Сообщений в теме: 641

[eldiva]

Я делаю для себя с утра пробежку и далее иду в фитнес клуб))

[UmAlina]

Я люблю декоративную косметику. Хорошо умываюсь. Из уходовой - только 

крем для лица

[Именные сказки]

познавательная тема)) Я пришла к понятию что самое главное система. Систематично делать хотя б минимум в день 1-2 раза, чем уход как благотворительная акция)))Конкретно: очищение(пенка), отшелушивание(лосьон), увлажнение (крем) утром и на ночь...Маски на лицо, маникюр обновляю каждый 2-3 дня, настроение поднимается когда смотрю на свежий маникюр и ухоженные ногти-руки, а они как известно на виду. Волосы хорошие от природы, поэтому с ними не замарачиваюсь. Иногда балую индийским маслом. Педикюр 3 недели раз примерно. Крем для рук постоянно...Самое главное уход разместить на виду, у меня он рядом с раковиной в ванной, пришел,умылся и тд...занимает мин 10, а результат виден. Чуть окрепну после родов начну заниматься лфк

[Именные сказки]

сейчас жарко -лето, иногда заменяю крем тоником, точнее иногда наношу после тоника крем иногда нет, самое главное  кожа получает питание, чистку лица делаю по мере необходимости

[Aina_Kurman]

Милые Дамы, собираюсь на моря, и очень интересно Ваше мнение насчет солнцезащитных кремов.

да и просто каждый день, используете ли вы крем для лица с SPF?

[Беська]

Милые Дамы, собираюсь на моря, и очень интересно Ваше мнение насчет солнцезащитных кремов.

да и просто каждый день, используете ли вы крем для лица с SPF?

ежедневно использую крем с SPF.

зимой 15, сейчас - 50, полный блок. в отпуске на море - 50, полный блок

[камнеломка]

Милые Дамы, собираюсь на моря, и очень интересно Ваше мнение насчет солнцезащитных кремов.

да и просто каждый день, используете ли вы крем для лица с SPF?

 

На летний период SPF 30 - 50+

Не забудьте  Стик для кожи глаз, губ, носа  SPF 40

[erkeluv]

привет девочки.

Такая хорошая тема, много полезного для себя почитала, спасибо всем за интересную информацию.

Вот решила поделиться и тем как я ухаживаю за собой =) может кому интересно будет.

Утром просыпаюсь рано, часиков в 7, строго.

Иду умываюсь простой водичкой из под крана, никакими средствами не пользуюсь.

Я перед сном снимаю мэйк гелем для умывания от Лореал, затем наношу крем для лица Ивроше ромашковый, это увлажнение хватает мне на целый завтрашний день, если еще утром наношу кожа потом жирная какая то. 

Затем иду делаю зарядку. Без зарядки я хожу как дерево, вся спина потом днем болит. Делаю свои любимые упражнения которые мне массажист посоветовал. Я без них жить не могу. 

После пью стакан воды, через 15 минут где то завтракаю. Завтрак люблю плотный =)) да простит меня моя фигура =)))) 

Мэйкап на работу обычно у меня совсем легкий, подвожу глазки люминэ, тушь, помада, иногда наношу бб крем Миша, но это редко. Пудра пупа поверх бб крема. И все. А, еще говорю себе что я красивая что самая привлекательная =)))      мне лично добавляет уверенности в себе )) 

На работе уже, наношу крем для рук. Салон спа рисовый крем питательный- мой любимый, обожаю его. Опробовала много кремов, этот угодил мне на все сто. 

После работы в душ, мою волосы шампунем сёс, и обязательно маску для волос наношу. Без нее волосы быстро жирнеют сильно, электризуются, падают сильнее. Одни минусы в общем. 

Если масочку наношу, то потом волосы блестят, выглядят намного лучше, мою голову не так часто как без нее.

Сушу постоянно феном, иногда утюжком прохожусь по волосам, естественным путем редко сохнут, не люблю ходить с мокрой головой))) за счет маски наверное не сушатся после фена. Маской эйвоновской пользовалась, эдванст техникс кажется так называется, щас золовка подарила какой то профессиональный дорогой, названия не помню, но разницы между эйвоновской маски и проф не вижу никакой.

вот так вот стараюсь ухаживать за собой.

может что и упустила, если что дополню. Самое главное не указала, как мне кажется чтобы хорошо выглядеть, нужно чтобы настроение было на позитиве, если ложится спать с плохим настроением, и вставать потом с тем же негативом, то какая бы косметика не была ниче не поможет. 

[Blurred Lines]

erkeluv, спасибо, так позитивно написали, вдохновляет

Затем иду делаю зарядку. Без зарядки я хожу как дерево, вся спина потом днем болит. Делаю свои любимые упражнения которые мне массажист посоветовал. Я без них жить не могу.

Подскажите что за упражнения? Я тоже все мечтаю начать делать по утрам зарядку, после работы тоже жутко спина болит

[erkeluv]

erkeluv, спасибо, так позитивно написали, вдохновляет

 

 

Затем иду делаю зарядку. Без зарядки я хожу как дерево, вся спина потом днем болит. Делаю свои любимые упражнения которые мне массажист посоветовал. Я без них жить не могу.

Подскажите что за упражнения? Я тоже все мечтаю начать делать по утрам зарядку, после работы тоже жутко спина болит

 

Всем добрый день 

Blurred Lines, в общем смотрите, постараюсь все объяснить, расписать как можно короче, надеюсь получится =) Если есть грыжа или какие нибудь противопоказания, лучше посоветоваться с врачом. Я не проф.фитнес инструктор. Упражнения, так, чисто для себя в домашних условиях. 

Нужно помнить, все упражнения исполняются плавно, медленно, тщательно (лучше сделать намного меньше по количеству раз но качественно, иначе никакого толку не будет). Без  резких движений. Это важно. Так как можно получить травму. Может и не сильную но довольно таки неприятную. У меня было пару раз     Поэтому пожалуйста медленно и плавно, не надо торопиться. И все будет тип-топ =) Поверьте. Итак приступим =)

1)  Начнем с шеи, делаем медленные круговые движения головы, 

сначала в одну сторону затем в другую, где то по 8 раз в каждую сторону.

2)  Далее наклоны головы вперед назад направо налево, 8 раз.

3)  Затем, руки на плечи, правая рука на правое плечо, левая на левое. Круговые движения.

4)  Мое любимое упражнение. Руки на замок, поднимаем над головой, выворачиваем ладошки на потолок, вот как на картинке, ВАЖНО чтобы при этом руки касались ушей, тянемся наверх, и легкими движениями подкачиваем их назад. Затем опускаем руки вниз, и заново все сначала. Это упражнение ОЧЕНЬ полезное, нужно делать строго 25 раз не меньше. 

5)  Руки кладем на затылок, наклоны вперед назад, как бы закрываемся раскрываемся =)) и на бок, направо, налево. Как попало не надо делать, как бы тянемся

6)  После круговые движения талии.

7)  Затем, упражнение называется "Кошка".    

Клевое упражнение, обожаю его

  упражнения делаем опять таки 25 раз минимум =) 

и заканчиваю свою утреннюю зарядку обычно таким вот упражнением на попу =)   

Удачи! Надеюсь, этот комплекс пойдет на пользу  Если есть вопросы готова на них ответить.

[Blurred Lines]

Blurred Lines, в общем смотрите, постараюсь все объяснить, расписать как можно короче, надеюсь получится =)

Спасибо, что поделились! Хорошая зарядка, многие упражнения знакомы. А сколько времени у вас уходит на зарядку?

[erkeluv]

 

Blurred Lines, в общем смотрите, постараюсь все объяснить, расписать как можно короче, надеюсь получится =)

Спасибо, что поделились! Хорошая зарядка, многие упражнения знакомы. А сколько времени у вас уходит на зарядку?

 

Да не за что =) 

в общем где то минут 15 наверное, где то так.

Если доча на меня наваливается,тогда  стакой вот доп.нагрузкой больше времени получается))))))))

[Абрикосовая]

А я уже полгода хожу на йогу к замечательному инструктору!Прям волшебство происходит с моим телом и жизнью!Сплошные чудеса!!!Девочки!Всем рекомендую!!!

[Zlatka10]

Поделюсь своей разработанной системой как выглядеть в 40 на 25))). 1. Хорошее настроение. С утра в зеркале улыбка.

2. Гигиена. Вечером все с себя смывать. Утром душ. Мыть голову не реже 1-2 раз в неделю.

3. Уход за кожей. обязательное посещение косметолога не реже 2 раз в месяц.

4. Качественный домашний уход за кожей лица. Пользуюсь косметикой для лица Gisele delorme. Сыворотки и ароматические масла у них волшебные. Для волос использую профессинальную косметику Dikson. Ампулы для восстановления волос и от выпадения покупаю для курсов не реже раз в полгода.

5. Регулярные тренировки в спортзале. Иногда силовые, иногда танцы, йога. По настроению но регулярно.

6. Обязательные поддерживаюшие массажи. Заказываю на дом 1 раз в неделю или в две (в Native - Натив услуги на дом).

Конечно, правильное питание и ватамины. А, Е, С, Р и т.д.

Плюс пью воду в день 2 литра.

Всегда идеальные формы тела, ухоженная кожа лица и богатые волосы.

Все очень просто, если сделать это образом жизни.

И будет вам счастье)))

[a.nugmanova]

Zlatka +, нечего и добавить ))

[Baton and Mysha]

Блин, как вы находите время для всего этого?

[Irene]

Всем привет! Не подскажите грамотного специалиста, который может определить цветотип внешности? Не могу понять я весна или лето. Просто хочется покупать цвета не просто которые нравятся, а которые выигрышно подчеркивают внешность.

[Девушка в теле]

Подскажите, примерно сколько будут стоить услуги личного инструктора, чтобы привести фигуру в порядок, индивидуальные тренировки, разработал питание.
Мотивировку мощную дал, чтобы к лету минус 15 кг. Моя слабость в том что не могу настроить себя на похудение, возьмусь и потом могу забросить
Поделитесь опытом кто справился

[Kijardi]

в фитнес залах почти у всех тренеров стандартная расценка за занятие, а за то что б он вас гонял и мотивировал мощно просто сами ему скажите об этом, мол не щади..мне нужен такой то результат к лету, и он все сделает и подберет вам программу, ваше дело главное следовать и строго выполнять все то что он говорит)

[Исследовательница]

У меня минимум средств.

 

Каждый день:

1)Гель для умывания

2)Увлажняющий крем, который подходит и для лица, и для тела

3)Крем от загара с SPF. Пользуюсь им как летом, так и зимой для предотвращения ранних морщин. Морщины появляются именно от того, что солнце разрушает коллаген.

Плюс еще зимой бальзам для губ

 

Через день, понятно, мою голову шампунем, а потом бальзамом.

 

Раз в месяц (или по мере необходимости) - очищающая маска для лица.

 

Декоративной косметикой не пользуюсь практически. Есть только тушь и черный карандаш для глаз - когда нужно идти на собеседрвание или мероприятие.

 

Вообще, я считаю макияж ни к чему. Женщины прекрасны и женственны и без нее. Женщина без косметики как прекрасный лес - дикий, необузданный, настоящий, свежий, живой. А с макияжем как парк - выровненный, подстриженный, искусственный.

 

Да и в плане того как это будет смортеться для мужчин и окружающих выгоднее без косметики. Они привыкнут каждый день видеть вас с макияжем, а потом один раз увидят без него и вы будете казаться больной. А если, наоборот, каждый день вам будут видеть ненакрашенной, а потом вдруг вы придете с макияжем - будет супер-эффект