Войти
Регистрация
Тема закрыта
нет...Есть что-нибудь что у вас одолжили и вот уже несколько лет не возвращают? Вы не требуете назад, но помните.
Задай свой вопрос женщинеСекс здесь не обсуждаем.
Автор Curator, 26.10.2004, 10:08
Наверх
#83670
Отправлено 22.06.2009, 11:29:28
kisonchik
-
- В доску свой
- 4 780 сообщений
...я, как стихия-сильна и неповторима.
Я в принципе тоже, но как то сразу мышцы накачиваются. Вот и думаю, остановиться, или кубики на прессе никому еще не мешали? Ну и мускулистая попа?нет... спортом занимаюсь не ради мышц
#83671
Отправлено 22.06.2009, 11:31:33
Та еще штучка
-
- В доску свой
- 12 184 сообщений
бегущая по волнам
Ну если серьезно заниматься, то и должны быть такие мышцы.Хочу легкий рельеф, но не как у Мадонны.
у Мадонны помимо занятий, еще специфическое питание.. насколько я знаю она вегетарианка.. и потом не забываем сколько ей лет..
под любую фигуру можно подобрать режим занятий и питания, не обязон быть как Мадонна.
имхо, не нужно останавливаться. все равно как бодибилдеры не будете. они едят стеройды, и занимаются день и ночь. а умеренный рельеф суперски смотрится.Я в принципе тоже, но как то сразу мышцы накачиваются. Вот и думаю, остановиться, или кубики на прессе никому еще не мешали? Ну и мускулистая попа?нет... спортом занимаюсь не ради мышц
#83672
Отправлено 22.06.2009, 11:32:39
20908
-
- В доску свой
- 5 427 сообщений
Как сладко пахнет счастье...
Princess of Persia, а вы не переживаете?мне 30 будет через полтора месяца, и я его вообще не чувствую и всегда говорю что у меня синдром пролонгированного детства! а выгляжу лет на 24-25
В этой теме, судя по ответам большинство девушек до 30 лет. Чувствуете ли вы себя на свой возраст? Если нет, то старше или младше, и почему?
Мне кажется это так страшно осозновать, что ты переходишь 30-летний рубеж
#83674
Отправлено 22.06.2009, 11:41:11
kisonchik
-
- В доску свой
- 4 780 сообщений
...я, как стихия-сильна и неповторима.
Я не Принцесса, но мне страшно. Хотя больший стимул держать себя в форме. Чтоб в 35, все удивлялись моей молодости и красоте. И так никто не верит, что я даже мама! А так в 35 будет уже взрослый сын! Красота! Жизнь только начинается!Princess of Persia, а вы не переживаете?
Мне кажется это так страшно осозновать, что ты переходишь 30-летний рубеж
#83675
Отправлено 22.06.2009, 11:41:16
20908
-
- В доску свой
- 5 427 сообщений
Как сладко пахнет счастье...
Поделитесь, чем именно и в каком режиме вы занимаетесь, тоже хочу легкий рельеф, а он все не прорисовывается.Я в принципе тоже, но как то сразу мышцы накачиваются. Вот и думаю, остановиться, или кубики на прессе никому еще не мешали? Ну и мускулистая попа?
#83676
Отправлено 22.06.2009, 11:59:20
kisonchik
-
- В доску свой
- 4 780 сообщений
...я, как стихия-сильна и неповторима.
У меня уже свой комплекс сложился. Занимаюсь дома. Каждый день по 1 или полтора часа. Чередую комплексы. Куда то ходить... мне мало нагрузки, потому что в группе занимаются и начинающие и продолжающие, а брать индивидуального тренера дороговато. Я уже знаю свое тело, оптимальную нагрузку для себя. Свои слабые и сильные стороны.Поделитесь, чем именно и в каком режиме вы занимаетесь, тоже хочу легкий рельеф, а он все не прорисовывается.
Но обязательно занимаюсь в турбо шортах и гантелями, даже если комплекс не предполагает утяжеления. Пресс обязательно с грузом.
#83677
Отправлено 22.06.2009, 12:03:30
kisonchik
-
- В доску свой
- 4 780 сообщений
...я, как стихия-сильна и неповторима.
Вообще подробно долго описывать, что и как я делаю. Нужно слушать свое тело. Если у вас болят мышцы поле тренировки - значит вы работаете не правильно. Вы должны ощущать напряжение и тепло в мышцах. Только тогда они будут в тонусе.
Ну и потом я бывший КМС по художественной гимнастике, так что, может быть поэтому, мне легче качать "кубики".
И потом, возможно, они у вас все же есть, только под жирком и вы их не видите. Попробуйте заниматься в шортах или хотя бы в поясе. Постепенно вместе с потом уйдет весь жир, и тогда животик станет рельефным!
Ну и потом я бывший КМС по художественной гимнастике, так что, может быть поэтому, мне легче качать "кубики".
И потом, возможно, они у вас все же есть, только под жирком и вы их не видите. Попробуйте заниматься в шортах или хотя бы в поясе. Постепенно вместе с потом уйдет весь жир, и тогда животик станет рельефным!
#83679
Отправлено 22.06.2009, 12:25:40
kisonchik
-
- В доску свой
- 4 780 сообщений
...я, как стихия-сильна и неповторима.
Болеть не должно. Если болит, то перегрузили мышцы. Здесь важно постепенно набирать обороты. А то получается, со всей дури откачали пресс, раз так 100, с непривычки на утро болит живот, и вы не занимаетесь, ждете... проходит неделя, мышцы расслабились, вы опять под 100шку, и так постоянно. Лучше потихоньку, слушая свое тело. И важно каждый день. Одна пропущенная тренировка - шаг назад. Если совсем плохо и нет сил, лучше просто размяться минут 10-15, без силовых упражнений, чем вообще ничего не делать.или ваши мышцы не привыкли к нагрузкам.
у всех сначала болит.
#83680
Отправлено 22.06.2009, 12:34:34
Та еще штучка
-
- В доску свой
- 12 184 сообщений
бегущая по волнам
муж пошел на треньку, у него от беговой дорожки мышцы болели. потому что несколько лет ничем не занимался. мышцы по любому перегрузите сначала, если они не рабочие. после 2-3 занятия уже нет боли.Болеть не должно. Если болит, то перегрузили мышцы.
мне хватает 3 раза в неделю по 1,5 часа. хотя я конечно не эталон идеальной формы))И важно каждый день. Одна пропущенная тренировка - шаг назад.
Сообщение отредактировал Та еще штучка: 22.06.2009, 12:35:13
Количество пользователей, читающих эту тему: 5
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 5, скрытых пользователей: 0
