имхо, если зад плоский - его не нарастить) лично я так и не смогла. да и на проф.спорстменке с плоской попой не видела результатов, хотя в других местах она качекв тренажерном зале тренируется одна девушка с упором нарастить бедра и тугую попку, ну и в общем спортивную фигуру. Обычно за какой срок можно получить все это, если заниматься постоянно 3 р в неделю?
![:dandy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)