Сообщений в теме: 72

[Водолаз-любитель]

Уже скоро 2 года будет как я занимаюсь по системе Бубновского. Очень хотелось проверить на чем нибудь результаты всех этих занятий. В начале  марта было свободное время и для испытания выбрал старую яблоню. Решил её выкорчевать. Лет ей 15-20. Диаметр ствола около 40 см. Объект то что надо. В прощлом году спина не позволила её своротить, только опилил. В общем занялся я этим. На это дело ушло 3 часа каторжной работы. Вымотался здорово. Нагрузка была зверская и для спины и для всех костей и суставов. Вечером ничего не болело, всё было нормально. Утром тоже никаких болезненных признаков не было. Как будто ничего и не делал. Здорово. Можно сказать, что испытание прошло более чем успешно. Вот такой отзыв по кинезитерапии. Работает система.

[Medeuski]

О блин, пол года тишина была. Наконец то хоть одна живая душа появилась.
Мне по спортивным залам ходить некогда да и не охота. Была бы возможность дома поставить тренажёр так бы и сделал, но нет места. Поэтому сделал всё дома и в принципе то чего я хотел добиться я достиг и продолжаю в том же духе. Вот такие жгуты я нашел в ателье на улице Жандосова 132 (сам удивился этому!). О – образные силиконовые ленты.

• Красная от 2 до 15 кг - цена 2500
• Черная от 9 до 28 кг - цена 3000
• Фиолетовая от 17 до 47кг - цена 3500
• Зеленая от 25 до 59 кг - цена 4000
• Синяя от 37 до 85 кг - цена 4500
• Оранжевая от 67 до 115 кг - цена 5000

Основные характеристики: длина - 1 метр; длина при макс растяжении 2.5 метра. Различие лишь в ширине и нагрузке.
Очень удобные штуки.
Я себе прикупил красную, черную и фиолетовую. Ну еще и метражём нашёл в нашем спортивном магазине 10 мм. и 12 мм. купил по 2метра, связал узлом в кольцо получилось зашибись. 10 мм. жгут правда уже разлетелся вдребезги, остальные пока держатся. Надо только внимательно следить за их состоянием. В случае обрыва получаешь весьма ощутительный удар.
На счёт нагрузки точно тут определиться невозможно. С тренажёром все проще. Поставил нагрузку и погнал. Со жгутами тоже в общем то нормально. Я приспособился. Я обычно по своему состоянию ориентируюсь. Нагрузку надо увеличить отодвигаюсь от точки крепления жгута, ослабить – пододвигаюсь ближе. Первый круг для разогрева обычно нагрузку сильно не даю, ну а третий уже на всю катушку. Было время красный жгут не поддавался, но теперь самый популярный фиолетовый.
Мечта находится вот здесь http://доктор-спорт....category/426474. Это в Питере. Вот бы кое что оттуда приобрести. Там всё есть что надо. Мне в прошлом году с оказией передали манжеты оттуда. Красота. А до этого самопалом пользовался, ноги резало просто жуть.
Советую побывать на этом сайте. Там показаны все упражнения которые можно делать с этими жгутами. В передачах Бубновского тоже показывают упражнения, которые можно делать с помощью жгутов, которые вполне заменят тренажер.
С Вашей болячкой тоже справитесь, главное терпение и не лениться.

Удачи!

Здравствуйте, рад вашему успеху! Подскажите какие именно упражнения (видео) выделаете со жгутами и на турнике?

[Водолаз-любитель]

Добрый день! Объёмный вопрос. Даже не знаю с чего начать. Я начал с того что приобрёл книги по интересующей меня теме. В Алмате счас 3 центра и везде продают книги по всем вопросам восстановления разных суставов и мышц. Прочитал книги по тем проблемам которые меня интересовали, подобрал для себя
упражнения, приобрёл необходимые прибамбасы и вперед. На турнике просто подтягиваюсь и использую его как место крепления жгутов в верхней точке.
Упражнений со жгутами много. Все их демонстрируют в передачах Бубновского «Правила движения» http://russia.tv/bra...brand_id/59719/, «О самом главном», скачивал с Ютоба, но сейчас много оттуда убрали «В движении» http://www.m24.ru/videos2?type=programs&pr=37. Короче у меня по этой теме 35 гигов
видео, но это я собрал уже после того как у меня был свой комплекс упражнений, собранный из книг, и который я сейчас и практикую. Просто упражнения со жгутами есть вот здесь http://доктор-спорт....category/426474 . Там с фотками подробно всё показано и описано. Если есть небольшие проблемыс отдельными суставами и мышцами , то наверное лучше купить нужные книги в центре и подобрать для себя необходимые упражнения и решить проблемы
cамостоятельно, в домашних условиях. Если проблемы серьезные то тогда лучше сюда http://www.bubnovsky...kz/ru/feedback/
Если надо то могу свой комплекс скинуть в личку.

[mastervigo]

Уже скоро 2 года будет как я занимаюсь по системе Бубновского. Очень хотелось проверить на чем нибудь результаты всех этих занятий. В начале  марта было свободное время и для испытания выбрал старую яблоню. Решил её выкорчевать. Лет ей 15-20. Диаметр ствола около 40 см. Объект то что надо. В прощлом году спина не позволила её своротить, только опилил. В общем занялся я этим. На это дело ушло 3 часа каторжной работы. Вымотался здорово. Нагрузка была зверская и для спины и для всех костей и суставов. Вечером ничего не болело, всё было нормально. Утром тоже никаких болезненных признаков не было. Как будто ничего и не делал. Здорово. Можно сказать, что испытание прошло более чем успешно. Вот такой отзыв по кинезитерапии. Работает система.

Хожу в зал 21 мясяц. Тоже прогресс хороший: болей нет, а сила и выносливость выросли

[Kulya1978]

Добрый день! Объёмный вопрос. свой комплекс скинуть в личку.

Прочитайте пжл личку

Сообщение отредактировал Kulya1978: 08.04.2016, 20:25:41

[Водолаз-любитель]

Хожу в зал 21 мясяц. Тоже прогресс хороший: болей нет, а сила и выносливость выросли

 

О чём и речь. Движение это жизнь.Кинезитерапия это как раз то что надо.Качалка тоже зашибись.

[Водолаз-любитель]

Добрый всем  день! Народ интересуется как я до такой жизни докатился. Попробую ответить. Во первых нужен хороший стимул для того что бы победить лень. Активная жизнь без лекарств и боли это очень хороший стимул. Экономия денег громадная, особенно при нынешних ценах на лекарство. Я ещё дайвингом занимаюсь, а для этого тоже здоровье надо немерянное. Понырять ещё охота подольше. Так что у меня со стимулом всё было в порядке. Только здоровья не хватало трошки. Но сейчас всё поменялось в лучшую сторону. Спасибо Бубновскому С.М.

Уже 3-й год пошёл как я по его системе  занимаюсь. Не охота всё повторять, вы наверное всё прочитали на форуме и всю мою историю восстановления знаете. На данный момент чувствую себя просто Супер. Первый результат появился месяца через 3. Заметил, что перестала болеть голова, а вместе с ней и шея. Я для пробы занимался в тот момент  упражнениями только для плеч и грудных мышц. Такое дело очень добавило энтузазизма и после этого я добавил еще упражнения для спины и ног. Облегчение вскоре начали проявляться. Но окончательно спина сдалась на втором году занятий. Локти, колени и тазобедренные суставы недавно сдались. Пришлось попотеть. Утром общая разминка минут 30-40. Тут куча упражнений и от Бубновского и из инета, которые надергал ещё до Бубновского. Каждое по 20 - 25 раз повторял. Одна серия всего. Вечером упражнения для верхнего пояса 3 серии по 20-25 подходов, на следующий день средний пояс 3 серии по 20-25 подходов, на следующий день ноги, т.е. нижний пояс 3 серии по 20-25 подходов. Времени это занимало от 1-1,5 часа. И так вот по кругу уже  3-й год. И похоже теперь этим до конца жизни придётся заниматься. Но оно того стоит. Сейчас я немного темп сбавил, т.к. теперь надо только поддерживать себя в тонусе. Но в принципе всё тоже самое только простые упражнения убрал. Их стало меньше, но они по труднее, короче 2 серии по 30 повторений. Час времени на всё про всё уходит. Так и планирую в дальнейшем продолжать. По ходу дела буду корректировать. Бывают и вынужденные выходные когда мотаюсь по командировкам, но по мере возможности пытаюсь и там что нибудь поделать. Бывало что простывал, но до температуры 38 я занятия не прекращал. Заметил, что после занятий температура часто опускалась до 36 с копейками. С весны прошлого года стал обливаться по утрам холодной водой, т.к. надоело простывать постоянно. Положительный сдвиг уже есть. Посмотрю что дальше будет. Так что видите,  быстро здоровье не вернётся. Главное не лениться. А результат обязательно будет и только положительный. За состояние «А мне летать охота» надо побороться.  Удачи в этом деле.

[flashgetgu]

я год ходил на эти занятия, за это время у меня грыжа появилась

Сообщение отредактировал flashgetgu: 23.06.2016, 22:25:33

[Водолаз-любитель]

В центр Бубновского ходили?

[Шолпан Мухылыс]

я год ходил на эти занятия, за это время у меня грыжа появилась

я уже 10 лет страдаю с проблемами позвоночник после получения травмы шеи и еще врожденная грыжа Шмоля на пояснице. Вот кому только не ходила. Бубновского советовали, но боли по боялась и искала другие методы. Нашла в Алмате клинику Рекинетикс. у них там специальное оборудование Экзарта называется. Обследуют на этой же кровати со всякими подвесными средствами. они мне там еще одну грыжу нашли. ))) я думала моя Шмоля обострился, оказывается обострение второй грыжи. в итоге я прошла лечение. оказывается можно и во время обострения. теперь ноги отнимаются, пояснице в порядке. подтянула живот еще. советую туда сходить. к стати у них другой подход к боли. одним словом процесс проходит без всякой боли. мне это больше понравилась. сама я с астаны. теперь хочу помочь и поделиться со всеми.

[Водолаз-любитель]

4-й год занимаюсь по Бубновскому. Забыл про суставы. Как молодой. Здоровье вообще замечательно укрепилось. Вес на норме уже несколько лет держится, хотя трескаю всё что хочу без ограничений, включая временами всякие вредности. Упражнения занимают по времени минут 30 и то самые основные. Уже зависимость какая то выработалась к этому делу. Недавно забрёл случайно на российский сайт по нормам ГТО. Оказалось, что я выполняю эти нормы на золотой значок для возраста 50-55 лет. Хотя я малость старше. Приятно, блин. А ведь 4 года назад был развалиной скрипучей. Спасибо Бубновскому. Научил как быть здоровым!

[черный плащ 123]

Я ходил заниматься в центр бубновского который на ул.Мате Залки.

 

[черный плащ 123]

Полноценно отзанимался 2 месяца.

[Водолаз-любитель]

 И каковы результаты. Добились чего хотели?

[ftor04]

а что за ерунда такая кинезиотерапия? я пару дней назад случайно попал на прием к такому врачу. заставлял загибать пальцы, руки, ноги, поднимать, е поднимать. 

потом вердикт - перекос туловища, засорение лимфы и т.п. назначил травки.  вроде не шут, не подлец, вроде все объясняет. пошел по рекомендации СЕМЬИ, которой он реально помог и лечит несколько лет. но какое то непонимание присутствует. как можно, взял в руку таблетку, определить, что она подходит для лечения? или по загнутому пальцу ирефлексу руки узнать, что не работает нормально орган?

[Водолаз-любитель]

кинезитерапия это не ерунда, а очень хорошая штука, для тех кто не ленивый и хочет быть здоровым. А тот врач к которому Вы случайно попали имеет отношение к кинезитерапии, такое же  как я к балету.

[ftor04]

кинезитерапия это не ерунда, а очень хорошая штука, для тех кто не ленивый и хочет быть здоровым. А тот врач к которому Вы случайно попали имеет отношение к кинезитерапии, такое же  как я к балету.

а что, по вашему мнению, должен делать врач на первом приеме?

или, если Вы с Алматы, можете порекомендовать кого-либо? 

[Водолаз-любитель]

Не могу сказать, что должен делать врач при первом приёме, потому что не люблю к ним ходить вообще. Только в крайнем случае. Как я к этому пришёл изложил выше,

не охота повторяться. Если у Вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом или что-то подобное и Вы живёте в Алматы и с деньгами нет проблем, то лучше обратится

в любой из центров Бубновского. Их в Алмате 3. Или как я, по бюджетному варианту.

[ftor04]

Не могу сказать, что должен делать врач при первом приёме, потому что не люблю к ним ходить вообще. Только в крайнем случае. Как я к этому пришёл изложил выше, не охота повторяться. Если у Вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом или что-то подобное и Вы живёте в Алматы и с деньгами нет проблем, то лучше обратится в любой из центров Бубновского. Их в Алмате 3. Или как я, по бюджетному варианту.

посмотрим, что будет дальше, сегодня прием повторный. постараюсь разузнать поподробнее, что будет далее.  

[Лакита]

посмотрим, что будет дальше, сегодня прием повторный. постараюсь разузнать поподробнее, что будет далее.  

 

а вы сами к кому ходите? сколько прием стоит? я тоже ищу хорошего кинезиолога в алматы, в Москве знаю они есть.