Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[zverg59@mail.ru]

Понимаете, всё дело как раз в том, что данная система питания НЕ мучение (как часто бывает при диетах),это ПРОСТО питание, но правильное. Вкратце принцип его можно охарактеризовать всем известной фразой : "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".
Многие из нас питаются с точностью до наоборот: с утра - кофе, а то и вовсе ничего (потому что "не лезет" - ещё бы, после вечерней обжираловки у телевизора после рабочего дня ничего и не влезет!!!), обед - так себе, либо на бегу бутерброд, либо дешёвый и не вкусный "на разонс", шаурма с колой ну и т.д., а в ужин, как я выше написала - отрыв по-полной, плотный ужин, и всё то что вкусненькое затаилось в холодильнике и на заветных полках. Ведь ТАКОЙ образ питания мы не называем диетой??!
Так вот - стоит всё повернуть наоборот, немного подкорректировать - и вуаля - вот вам новый образ жизни. Да-да, не побоюсь этого слова Потому что вы не просто худеете, вы улучшаете своё здоровье, качество жизни (сна например), и , прикиньте, вас даже тянет заняться спротом!

Все здорово и правильно, но.... Как есть до 18-00 часов если ты сидишь на работе, а домой попадешь только в 20-00? А спать в 24-00... Да с голоду опухнешь и будешь злиться на весь белый свет и на себя.

[Наяна]

Иногда бывает такое, не хочется голову ломать, что приготовить, можно ли это или нет. Поэтому садишься и ешь, что имеется. Отсюда и нарушения.

Меня вот это больше всего пугает в этой системе!
Ладно, попробуем. А пока пошла завтракать всем чем захочется

[Old Navy]

Как есть до 18-00 часов если ты сидишь на работе, а домой попадешь только в 20-00? А спать в 24-00... Да с голоду опухнешь и будешь злиться на весь белый свет и на себя.

с голоду опухаешь только первую недельку, потом привыкаешь. Ужинаешь на работе до 18.00. А когда замечаешь первые результаты ни на кого не злишься, а начинаешь любить весь белый свет. Кто хочет, тот добьется...кто не хочет, тот всегда отмажется....
зы. живу по системе с 30 ноября 2009 (уже почти 8 месяцев). но я не задумываюсь уже о том, что у меня какой-то особый режим питания....все уже настолько естественно, как будто так было всю жизнь. Как только достигла желаемого веса (скинула 7 кг), начала давать себе некоторые слабинки, уже была нацелена не на снижение веса, а на его удержание. Теперь вот решила с сегодняшнего дня пойти на второй заход и сбросить еще 3 кг. Давно сюда не заходила, здесь по-прежнему "вывешивают" меню дня? Это мне очень помогало в свое время для самодисциплины....

[Скуша]

Может у Вас эффект плато, его обсуждали на последних стр в теме Как похудеть.

да, про эффект плато я читала. Только на это и уповаю, питаться продолжаю по правилам Хотя в такую жару днем вообще неохота есть, а вечером я уже почти привыкла ничего не кушать)

насчет готовить - конечно, сложнее. Я живу одна и могу вообще хранить в холодильнике только полезные продукты. И если и хочется вечером чего-нибудь съесть, то в холодильнике все равно пусто

[Катринчик]

Сколько времени затратили на этот подвиг? Минус 3 размера.

К вам я присоединилась 9 марта этого года с весом 75 кг, до этого вес был 86 кг и начала я с ним бороться где-то с июля 2009 года. На сегодняшний день мой вес 60 кг, размер одежды 42-44 (из-за груди не влазию в 42 ) Ярым "системщиком себя не считаю, но отношение к себе и к еде изменилось кардинально.

Сообщение отредактировал Катринчик: 20.07.2010, 09:20:55

[Скуша]

Катринчик, классные результаты! я с января похудела всего лишь с 64,7 - 65 до 60, 3 (последний раз было, когда взвешивалась пару дней назад))

[Наргиза]

Всем привет! Давно не заглядывала на эту ветку.
С начала июня питаюсь так: ем всё, что пожелается (на углеводы конечно не особо налегаю) до 14:00, а на ужин салат (огурцы, помидоры, листья салата и оливковое масло) часиков примерно в 20:00, а иногда и вовсе без ужина + раза три в неделю фитнесс. При таком питании я похудела всего лишь на 3,5 кг. за месяц. А сейчас стрелки вообще замерли. Незнаю, можно это назвать системой минус 60 или нет. Но что-то вес медленно уходит. Может я что не так делаю?

[Наргиза]

похоже ветка вымерла

[Бонетти]

Народ!Куды вы все подевались?!Немедленно возвращайтесь! Только я,понимаешь, собралась присоединится, а вы все дизертировали?
Мне 19 лет. Рост 173, вес 63. Желаемый вес - 59.Планирую на днях переходить на сисетму.
Я последние пару месяцев сижу на раздельном питании, а оно близко к этой системе Но видимо не для меня.Как стала раздельно питатся - стала поправлятся.В чём дело - не пойму. Попробую систему Кати. Надеюсь, ветка всё же будет жить

[Наяна]

похоже ветка вымерла

Давайте оживим

Народ!Куды вы все подевались?!Немедленно возвращайтесь! Только я,понимаешь, собралась присоединится, а вы все дизертировали?

Я тут. Начала питаться по системе с понедельника. За 5 дней -2кг. При этом нарушала, маленький ребенок, поэтому не всегда удается покушать в определенное время или определенный продукт. Тем не менее система работает Буду продолжать!

[L@l'ka]

Лааадно, я возвращаюсь. Хватит мне уже лопать по вечерам. Наргиза, салат лучше заправлять лимоном если вы вечером едите, т.к. оливковое масло очень калорийное. Если уж без соуса не можете, нежирный йогурт или сметана. 3.5 за месяц это очень хорошо, много терять не есть гуд для организма. Посмотрите в книге Миримановой какие продукты Вы можете есть на ужин и тогда процесс быстрее пойдет. Медленно сбрасываете, медленно и набирать будете))) Организм привыкает к определенному весу, я нарушаю уже второй месяц, сейчас уже в руки себя но вес так и стоит, никаких привесов. Теперь я готова дальше худеть.

[forte]

Привет всем!

После 2 нед в Болгарии плюс 2 кг, но здесь вроде вернулась в привычный ритм и эти кг быстро ушли.

[Mirto]

А у меня 2 недели в Турции на "ол инклюзиве" тоже прибавили 2,5 кг. Надо взять себя в руки и вперед...

[kiddy]

у меня вес тоже стоит 53,5 кг. Но нарушения ооочень частые. Хотя я на данный момент своей фигурой довольна никогда худее не была

[Факош]

Привет! народ давайте правильно и с удовольствием скидывать вес. Я до родов весила 57 кг при росте 164см, сейчас вешу 69кг , садилась на всякие диеты,не помогает, короче хочу питаться правильно, давайте начнем все вместе, будем каждый день вывешивать меню дня и поддерживать друг друга.

[Alechka77]

скачала книгу изучаю, но пока не решаюсь
балин как все таки начать?
просто вот так сказать себя баста и все!!!!
у меня вообще запущенный случай при росте 170 - 110кг. ЭХХХ давайте вместе!

[Факош]

нет сразу не получиться, можно сорваться, надо постепенно, для начала можно не есть хотя бы после 20-00, а потом через неделю после 19*-00, так легче будет, для начала надо привыкнуть вообще не есть вечером, а потом уже готовить по рецептам системе питания.

[L@l'ka]

Я сразу села на систему, не жалея себя. Плюс в том что это очень ускорило мое похудение))) Минус, что сначала по вечерам неуютно себя чувствовала, когда муж приходил с работы и все садились есть, а я с кофе или чаем зеленым. Ну и перед сном хотелось есть неимоверно, однако через неделю привыкла, стала просто есть с утра больше. Раньше вообще не завтракала, но ужинала, и перекроив свой график стала худеть оч. стремительно (До-68кг. сейчас-53кг.)

[Факош]

я предлагаю мммм начать прям сегодня и каждый понедельник отписываться кто сколько потерял и что происходит каждый день!

[Олька....]

Приветик всем! заходила к Вам в гости месяц назад, намотала на УС все рекомендэйшен, короче за неделю по системе -60 сбросила 2,5кг! копец даже и не ожидала такого! но вот незадача свадьба за крестинами гости из далека и всё насмарку, а самое главное кок себя чувствуешь просто супер!!!! буду продолжать ужо без прострелов , Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!