Сообщений в теме: 112

[Posh77]

С давних пор страдаю этим! Попа не маленькая, соответственно галифе тут как тут! Недавно знакомая сказала что у нее больше чем у меня торчали, ходила на фитнесс, и за месяц ушли даже сама не заметила! В интернете скачала упражнения пока их делаю! Вот хочу посоветоваться, кто с этим боролся или бориться? Можно также совет по упругости, подкачки попы и уменьшения бедер! Буду очень благодарна! Хочу до весны эти места привести в порядок! Кстати с упражнения мажу гель "сжигатель жира" классно убирает целлюлит и делает упругой кожу

[Pockemon]

С давних пор страдаю этим! Попа не маленькая, соответственно галифе тут как тут! Недавно знакомая сказала что у нее больше чем у меня торчали, ходила на фитнесс, и за месяц ушли даже сама не заметила! В интернете скачала упражнения пока их делаю! Вот хочу посоветоваться, кто с этим боролся или бориться?

как вариант, попробуйте позаниматься по методике Голтиса -
http://shkolazhizni....hive/0/n-23157/ - Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата

[Posh77]

Спасибо! Обязательно попробую! Хорошо что я не ленивая))

[Кап-кап-капелька]

С давних пор страдаю этим! Попа не маленькая, соответственно галифе тут как тут! Недавно знакомая сказала что у нее больше чем у меня торчали, ходила на фитнесс, и за месяц ушли даже сама не заметила! В интернете скачала упражнения пока их делаю! Вот хочу посоветоваться, кто с этим боролся или бориться?

как вариант, попробуйте позаниматься по методике Голтиса -
http://shkolazhizni....hive/0/n-23157/ - Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата

а кто-нибудь уже пробовал? как результаты? тоже страдаю этой проблемой

[kisonchik]

У меня когда -то тоже были голифе. Я одевала турбо-шорты, надевала на ноги утяжелители, и делала махи ногами в стороны, и назад. Потом приседания, такие полуприсяды. Это все конечно в комплексе с хорошей аэробной нагрузкой. Ну и естественно диета.

Сообщение отредактировал kisonchik: 14.01.2010, 22:16:05

[чизкейк]

стэп-аэробика и диета, даже не диета, а правильное вкусное питание!

Сообщение отредактировал чизкейк: 14.01.2010, 22:18:16

[Posh77]

У меня вверх нормальный а вот бедра и галифе проблема

[lora_in_love]

У меня вверх нормальный а вот бедра и галифе проблема

Массаж + правильное питание+ бег (быстрая ходьба)

[Posh77]

слушайте пробую Голтиса в этих местах реально болит!

[Yani]

Питание + спорт. За 1-3 месяца красивые формы обеспечены, в зависимости от размеров. Такой проблемы нет, но за месяц активного занятия фитнесом тело очень хорошо подтянулось.

[Mechta]

Кстати с упражнения мажу гель "сжигатель жира" классно убирает целлюлит и делает упругой кожу

А что за гель, и где покупали, не подскажете? Спасибо

[Soulmate]

У меня пока их нет, но боюсь что могут появиться, тк у бабушки и у тети они есть (и не маленькие). Мама вот недавно сказала мне, что вроде у меня тоже галифе появляются/ется. Но я фитнесом занялась, так что думаю скоро они пропадут. Думаю что спорт+правильное питание решение проблемы!

[Сажа Бела]

А галифе - это разве не брюки?

[Aritmos]

У меня вверх нормальный а вот бедра и галифе проблема

Прежде чем пуститься в долгую битву за стройные ноги, убедитесь, что причина кроется только в гиподинамии и неправильном питании..
Объясню почему - женский гормон эстроген, отвечающий за вторичные половые признаки и беременность жизненно необходим каждой из нас, но вот он обладает нехорошим свойством накапливать жиры именно в зони галифе,живота и ягодиц..Для организма жировая масса этих мест - стратегический запас для плода на случай длительного голодания, т.е. чтобы не "выпивать" последние соки из мамы,организм берет необходимую энергию/пит.в-ва для бэбика из жировых запасов,отложенных в этой зоне...

Поэтому не поленитесь и сдайте кровь на пролактин и эстроген,чтобы убедиться, что у Вас нет избытка этого гормона..Если показатели в норме - регулярное посещение спорт.зала и сбалансированное питание поможет избавиться от проблемы..

Голодовки и длительные перерывы в приеме пищи лишь усугубят проблему...

[xmey]

Ноги, и галифе в том числе, хорошо качаются простым бегом по парку или на беговой дорожке, если вам позволяет здоровье, конечно.

[kisonchik]

Голодовки и длительные перерывы в приеме пищи лишь усугубят проблему...

С эти я согласна на все 100%. Ограничения в питании, заставят сжечь стратегический запас, и истончат мышцу. Потом в этом месте обрастете еще больше.
Как то в одной передаче сказали, что если в трех литровую банку с водой намешать жира, поставить эту банку но солнце на три дня, то раствор, который получится, это и есть то, что женщины носят в зоне галифе.
Хочу поделиться упражнениями, которые выполняю сама. Правда они идут в конце комплекса аэробно-силовой нагрузки. Но даже если будете делать каждые день просто их, то результат через месяц-два станет заметным.

Первое упражнение. Ложимся на бок, ноги прямые вытянутые, рука в локте согнута под телом, тело приподнято, вес тела на предплечье. Ногу, которая в данный момент сверху слегка уводим вперед и делаем медленно махи вверх и вниз, не касаясь пола, важно ногу вниз не бросать, а опускать медленно, чувствуя каждую мышцу. Для начала достаточно 5 раз. каждый день увеличиваем на один. и так другую ногу. Кому мало 5 раз, не делайте сразу 10, лучше по 5 по два сета попеременно.
Следующее упражнение. То же исходное положение. Верхняя нога согнута вверх, ступня стоит у колена нижней ноги. Из такого положения поднимаем и медленно опускаем нижнюю ногу. Тоже по 5 раз. Можно по 2 сета. Чередуя с первым упражнением.

Удачи всем!

[kisonchik]

Ноги, и галифе в том числе, хорошо качаются простым бегом по парку или на беговой дорожке, если вам позволяет здоровье, конечно.

Это сильная нагрузка на сердце. И неподготовленная девушка, побегает недельку, и скажет, а ну его нафиг. Этот способ подходит для "продвинутых пользователей".
Я бы рекомендовала скакалку 5-10 минут для начала, или, за неимением скакалки, имитация прыжков через нее. И каждый день стараться увеличить время прыжков.

Для тех, кому вообще тяжело прыгать, бегать и тд., можно просто встать ровно и потрястись всем телом минут 5-10 в начале (в идеале до 20 минут с перерывами по пол минуты, через каждый 5 минут).
Это все как разогрев мышц и растряска жирка перед упражнениями перечисленными выше.

[Jamochka]

Массаж у Андрея - 100% избавление от галифе у меня.

[Аиша]

что-то до сих пор не соображу, что за галифе..где оно находится?

[Posh77]

Насчет "сжигатель жира", фирма Биотон, там у них еще антицеллюлитный крем, я брала в самой фирме на Макатаева, но видела еще в аптеках Арника