более продуктивно. 

[happy Margo]

 Йога-это гибкость сильные,красивые мышцы,здоровые подвижные суставы . 

А еще,  лучше заживают  переломы и растяжений.Легче проходит реабилитация после тяжелых травм.  Мягкое сочетание упражнений на растяжение и укрепление мышц помогает улучшить циркуляцию крови.

Даже не координированному человеку  со временем удается выполнить любые ассаны. Мы начинаем лучше чувствовать свое тело. Понимать его.

 

Еще одна польза йоги в том, что она способствует потере веса.  Эта система упражнений не включает в себя активные физические нагрузки, поэтомуи противопоказаний практически нет.

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

Сообщение отредактировал happy Margo: 29.01.2016, 16:09:52

[happy Margo]

Наши малышки 
 
Тянемся- потянемся

тел.334 04 24

Так же ведется набор деток от 7 до 12 лет  в утренние группы по пн-ср-пт 11.00(Эстрадно-современные танцы) и 12.00(Латино).

[happy Margo]

Приглашаем милых дам на программу Fit-correction по субботам 11.00 Занятие проводит замечательный тренер Аида.

Fit-correction - является разновидностью силовой тренировки. В процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости человека и проработку рельефа тела. Данная тренировка направлена на улучшение формы ягодиц, ног и области живота.

Благодаря таким занятиям вы не только получите крепкие мышцы и здоровое тело, но и оздоровите свой организм.

 

Подробности по тел 334-04-24

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[nikusik]

хочу на восточные танцы, куда обращаться, сколько стоит?

[happy Margo]

хочу на восточные танцы, куда обращаться, сколько стоит?

Добрый вечер! Есть восточные танцы по пн-ср-пт 18.30 начинающие и 19.30 продолжающие. Препадователь Машанло Маргарита. Подробную информацию можете получить по тел клуба 334-04-24 или на нашем сайте www.happy-life.kz

[happy Margo]

В нашем салоне Акция!!!

Наращивание ресниц

2000тг

с 8.02 по 22.02

запись по тел 87019341391 Залина

[elena happy]

Акция на массаж!
С 15 февраля по 15 марта
Антицеллюлитный массаж с 20% скидкой
тел 334 04 24

[MARUSYA_28]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие виды тренировок идут у Вас по вечерам? После работы с удовольствие бы ходила к Вам часиков на  7 вечера. 

[happy Margo]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие виды тренировок идут у Вас по вечерам? После работы с удовольствие бы ходила к Вам часиков на  7 вечера. 

Здравствуйте! Расписание наших занятий Вы можете посмотреть на нашем сайте www.happy-life.kz или по телефону 334-04-24

[happy Margo]

В вечерне время в нашем клубе проходят следующие занятие:

Пн-Ср-Пт

1зал                                                      2 зал

17.30 Фитнес-Лайн   

18.30 Бодифлекс+Пилатес                 18.20 Восток 

19.30 Фитнес-Лайн                              19.20Восток 

 

Вт-Чт

1 зал                                                      2 зал

17.20 Латина+Zumba                          17.20 Танцы детям от 3-5 лет

18.20 Бьюти-Форм                               18.30 Восток

19.20 Стрип-пластика                          19.30 Восток

Сообщение отредактировал happy Margo: 10.02.2016, 16:04:51

[happy Margo]

Наши восточные красавицы готовятся к конкурсу!!!

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[elena happy]

Поздравляем Маргариту Машанло с Днем Рождения!

[happy Margo]

Поздравляем  Маргариту Машанло  

1Место-эстрадная песня профессионалы

1Место-фольклор профессионалы

3Место-классика профессионалы

и ее учениц  с победой на Чемпионате Республики Казахстан

«Жемчужина Востока»

 

1Место- Дуэт

Ремизова Юлия и Исмаилова Шарифа

 

2Место- классика начинающие

Исмаилова Шарифа

 

3Место-фольклор взрослые

    Горбунова Варвара

 

[happy Margo]

Особая благодарность Камбаровой Джамиле!!!

Призентеру мастер классов по классической песне на чемпионате республики "Жемчужина Востока"

Поздравляем ее учениц за почетные призовые места 

 

Ахметовой Лоле присужден титул "Жемчужина Востока 2016г"

1место-классика профессионалы

2место-фольклор профессионалы

1место-табла соло

2место-эстрадная песня профессионалы

 

Любич Екатерина

1место-эстрадная песня любители

2место-табла соло

2место-классика продолжающие молодежь

2место-фольклор продолжающие молодежь

 

Егеубаева Лейла

1место-фольклор продолжающие молодежь

2место-шоу белли денс

 

Яковенко Ольга

1место-классика взраслые любители

5место-шааби

Мизимбаева Маржан

2место классика

Открытием чемпионата с Бишкека

стала Елизавета Симонова

1место-молодежь классика

2место-Жемчужина Востока