Как избавится от "галифе"?Помогите пожалуйста!!!
#1
Отправлено 14.01.2010, 21:03:44
#2
Отправлено 14.01.2010, 21:10:22
С давних пор страдаю этим! Попа не маленькая, соответственно галифе тут как тут! Недавно знакомая сказала что у нее больше чем у меня торчали, ходила на фитнесс, и за месяц ушли даже сама не заметила! В интернете скачала упражнения пока их делаю! Вот хочу посоветоваться, кто с этим боролся или бориться?
как вариант, попробуйте позаниматься по методике Голтиса -
http://shkolazhizni....hive/0/n-23157/ - Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата
#4
Отправлено 14.01.2010, 21:34:51
а кто-нибудь уже пробовал? как результаты? тоже страдаю этой проблемой
С давних пор страдаю этим! Попа не маленькая, соответственно галифе тут как тут! Недавно знакомая сказала что у нее больше чем у меня торчали, ходила на фитнесс, и за месяц ушли даже сама не заметила! В интернете скачала упражнения пока их делаю! Вот хочу посоветоваться, кто с этим боролся или бориться?
как вариант, попробуйте позаниматься по методике Голтиса -
http://shkolazhizni....hive/0/n-23157/ - Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата
#5
Отправлено 14.01.2010, 22:14:32
Сообщение отредактировал kisonchik: 14.01.2010, 22:16:05
#12
Отправлено 15.01.2010, 03:14:15
#14
Отправлено 15.01.2010, 10:24:17
Прежде чем пуститься в долгую битву за стройные ноги, убедитесь, что причина кроется только в гиподинамии и неправильном питании..У меня вверх нормальный а вот бедра и галифе проблема
Объясню почему - женский гормон эстроген, отвечающий за вторичные половые признаки и беременность жизненно необходим каждой из нас, но вот он обладает нехорошим свойством накапливать жиры именно в зони галифе,живота и ягодиц..Для организма жировая масса этих мест - стратегический запас для плода на случай длительного голодания, т.е. чтобы не "выпивать" последние соки из мамы,организм берет необходимую энергию/пит.в-ва для бэбика из жировых запасов,отложенных в этой зоне...
Поэтому не поленитесь и сдайте кровь на пролактин и эстроген,чтобы убедиться, что у Вас нет избытка этого гормона..Если показатели в норме - регулярное посещение спорт.зала и сбалансированное питание поможет избавиться от проблемы..
Голодовки и длительные перерывы в приеме пищи лишь усугубят проблему...
#16
Отправлено 15.01.2010, 11:27:01
С эти я согласна на все 100%. Ограничения в питании, заставят сжечь стратегический запас, и истончат мышцу. Потом в этом месте обрастете еще больше.Голодовки и длительные перерывы в приеме пищи лишь усугубят проблему...
Как то в одной передаче сказали, что если в трех литровую банку с водой намешать жира, поставить эту банку но солнце на три дня, то раствор, который получится, это и есть то, что женщины носят в зоне галифе.
Хочу поделиться упражнениями, которые выполняю сама. Правда они идут в конце комплекса аэробно-силовой нагрузки. Но даже если будете делать каждые день просто их, то результат через месяц-два станет заметным.
Первое упражнение. Ложимся на бок, ноги прямые вытянутые, рука в локте согнута под телом, тело приподнято, вес тела на предплечье. Ногу, которая в данный момент сверху слегка уводим вперед и делаем медленно махи вверх и вниз, не касаясь пола, важно ногу вниз не бросать, а опускать медленно, чувствуя каждую мышцу. Для начала достаточно 5 раз. каждый день увеличиваем на один. и так другую ногу. Кому мало 5 раз, не делайте сразу 10, лучше по 5 по два сета попеременно.
Следующее упражнение. То же исходное положение. Верхняя нога согнута вверх, ступня стоит у колена нижней ноги. Из такого положения поднимаем и медленно опускаем нижнюю ногу. Тоже по 5 раз. Можно по 2 сета. Чередуя с первым упражнением.
Удачи всем!
#17
Отправлено 15.01.2010, 11:31:45
Это сильная нагрузка на сердце. И неподготовленная девушка, побегает недельку, и скажет, а ну его нафиг. Этот способ подходит для "продвинутых пользователей".Ноги, и галифе в том числе, хорошо качаются простым бегом по парку или на беговой дорожке, если вам позволяет здоровье, конечно.
Я бы рекомендовала скакалку 5-10 минут для начала, или, за неимением скакалки, имитация прыжков через нее. И каждый день стараться увеличить время прыжков.
Для тех, кому вообще тяжело прыгать, бегать и тд., можно просто встать ровно и потрястись всем телом минут 5-10 в начале (в идеале до 20 минут с перерывами по пол минуты, через каждый 5 минут).
Это все как разогрев мышц и растряска жирка перед упражнениями перечисленными выше.
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0