Сообщений в теме: 296

[bergoundi]

мужикоф кто мала ест я не видал пока. мужик по умолчанию не должен мало есть. иначе че эт такое тада буит?!

рокош, я имела в виду другое:

а вот девочки, кто ест много (ну больше чем ничего) - эт хароший признак же. хароший аппетит - доброе здаровье веть зачастую. при правильном рациональном потреблении в правильных пропорциях.

по-моему это относится и к мужчинам тоже )

[Клубни4кА]

Конечно можно! И при нескольких случаях: 1) если его обильно со специями готовить 2) если оно жирное, как на всякие бешбармаки-казы и т.д. 3) соль тож нельзя(вроде)...

а вот что делать вегетарианцам в данном случае? только рыбу.


Несколько советов из журнала ELLE
ДИЕТА "ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ"
-2 кг за 3 дня
пятница
завтрак

грейпфрутовый сок
1 кусок цельнрозернового хлеба
чай
(помоему, нормально)
обед
салат из фенхеля(что эт такое?)
овощной суп
50 г моцареллы
свежевыжатый сок киви
(тож нече, для меня даже многовато)
полдник
фруктовый салат без сахара
ужин
суп из лука-порея
150 г филе трески на гриле
150 г картофельного салата
100 г киви

суббота
завтрак
кофе без кофеина
2 сухарика
салат из свежих овощей
тарелка макарон с овощами
50 г сыра пармезан
1 ломтик ананаса
полдник
чай
клубника
ужин
овощной суп
куриная грудка(филе)
1 тарелка моркови с горошком
1 кусок цельнозернового хлеба

воскресенье
завтрак
1 йогурт 0%
6 ст.ложек мюсли
чай
обед
зеленый салат
омлет с помидорами и шпинатом
1 кусок цельнозернового хлеба
1 зеленое яблоко
полдник
чай, 2 печенья
ужин
тарелка дикого риса с овощами
1 тарелка отварных овощей
1 кусок цельнозернового хлеба
1 печеное яблоко

ДИЕТА "ЛЮБОВЬ-МОРКОВЬ"
-3 кг за неделю
понедельник
завтрак
1 стакан молока 0%
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока
обед
1 тарелка макарон с морковью
150 г творога
150 г брокколи на пару
ужин
овощной суп
курина грудка(филе) на гриле
150 г брокколи, моркови и зеленой стручковой фасоли на пару

вторник
завтрак
1 стакан молока 2,5%
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока
обед
100 г макарон с помидорами
4 кусочка пармской ветчины
1 тарелка зеленого салата с помидорами
ужин
тушеная морковь
150 г овощей на гриле
1 кусок цельнозернового хлеба

среда
завтрак
чай
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока+10 г нежирных сливок
обед
100 г риса с шафраном(а эт что еще такое?)
овощной салат с тунцом
1 яблоко
ужин
150 г трески на гриле
1 тарелка пюре из моркови
1 шарик сливочного масла(фу...)
1 кусок цельнозернового хлеба

четверг
завтрак

чай
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока+10 г нежирных сливок
обед
тарелка риса
салат из 2 помидоров
фруктовый салат
ужин
2 отбивных из индейки на гриле
тушеная морковь
1 кусок цельнозернового хлеба

пятница
завтрак
1 стакан молока 2,5%
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока
обед
тарелка макарон с помидорами
100 г цветной капусты на пару
1 ломтик ананаса
ужин
овощная запеканка
зеленый салат
1 кусок цельнозернового хлеба

суббота
завтрак
1 стакан молока 2,5%
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока
обед
овощной суп
100 г моцареллы
тарелка овощного рагу с морковью
ужин
тарелка вегетарианского кускуса
150 г зеленого салата
фруктовый салат

воскресенье
завтрак
чай
1 кусок хлеба с медом или конфитюром
1 стакан морковного сока
обед
тарелка спагетти с морепродуктами
150 г овощей на гриле
фруктовый салат
ужин
морковно-творожная запеканка
150 г салата из свежих овощей
1 кусок цельнозернового хлеба

[Клубни4кА]

что можно позволить себе при диетах
аперитив
до обеда
1 перепелиное яйцо
шарики дыни в любом кол-ве
10 г сыра
после обеда

5 оливок
помидоры черри в любом кол-ве
10 г арахиса, миндаля или кешью

спорт
до обеда
1 ролл с авокадо, огурцом или морковью
1 кусок цлеьнозернового хлеба и 10 г сыра
низкокалорийный освежающий напиток
после обеда
1 свежий фрукт
30 г черного шоколада
3 шт сухофруктов(курага, инжир, финики или чернослив)

офис
до обеда
1 батончик мюсли
1 киви или мандарин
10 г сыра или 1 сваренное вкрутую яйцо
после обеда
10 г фундука, кешью, миндаля, грецких орехов
1 ломтик ананаса или банана
10 г черного шоколада

дом
до обеда
1 йогурт
1\2 стакана миндального молока
40 г сыра тофу
50 г красных ягод
после обеда
сырые овощи в любом кол-ве
15 г злаков

несколько рецептов
пирог с зелеными овощами
на 6 персон
ингредиенты
2 листа теста для пиццы
200 г сыра рикотта
50 г тертого пармезана
3 яйца
200 г кабачков
100 г шпината
50 г рокет-салата
1 пучок петрушки
1 пучок кервеля
6 веточек мяты
6 веточек лука-резанца
4 ст.ложки оливкового масла
соль, перец

Кабачки вымойте и нарежьте тонкими ломтиками. Лук очистите и нарежьте кружочками. Шпинат, салат и пряные травы вымойте, обсушите и измельчите. Смешайте рикотту, пармезан и яйца. Посолите, поперчите и добавьте кабачки, шпинат, салат и травы. Влейте 3 ст.ложки оливкового масла. Духовку разогрейите до 210 градусов. Раскатайте тесто для пиццы и выложите в форму. Смажьте оливковым маслом и выложите фарш. Накройте сверху вторым листом теста и слепите края обоих листов теста таким образом, чтобы получился закрытый пирог. Смажьте поверхность пирога оливковым маслом и наколите вилкой. Запекайте в течение 40 мин. Подавайте горячим или холодным.
***зеленые овощи и пряности можно заменять любыми другими на свой вкус

Кекс с пряными травами
ингредиенты
на 6 персон
150 г муки
500 г свежего зеленого горошка
3 яйца
1 белый йогурт
4 ст.ложки оливкового масла
1 ч. ложка неострой горчицы
50 г тертого сыра эмменталь
1 пучок петрушки
10 веточек эстрагона
10 веточек укропа
19 веточек кервеля
1 шарик сливочного масла
соль, перец

Духовку нагрейте до 180 градусов. Прямоугольную форму для кекса смажьте сливочным маслом. Пряные травы вымойте, оборвите листики и измельчите их. Муку, дрожжи, яйца, йогурт, оливковое масло, горчицу смешайте и взбивайте в блендере в течение 1 мин. Посолите и поперчите. Зеленый горошек, пряные травы и творог смешайте, соедините с тестом и все аккуратно перемешайте. Готовое тесто влейте в форму и запекайте в течение 50 мин.

[ХищниК]

Tomik

Ну как продвинулся хоть как нибудь или "хочу читать и худеть" ?

[MrMAU]

Ага продвинулся только в обратную сторону + 2 кг.

Сразу после свадьбы иду в спортзал.
Всем советчикам спасибо.

Только боюсь после морковной диеты у меня вырастут длинные уши, передние зубы и ходить я буду никак не иначе как прыгая на ногах прижимая руки к пузу.

Ещё раз всем рахмет!

[Вражина]

Ага продвинулся только в обратную сторону + 2 кг.

Сразу после свадьбы иду в спортзал.
Всем советчикам спасибо.

Только боюсь после морковной диеты у меня вырастут длинные уши, передние зубы и ходить я буду никак не иначе как прыгая на ногах прижимая руки к пузу.

Ещё раз всем рахмет!

хм. видела я ж тебя. ни разу ты не толстый. ))

и принимай поздравления по поводу женитьбы. это смелый поступок

[MrMAU]

ПАСИБА!

[Яля]

Диеты - это бред. Поскольку по окончании все равно возвращаешься к прежнему образу жизни. А его-то менять и надо. Самое лучшее для похудения - это раздельное питание. Поверьте, не так уж и сложно есть мясо и рыбу с овощным гарниром, а картошку с макаронами пускай другие поедают... Суши тоже находка для худеющего: и низкокалорийно, и вкусно. Еще стоит исключить из рациона белый хлеб. И не стремитесь к быстрому похудению: потеря 10 кг за два месяца - это либо анорексия, либо гормональное нарушение... А оно вам надо???
Лучше потихоньку перестроить свой организм на здоровое питание. Меж проч, существует куча рецептов всяких здоровых вкусняшек - из одних баклажанов можно столько сделать!
Я так питаюсь и чувствую себя изумительно. Но отношусь к этому без фанатизма, по типу "если нельзя, но очень хочется, то можно"... Т.е. не начинаю в гостях морщить нос при виде картошки по-французски. А раз в пол года даже захожу в МакДональдс...

[Клубни4кА]

Диеты - это бред. Поскольку по окончании все равно возвращаешься к прежнему образу жизни. А его-то менять и надо.  Самое лучшее для похудения - это раздельное питание. Поверьте, не так уж и сложно есть мясо и рыбу с овощным гарниром, а картошку с макаронами пускай другие поедают...    Суши тоже находка для худеющего: и низкокалорийно, и вкусно.  Еще стоит исключить из рациона белый хлеб.  И не стремитесь к быстрому похудению: потеря 10 кг за два месяца - это либо анорексия, либо гормональное нарушение... А оно вам надо???
Лучше потихоньку перестроить свой организм на здоровое питание. Меж проч, существует куча рецептов всяких здоровых вкусняшек - из одних баклажанов можно столько сделать!   
Я так питаюсь и чувствую себя изумительно.  Но отношусь к этому без фанатизма, по типу "если нельзя, но очень хочется, то можно"...  Т.е. не начинаю в гостях морщить нос при виде картошки по-французски. А раз в пол года даже захожу в МакДональдс... 

пробовал у меня знакомый раздельное питание, поправился еще больше. не для каждого организма.

[Яля]

Диеты - это бред. Поскольку по окончании все равно возвращаешься к прежнему образу жизни. А его-то менять и надо.  Самое лучшее для похудения - это раздельное питание. Поверьте, не так уж и сложно есть мясо и рыбу с овощным гарниром, а картошку с макаронами пускай другие поедают...     Суши тоже находка для худеющего: и низкокалорийно, и вкусно.  Еще стоит исключить из рациона белый хлеб.  И не стремитесь к быстрому похудению: потеря 10 кг за два месяца - это либо анорексия, либо гормональное нарушение... А оно вам надо???
Лучше потихоньку перестроить свой организм на здоровое питание. Меж проч, существует куча рецептов всяких здоровых вкусняшек - из одних баклажанов можно столько сделать!   
Я так питаюсь и чувствую себя изумительно.  Но отношусь к этому без фанатизма, по типу "если нельзя, но очень хочется, то можно"...  Т.е. не начинаю в гостях морщить нос при виде картошки по-французски. А раз в пол года даже захожу в МакДональдс... 

пробовал у меня знакомый раздельное питание, поправился еще больше. не для каждого организма.

Не, ну поправится тоже можно, конечно. Просто некие люди думают, что раз уж начали питаться раздельно, то можно набивать пузо под завязку... Ан нет!
Но главная цель, разд.пит. - это не похудание, а здоровье... Риск заболеваний пищеварительной системы снижается. А диетами можно так себя искалечить, вплоть до гинекологии и бесплодия...

[Aurum]

Если долго сидеть на диетах, то можно испортить здоровье и немного отупеть. Если вы можете продержаться на строгой диете и не начать падать в обморок, то попробуйте эту диету. Первые два дня - кефир и нежирные молочные продукты. Третий и четвертый дни - вареное мясо, курица, рыба. Пятый и шестой дни - овощи и фрукты за исключением бананов. Седьмой день - кефир, потом 2 дня мясо, 2 дня - овощи и т.д. Диета сложная, на 20 дней, но результат дает. При большом излишке веса можно скинуть 8-10 кг. При небольшом - 3 кг. При этом не обязательно много двигаться. Действует очень эффективно! Трудно, но если очень захотеть, то реально.

[Клубни4кА]

говорят, что даже если вы не вегетарианец, попробуйте в течение 2х недель не есть ни рыбо ни мясо-похудеете. Где-то по ТВ слышала недавно.

[snowcat]

грейпфуты, капуста (морская тоже)- хорошо сжигает жир.
остальные овощи, мясо, рыба, кефир и всести к минимуму углеводы (пирожки, кашки, пловчик), по началу можно и вовсе забыть о них. после можно, но в первой половине дня! есть почаще и меньшими дозами! за 3 месяца 10 кг.! от спиртного не отказывался (пиво не пил, пил водку)
если нет возможности двигаться при сидячей работе, думай много и усердно! похудеешь! либо вгони себя в состоянии депрессии, либо влюбись! пораньше просыпайся! удачи!

[snowcat]

P.S. поражался товарищу, который лопал бутики с маслом и сверху укладывал солидный кусок сала! и при всем этом был худенький!
может это тоже способ?

[-Rock-]

Ребята, посмотрел я здесь ваши советы, вывод один....

Хорошего человека должно быть, нормально)) ну то-есть много, вот мне с дества мозги парили, какой полный, да увас сахарный диобет, всё енто фуфло, все врачи просто от нечего делать начинають нам парить мозги,

да всё ерунда, жрать меньше надо, худеть?, а попробуй нас заставь худеть, лень,
на счет секса, да вообщемто что сказать, проблем тьфу, тьфу, порой даже сам себе удивляешся, как выдаш на гора, но думаю что, всё таки зависит от человека!

Было дело, одна мадмуазель меня полчаса разглядывала, и удивлялась, грит вы что борец Сумо, я грю нет я прыгун в сторону....
Ну естетсвенно было смешно сравнивать Мои 175-185 кг, против её 45 бараньих кг, зато какие унёе были глазки после, наверное она всё время думала, что ей пришол пи....ц, типа чичас раздавят...

А бывало и подругому и с двумя как накувыркаешся, всё зависит от противоположного полу, раз блин чуть с четверыми подружайками, не зацепился корошо вовремя остановился....

Так что скажу по себе с двумя самое милое дело, "проффесор я вчера лег около двух, вам банан, вследующй раз ляжеш с одной!)))...
А бывает так что и на одну смотреть страшно....

Думаю с возрастом человек становиться избирательным и многое за чем бегали первую половину жизни и тратили драгоценные каллории и киллограмы, просто становиться ненужным и порой достаточно набрать номер телефона и прибегут сами...

Влюбом случае люди бывают разные, и чаще всего люди, любят друг друга не за кг...

Да что скажеш смотри не смотри в зеркало, а себя любимого травмировать нагрузками никто из нас не-будеть, все мы любим вкусно и плотно поесть, выпить пивка, вот отсюда и проблемы...

Диеты вообще придумали богатые, для бедных, чуть что иди пасиь, жри траву, будеш здоровым...

Знаю одно точно, что мы Большие, то-есть, Толстые как нас называют люди, мы добрые...

Мира и Удачи Вам...

Best Regards, -Rock-

2_ГиганскийМаус, привет тебе...
Я же обещал тебе мальца пофлеймить, надеюсь ты несильно на меня разгневался....

Сообщение отредактировал -Rock-: 03.09.2004, 02:06:36

[Life is Beautiful]

анекдот на тему:
Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию. Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры 4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева его до температуры тела следущее колличество энергии: 1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий. Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что приравнивается к 30 минутам бега трусцой. Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть.

[PIRATE]

Мне прописали диету в связи с заболеванием желудка. А там кошмар какой-то. Все нельзя а что можно я готовить не умею. В связи с тем что готовить и заботиться обо мне уже некому, кто знает есть ли диетические магазины чтоб купить хотя бы полуготовые продукты???

[Life is Beautiful]

Pirate, imho полуфабрикаты и диетическое питание - две вещи не совместные... надо учиться готовить

[PIRATE]

А есть конкретные рецепты еды???

[Life is Beautiful]

ну а что вашей диетой то предусмотрено? рецепты есть, знать бы только какие продукты есть в распоряжении